白菜苔怎么炒：素炒白菜苔 材料：白菜苔400g、食用油適量、鹽少許、雞精少許 做法： 1、白菜苔洗凈，摘成小段，瀝干。 2、食用油入鍋燒熱，放入白菜苔大火爆炒。 3、調(diào)入鹽和雞精，繼續(xù)翻炒均勻，白菜苔入味即可起鍋食用。 4、切忌不要炒得太久，破壞蔬菜的維生素。 白菜苔怎么炒：蒜香白菜苔 材料：白菜苔500g、油適量、鹽適量、蒜片適量 做法： 1、菜苔摘段，洗凈，瀝去多余的水。 2、內(nèi)油燒熱，入蒜片，爆香。 3、大火，入白菜苔，迅速翻炒，以免底下燒糊。不宜小火，否則味道不好。 4、放鹽，繼續(xù)翻炒至白菜苔變趴下即可出鍋。 白菜苔怎么炒：白菜苔炒臘肉

苦瓜怎么吃下火：苦瓜煎蛋 材料：苦瓜、雞蛋。 做法： 1、用筷子將苦瓜瓤掏出，非常簡單，在里轉(zhuǎn)幾圈就可，切成薄片。 2、放清水加半茶匙鹽浸泡10分鐘去一些苦味。 3、苦瓜倒掉鹽水，清水沖一遍，擠去水分，可入兩個雞蛋，加一茶匙鹽。 4、用筷子攪拌均勻。 5、煎鍋放油燒熱，倒入苦瓜雞蛋液，晃動鍋一圈，攤勻。 6、一面凝固后，翻至另一面煎熟。 小貼士： 1、空腹不宜吃?？喙嫌幸欢ń档腕w內(nèi)血糖的作用，人在空腹狀態(tài)之下血糖水平較低，此時吃苦瓜會使血糖更低，導致低血糖。 2、脾胃虛寒慎食。有些人脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易造成腹瀉，平時大便稀溏色淡，這類人不太適合吃苦瓜。即便要吃，也宜在烹飪時搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)，這樣可避免苦味入

孕婦春季食譜：紫菜蝦皮湯 材料：紫菜(干)10克、蝦皮10克、雞蛋60克、植物油5克、料酒5克、醋5克、醬油5克、味精3克、香油5克。 做法： 1、將紫菜洗、撕開備用。 2、雞蛋打開，在碗里攪勻。 3、蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘。 4、旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。 孕婦春季食譜：茭白炒雞蛋 材料：雞蛋50克、茭白100克、核桃油10克、精鹽、蔥花、高湯。 做法： 1、將茭白去皮，洗凈。茭白切成絲。雞蛋磕入碗內(nèi)，加入精鹽調(diào)勻。將核桃油放入鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽及高湯，炒干湯汁，待熟后盛入盤內(nèi)。 2、

孕婦喝什么湯最補鈣：山藥黃豆肉骨湯 材料：山藥少許、黃豆一把、少許大骨。 做法： 1、黃豆洗凈，用水泡漲。 2、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。 3、鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬。 4、放些料酒，放入蔥段和姜片，倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質(zhì)的析出)。 5、大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時。時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個小時左右，起鍋前10分鐘入鹽調(diào)味。 孕婦喝什么湯最補鈣：蘿卜排骨湯 材料：蘿卜一根、排骨少許、枸杞少許。 做法： 1、首先需要先將蘿卜和排骨都清洗干凈，之后將蘿卜切成塊狀。 2、用熱水

孕婦香油怎么吃治便秘：原味香油 材料：香油適量。 做法：每次2～4克即可。習慣性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。 孕婦香油怎么吃治便秘：蜂蜜香油 材料：香油適量、蜂蜜適量。 做法：在麻油中添加蜂蜜，由于蜂蜜也有緩解便秘，潤滑腸道的作用，所以在麻油中加上少許蜂蜜也可對孕婦便秘其良效。 孕婦香油怎么吃治便秘：香油紫菜 材料：香油適量、紫菜適量。 做法：在大量紫菜煮熟后放入幾勺香油，只要不是頑固性便秘服用后2小時內(nèi)都有便意。

孕婦豬肝怎么吃補血效果好：豬肝湯 材料：豬肝200g、菠菜100g、花生油適量、食鹽適量、姜30g、料酒適量、生粉適量、芝麻油適量。 做法： 1、準備好所有材料。豬肝挑去白筋、菠菜洗干凈，生姜去皮。 2、生姜切末備用。 3、將挑去白筋的豬肝切成片。 4、在切成片的豬肝里面放入適量生粉、食鹽、料酒。 5、將4中的所有材料攪拌均勻。腌制10分鐘。 6、鍋內(nèi)放適量油。 7、下豬肝片。 8、翻炒豬肝片，至八成熟即可。 9、鍋內(nèi)放入適量的清水。 10、再放入生姜末，燒開。 11、小火撈出適量白沫。再轉(zhuǎn)大火。 12、最后放入洗好的菠菜，再放入適量的食鹽即可。 孕婦豬肝怎么吃補血效果好：芹菜

孕中期補鈣食譜：魚泥豆腐 材料：草魚60克、內(nèi)酯豆腐半盒、芹菜葉1把、食鹽少許。 做法： 1、內(nèi)酯豆腐切成方形小塊，整齊碼入盤中。 2、將清蒸魚餅步驟中未用完的魚泥搓成小圓魚團，稍稍按扁，放在豆腐上。 3、放入已經(jīng)燒上汽的鍋中。 4、大火蒸20分鐘即可。 孕中期補鈣食譜：芥菜瘦肉粥 材料：大米粥1大碗、瘦豬肉100g、芥菜2棵、油適量、鹽適量、玉米淀粉少許、雞精少許、生抽少許、蔥花適量、姜適量。 做法： 1、準備所需材料。 2、將瘦肉洗凈切成片，芥菜洗凈切小段，姜切絲。 3、將鹽、油、玉米淀粉、雞精、生抽、姜絲加入到肉片里。 4、然后拌勻腌制5分鐘。 5、大米粥坐爐子上煮開。

孕婦蝦皮怎么吃補鈣：蝦皮炒菠菜 材料：菠菜400克、蝦皮10克、植物油10克、蔥適量、姜適量、蒜適量。 做法： 1、將菠菜洗干凈，切成3厘米長的段。 2、干蝦皮用溫水稍泡，洗凈，將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒，將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。 孕婦蝦皮怎么吃補鈣：蝦皮燴蘿卜 材料：白蘿卜250克、蝦皮20克、水發(fā)粉絲50克、雞湯適量、鹽適量、香菜末適量。 做法： 1、鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發(fā)出香味時放入白蘿卜絲翻炒。 2、再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開后加鹽，撒上香菜末即可。 孕婦蝦皮怎么吃補鈣：蝦皮紫菜豆腐羹 材料：蝦皮10g、紫菜10g、嫩豆腐250g、雞蛋1個

姜茶怎么做治感冒：紅糖姜茶 材料：生姜50克、紅糖75克。 做法： 1、生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水。 2、在煲到差不多剩下一碗水的時候，加入紅糖。 姜茶怎么做治感冒：開水姜茶 材料：生姜一片、開水一杯。 做法：一杯水用一片姜即可，開水沖泡，熱飲。 姜茶怎么做治感冒：紅棗姜湯 材料：姜20克、棗(干)15克、赤砂糖50克。 做法：將紅糖、煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。 姜茶怎么做治感冒：蜂蜜姜茶 材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。 做法： 1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3

小白菜丸子湯的家常做法一 材料：牛肉200g、小白菜200g、油適量、鹽適量、清水適量、蔥花適量、淀粉適量、料酒適量、蠔油適量、雞蛋1個、姜末適量。 做法： 1、牛肉餡中加入淀粉、蔥花、姜末、料酒、雞蛋、鹽。 2、攪拌均勻備用。 3、小白菜焯水備用。 4、鍋燒熱放入適量植物油。 5、加入蔥花爆出香味。 6、加入適量清水。 7、水沸后將牛肉餡做成的丸子加入水中。 8、撇去浮末。 9、加入焯水后剁成段的小白菜。 10、加入蔥花。 11、加入鹽。 小白菜丸子湯的家常做法二 材料：豬肉末500g、小白菜250g、油適量、鹽適量、味精適量、蛋清適量、玉米淀粉適量、蔥花適量、姜片適量。

燕窩治咳嗽怎么吃好：冰糖雪梨燉燕窩 材料：燕窩10g、雪梨1個、冰糖適量。 做法： 1、稱出適量燕窩(我使用的是燕條)。如果是燕盞，就直接取一盞即可。 2、燕窩加涼開水或者純凈水，大約泡8個小時泡發(fā)。 3、燕窩帶有少量雜毛，挑出后，瀝出臟水。 4、雪梨去皮去核切塊。 5、燉盅里放入燕窩、雪梨塊、冰糖。 6、放水剛剛淹沒雪梨即可。 7、隔水燉1小時，我使用的是電燉盅，直接放在鍋里隔水燉也可以。 8、盛出食用即可。 燕窩治咳嗽怎么吃好：燕窩燉橙子 材料：燕窩5g、橙子1個、冰糖適量、清水適量。 做法： 1、準備材料。 2、燕窩以冷開水浸泡5-6個小時，挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈.

枇杷怎么吃止咳化痰：枇杷川貝湯 材料：枇杷15個、川貝母6克、陳皮6克。 做法： 1、將枇杷洗凈去核。 2、將川貝母、陳皮攪碎，與枇杷加水煎服。 小貼士：每日服3-6克，開水送下。 枇杷怎么吃止咳化痰：糖水枇杷 材料：枇杷果300g、冰糖20g、蜂蜜適量。 做法： 1、枇杷果洗凈。 2、切開，去掉果核。 3、將枇杷果切成小粒。 4、湯鍋加入枇杷果粒，加入清水沒過果粒。 5、加入冰糖，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至30分鐘。 6、稍涼后加入蜂蜜即可。 枇杷怎么吃止咳化痰：枇杷雪梨汁 材料：枇杷80g、吉利丁片2片、雪梨汁200ml。

紫甘藍汁怎么做好吃：紫甘藍蘋果汁 材料：蘋果一個、紫甘藍6片、水適量。 做法： 1、紫甘藍掰幾片放入水里泡。 2、將蘋果紫甘藍切丁。 3、放入攪拌機榨汁。 4、倒入杯里。 紫甘藍汁怎么做好吃：紫甘藍汁山藥 材料：紫甘藍400g、山藥250g、冰糖適量。 做法： 1、把山藥洗凈，蒸熟，切成小段裝盤備用。 2、把紫甘藍斯成小塊洗凈。 3、放到榨汁機里榨成汁。 4、把甘藍汁倒到鍋里，放一小塊冰糖，開小火把冰糖化開。 5、等鍋里的糖化了，加點洗過的桂花，攪拌均勻。 6、把汁澆在山藥上就可以享用了。 紫甘藍汁怎么做好吃：紫甘藍葡萄汁 材料：紫甘藍1

糖醋小排的正宗做法一 材料：小肋排300g、大蔥2段、姜3片、綿白糖3湯匙(45g)、香醋2湯匙(30ml)、醬油2湯匙(30ml)、鹽1/2茶匙(3g)、油500ml(實耗20ml)、白芝麻1茶匙(5g)、香蔥1棵。 做法： 1、肋排洗去血水，剁成3-4cm長的小段，香蔥洗凈切碎。 2、鍋中放入適量清水、小肋排段、大蔥段、姜片，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢慢煮至肋排軟爛(約40分鐘)，再取出瀝干水分待用。 3、中火燒熱鍋中的油，待燒至五成熱時將小肋排段放入，用中火炸制成金黃色，使其中的水分耗干，再撈出瀝干油分。 4、鍋中放入少許清水和綿白糖，用小火慢慢將綿白糖熬化，待表面翻起大泡、顏色慢慢變黃時將鹽、醬油和香醋放入混合均勻，使其熬成深紅的糖色，再將炸好的5、小肋排段放入兜勻。 6、最后在糖醋排

孕婦豬肝湯怎么做：番茄玉米豬肝湯 材料：番茄150g、玉米200g、豬肝200g、油適量、鹽適量、蔥適量、高湯粉適量、生抽適量。 做法： 1、豬肝切片。 2、加入料酒，生粉，腌制15分鐘。 3、番茄切小塊，備用。 4、姜切絲，備用。 5、鍋內(nèi)熱油，倒入姜絲，玉米，翻炒。 6、倒入番茄，翻炒。 7、加入開水，加入濃湯粉。 8、水開后，倒入豬肝。 9、加入美極鮮味汁、鹽、等調(diào)料。大火煮開后中小火煮10分鐘即可出鍋。 孕婦豬肝湯怎么做：白蘿卜豬肝湯 材料：白蘿卜300g、豬肝100g、香油幾滴、鹽適量、淀粉適量、生抽幾滴、白醋幾滴、生姜1塊、小蔥適量。 做法： 1、準備好原材料。

補鈣大骨湯的做法一 材料：胡蘿卜、玉米、豬骨、食鹽。 做法： 1、胡蘿卜和玉米洗凈去皮切塊。 2、豬骨淖水。 3、放到電紫砂煲里自動煲2小時。 4、喝之前調(diào)入食鹽，一鍋清甜的湯就煲好啦。 補鈣大骨湯的做法二 材料：冬瓜250g、香菇80g、油適量、鹽適量、蔥適量、大骨湯適量。 做法： 1、準備熬好的大骨湯。 2、冬瓜和香菇。 3、冬瓜去皮切塊.蔥切好。 4、煮開后倒入香菇下去煮開。 5、再倒入冬瓜下去一起煮會。 6、加少許的油。 7、加鹽。 8、煮開后把蔥花放下去即可。 9、盛出食用。 補鈣大骨湯的做法三

孕婦牛腩蘿卜湯的做法一 材料：牛腩、白蘿卜、洋蔥、番茄醬、生番茄。 做法： 1、牛腩用清水清洗干凈后汆湯過涼，將血沫子洗凈瀝干水分備用。 2、沙鍋之內(nèi)注入冷水，將牛腩放入，依次放入番茄醬、洋蔥、生抽大火燒開后小火燉60分鐘，然后加入白蘿卜，生番茄及鹽，繼續(xù)燉20分鐘即可出鍋。 孕婦牛腩蘿卜湯的做法二 材料：牛腩、白蘿卜、海帶、蔥段、姜片、蒜片、鹽、雞精。 做法： 1、牛肉洗凈切大塊，飛水后改刀成小塊，蘿卜洗凈切滾刀塊，海帶切片。 2、將所有原料都放入電壓力鍋中。 3、放入蔥段、姜片、蒜片。 4、加水沒過原料，扣上鍋蓋，旋轉(zhuǎn)按鈕加壓，45分鐘后放氣泄壓，加入鹽和雞精調(diào)味即可。 孕婦牛腩蘿卜湯的做

白菜燉粉條的家常做法一 材料：五花肉200g、大白菜350g、油適量、鹽適量、大蔥1根、姜3片、八角1個。 做法： 1、大白菜洗凈，切成段。 2、準備八角，姜，大蔥切好。 3、五花肉切適量大小。 4、鍋里熱油，下五花肉煸炒一下出油變色，加入大料和大蔥炒一下出香味。 5、倒入白菜梗也炒一下。 6、再倒入菜葉子。 7、加入如圖差不多到面的開水，加入一勺豆瓣醬。 8、加入洗好的粉條。 9、蓋上蓋子煮約15至20分鐘左右，加少許的鹽調(diào)味。 10、最后加點香菜或者芹菜葉點綴下。 白菜燉粉條的家常做法二 材料：白菜400g、五花肉59g、土豆粉條300g、油適量、鹽適量、蔥花適量、姜末適量、一品鮮適量

蒸饅頭怎么做好吃：黑米饅頭 材料：面粉150g、黑米100g。 做法： 1、黑米淘洗干凈。 2、放在料理機里，加適量水。 3、打2-3分鐘。 4、倒在面碗里。 5、放入面粉充分攪拌。 6、揉成一個光滑面團。 7、蓋上保鮮膜放溫暖處醒1-2小時. 8、發(fā)好的面取出。 9、分成四份，分別揉成小團。 10、鍋里放水，放上籠屜，把面團放在籠屜上二次醒發(fā)20分鐘。開鍋后蒸20分鐘，關(guān)火燜5分鐘，出鍋。 11、盛盤開吃。 蒸饅頭怎么做好吃：烤芝麻鮮奶小饅頭 材料：中筋面粉200g、牛奶90g、快發(fā)干酵母2g、沙拉油30g、細白砂糖60g、鹽2g、黑芝麻醬30g。 做法：

南瓜面包的做法一 材料：高粉200g、肉餡100g、雞蛋2個、油適量、鹽適量、酵母適量、糖適量。 做法： 1、將蒸好的南瓜，牛奶，雞蛋，白糖，鹽放入面包機中。 2、接著放入高粉和酵母。 3、攪拌好后。 4、發(fā)酵至兩倍大即可。 5、把面團排氣后分成8等份，然后松弛一會。 6、這時將肉餡準備好。 7、取其中一份搟成橢圓的長條。 8、鋪上肉餡。 9、自下而上卷起。 10、依次做好全部。 11、二次發(fā)酵到兩倍大。 12、刷蛋液，再撒上芝麻，最后放入200度預熱的烤箱，15--20分鐘左右。 13、最后就可以出爐了。 南瓜面包的做法二 材料：小麥面粉290g、南瓜