藍瓶鈣適合多大孩子喝

藍瓶鈣適合一歲以上的孩子喝。

藍瓶鈣是三精牌的葡萄糖酸鈣口服液，主要的功效就是補鈣，而一周歲以內(nèi)的寶寶只要正常飲食基本上都不會缺鈣，不需要額外進行鈣質(zhì)的補充，補鈣過多反而不利于身體健康，會影響寶寶對其他微量元素的吸收，因此，藍瓶鈣適合一歲以上的寶寶食用。

寶寶吃什么補鈣

1、大豆

大豆富含蛋白質(zhì)、不飽和氨基酸、維生素和異黃酮等，對骨骼頗有益處。因為，骨骼中22%的成分是蛋白質(zhì)，為鈣沉積提供了骨架。當(dāng)然，豆制品里的含鈣量本身就很豐富哦。

2、牛奶

奶類和奶制品是最佳的補鈣食物。每克牛奶含有1毫克以上的鈣，同時含有促進鈣吸收的維生素D，以及豐富的鉀、鎂、乳糖和必需氨基酸。兒童應(yīng)長期堅持每天早晚各溫服半斤左右的牛奶，補充每日基本鈣需求。

3、深色蔬菜

深色食物含有較高的維生素K，能激活骨鈣素，促進鈣沉積在骨骼中。

寶寶補鈣注意事項

1、補鈣的時間

由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。

2、補鈣的劑量

一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。

3、每餐不吃過多的肉、蛋

因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會影響鈣的吸收。

4、應(yīng)讓寶寶曬太陽，運動

一定程度的曬太陽和和運動有助于鈣質(zhì)的吸收。