預(yù)防寶寶出生缺陷 媽媽多吃水產(chǎn)品

　　對于每一個健康寶寶而言，孕育之初的成長涵有著重大的意義，親親寶貝網(wǎng)專家指出：只有嬰幼兒的營養(yǎng)、健康、智力開發(fā)和情感培養(yǎng)等多方面的知識具備了，年輕的父母們怎樣才能生出漂亮寶寶呢?看看下面的專家意見吧。

　　多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷

　　孕前應(yīng)該補充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。有研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25g，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建議，由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。

　　常吸煙飲酒可致精子畸形

　　研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后，精子方可恢復(fù)正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng)，會直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以，準備懷孕的夫妻雙方，在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應(yīng)戒煙。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸煙環(huán)境，減少被動吸煙的傷害。

　　除了戒煙，準備懷孕的夫妻還應(yīng)在之前3到6個月開始禁酒。受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常，如肢體短小、體重輕、面貌丑、反應(yīng)遲鈍、智力低下。

　　如何預(yù)防或減輕妊娠反應(yīng)?

　　不少孕婦在妊娠早期都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)(妊娠反應(yīng))，如惡心、嘔吐、食欲下降等。至孕12周后，妊娠反應(yīng)逐漸減少乃至消失。

　　嚴重的妊娠反應(yīng)可影響胎兒發(fā)育。孕早期胚胎發(fā)育相對緩慢，但胚層分化以及器官形成易受營養(yǎng)素缺乏的影響，早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少可能引起葉酸、鋅、碘等微量營養(yǎng)素缺乏，進而增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險。早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少還可能引起B(yǎng)族維生素缺乏，進而加重妊娠反應(yīng);嘔吐嚴重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂;嘔吐嚴重不能進食者，易出現(xiàn)酮癥酸中毒，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　親親寶貝網(wǎng)專家指出：要減少妊娠反應(yīng)，孕婦應(yīng)從以下幾個方面進行飲食調(diào)節(jié)：首先應(yīng)選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡。此外，應(yīng)少食多餐，進食時間隨時調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食。第三，應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正。第四，孕早期婦女應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。