孕婦蝦皮怎么吃補鈣

孕婦蝦皮怎么吃補鈣：蝦皮炒菠菜

材料：菠菜400克、蝦皮10克、植物油10克、蔥適量、姜適量、蒜適量。

做法：

1、將菠菜洗干凈，切成3厘米長的段。

2、干蝦皮用溫水稍泡，洗凈，將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒，將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

孕婦蝦皮怎么吃補鈣：蝦皮燴蘿卜

材料：白蘿卜250克、蝦皮20克、水發(fā)粉絲50克、雞湯適量、鹽適量、香菜末適量。

做法：

1、鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發(fā)出香味時放入白蘿卜絲翻炒。

2、再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開后加鹽，撒上香菜末即可。

孕婦蝦皮怎么吃補鈣：蝦皮紫菜豆腐羹

材料：蝦皮10g、紫菜10g、嫩豆腐250g、雞蛋1個、蔥花適量、鹽適量、雞精少許、香菜少許、香油少許、水淀粉適量、高湯1000ml。

做法：

1、豆腐切小塊淡鹽水浸泡10分鐘。

2、高湯倒入湯鍋中。

3、加入紫菜和蝦皮煮開。

4、在加入豆腐。

5、加入鹽調(diào)味。

6、煮上2分鐘淋入水淀粉勾芡。

7、然后在淋入雞蛋液攪拌均勻。

8、加入少許雞精，淋入香油關(guān)火。