奶粉專家：便秘上火防治大支招

　　據奶粉專家介紹，對于人工喂養(yǎng)來說，媽媽最擔心的問題之一就是上火便秘。上火在南方也叫熱氣，便秘、口臭、眼屎多、小便黃、煩躁、睡眠不好是上火最常見的癥狀，其中，以便秘最為突出。奶粉專家稱，一般來說，母乳喂養(yǎng)的寶寶基本是金黃色、黃色，黃綠色和綠色的糊狀便，每天有1到4次排便。在給寶寶吃配方奶粉之后，媽媽們可能會發(fā)現(xiàn)，不僅寶寶的排便次數少了，顏色也變成土灰色或者是淡黃色，而且相比母乳喂養(yǎng)更容易出現(xiàn)便秘的情況。

　　科學進行人工喂養(yǎng)

　　許多媽媽以為喝配方奶粉就一定會引起便秘，奶粉專家指出，其實這是一個普遍的誤區(qū)。按目前的科學水平，配方奶粉喝母乳還不能達到完全一致，所以人工喂養(yǎng)的寶寶大便性狀會和母乳有所差異，但不存在奶粉一定會導致便秘的說法。只要媽媽給寶寶選對適合寶寶的奶粉，并且注意日常飲食的搭配，寶寶是能夠很好地吸收和消化配方奶中的營養(yǎng)的。寶寶喝奶粉容易導致上火往往是由于奶粉沖調的不合理所造成的，因此，媽媽在給寶寶喂奶粉的時候要注意按照指示沖調，不可隨意變更比例和濃度，以免引起寶寶不適應。此外剛從母乳轉換到配方奶粉的寶寶也會有一個過渡期，需要讓寶寶逐漸適應。要預防便秘，媽媽們在更換不同品牌或者不同階段奶粉的時候，也應該注意循序漸進，不可過分急進。

　　腸道也要做運動

　　奶粉專家指出，運動可增加腸蠕動，促進排便。運動量不夠，寶寶的腹部也就得不到有效的活動，腸道蠕動也就隨之減緩，有時就會導致排便不暢。因此，要保證寶寶每天有一定的活動量。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，媽媽要給寶寶做簡單的被動健身運動，活動寶寶的小手小腳，或適當揉揉他的小肚子，促進腸胃蠕動，加速便便排出。

　　合理添加輔食

　　寶寶滿5個月，就可以增加輔食，合理補充富含膳食纖維的谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火喝便秘的作用。媽媽可以將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利于促進腸蠕動。

　　奶粉專家同時提醒媽媽，在平時要注意控制寶寶的零食，尤其不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。奶粉專家補充說，媽媽最好給寶寶選擇多種食物交替搭配食用，因為不同的食物能增加腸道的刺激，不但可以減少便秘的發(fā)生，而且也是健康均衡飲食的好開始。