孕前有利于補(bǔ)腎的食物

孕前養(yǎng)腎是孕前保健最重要的一步，在此，親親寶貝小編提醒大家，在懷孕前最好是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)腎，因?yàn)檫@樣才是最安全的，下面我們就一起來(lái)看看，孕前有利于補(bǔ)腎的食物分別都有哪些吧。

親親寶貝小編提醒，如果有以下問(wèn)題，說(shuō)明你需要補(bǔ)充腎精：

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;

3、有牙齒過(guò)早脫落;

孕前有利于補(bǔ)腎的食物

4、越來(lái)越健忘;

5、你的月經(jīng)初潮比較晚

孕前有利于補(bǔ)腎的食物：

1、山藥。它是補(bǔ)腎的首選食品，在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好。同時(shí)，核桃的形狀類似大腦，中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動(dòng)，新媽們則更容易恢復(fù)。