幼兒飲食注意事項需注意

　　幼兒飲食要注意什么呢?現在市面上喲太多的食品吸引著孩子的眼球，但是其實有一大部分的食品都是“垃圾食品”，對孩子的健康是有害的，那么幼兒的飲食要注意什么，下面親親寶貝小編告訴你幼兒飲食指導原則。

　　一至三歲的寶寶，其腸胃功能皆已發(fā)展健全，可吃的食物種類也非常廣，若父母能在此階段，訓練自己的小孩養(yǎng)成良好的飲食習慣，將對孩子以后的智力、體能發(fā)展，有很重大的影響。反之，若孩子不幸已有偏食的現象，父母最好能花點心思，適時地給予糾正。

　　所謂“垃圾食物”，即指“空熱量食品”(含有高熱量，卻少有其它營養(yǎng)素的食品)。小朋友常常會被電視上的零食廣告所吸引，而這些零食，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食類，如巧克力、糖果、汽水、可樂……等。小朋友吃多了，血糖會很快上升，影響食欲及正餐的攝取，久而久之，愛吃零食的小孩，會變得瘦弱、臉色蒼白、胃腸不好，對健康的影響很大;而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，則很容易發(fā)胖。

　　一、幼兒飲食指導原則

　　就零至一歲的寶寶而言，寶寶從出生至一歲，其基本營養(yǎng)，有賴于母奶或嬰兒配方奶粉(或從6個月起轉換成較大嬰兒奶粉)的供應。除此之外，從寶寶4個月起至6個月，建議父母開始添加五谷根莖類(例如米粉、麥粉、稀飯……等)以及果汁蔬菜汁等。7至9個月則可開始添加肉類(例如蛋黃、豬肉泥、肝泥、魚肉泥……等)，其份量與次數隨著月數而增加，至寶寶滿一歲時，可以吃到每日一碗稀飯、一兩肉、1/4碗青菜，以及一份水果，而奶量也隨副食品的添加而減少到每日保持480cc至500cc即可。