學(xué)齡前兒童要少吃“空心食品”

　　市面上出現(xiàn)越來(lái)越多的“空心食品”，這些食品少營(yíng)養(yǎng)高熱量，影響著孩子們的健康。小編建議，家長(zhǎng)應(yīng)該控制孩子攝入“空心食品”的量喔。

　　央視《中國(guó)質(zhì)量報(bào)道》關(guān)于兒童“空心食品”消費(fèi)調(diào)查的報(bào)告引起了很多家長(zhǎng)的關(guān)注，特別是習(xí)以為常的“科學(xué)膳食搭配”讓家長(zhǎng)震驚之余也迫切需要了解，什么才是兒童合理的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配。這里，營(yíng)養(yǎng)專家提供了幾個(gè)建議：

　　堅(jiān)持食物多樣化就是有營(yíng)養(yǎng)的食物都要吃，而且搭配要合理，因?yàn)楹侠泶钆涞氖澄锟纱龠M(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲。要避免食用“空心食品”，關(guān)鍵是每天的飲食中要有紅肉，因?yàn)榧t肉是鐵、鋅等微量元素的重要載體，而且有關(guān)專家強(qiáng)調(diào)，豬、牛、羊等紅肉才是兒童補(bǔ)充鐵、鋅等微量元素的最好食物。

　　吃好一日三餐

　　孩子子食欲下降時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)選擇孩子平時(shí)愛(ài)吃的食物，變換花樣做一些可口的飯菜。

　　盡量少吃冷飲

　　人的飲食中樞在低血糖時(shí)興奮，容易產(chǎn)生饑餓感，常吃含糖高的冷飲，血糖一直處于高濃度狀態(tài)，不利于正常的飲食。

　　總的來(lái)說(shuō)，要提高孩子的健康水平，既要重視孩子的日常飲食，注意各種營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配，提高膳食的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，也要適當(dāng)補(bǔ)充孩子容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，這樣孩子才能健康成長(zhǎng)。