孕婦可以吃楊梅嗎？孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)

夏季準(zhǔn)備來(lái)了，很多新鮮水果都大量上市，楊梅是個(gè)成熟的季節(jié)，很多人喜歡酸酸甜甜的楊梅。孕婦處于一個(gè)飲食控制的階段，這種有利于緩解孕吐的食物，孕婦可以吃嗎?

楊梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：

楊梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是天然的綠色保健食品。據(jù)《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣?！绷碛匈Y料測(cè)定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開(kāi)胃之功效，多食不僅無(wú)傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

以上數(shù)據(jù)證明：

孕婦可以吃楊梅，而且對(duì)身體有益無(wú)害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨摺Ａ硗猓捎跅蠲繁容^酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。

孕婦吃楊梅也要注意方法。

楊梅的果季很短，不易儲(chǔ)藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購(gòu)楊梅時(shí)應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。而且楊梅沒(méi)有外皮，在吃之前一定要 清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。