這三類輔食正偷走孩子的免疫力，父母卻仍然當(dāng)著寶給孩子吃！

原標(biāo)題：這三類輔食正偷走孩子的免疫力，父母卻仍然當(dāng)著寶給孩子吃！

寶寶的飲食關(guān)乎他們的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于出生的寶寶來(lái)說(shuō)，他們主要就是吃母乳或者是喝奶粉，當(dāng)寶寶長(zhǎng)到6個(gè)月左右時(shí)，單純的母乳喂養(yǎng)或奶粉已不能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育了，這個(gè)時(shí)候就需要給寶寶添加輔食。

但是輔食的添加需要具有一定的原則，不能隨便添加。家長(zhǎng)只需要掌握三個(gè)原則，合理選擇輔食種類，就可以和寶寶順利渡過(guò)輔食過(guò)渡期。

1、掌握正確的輔食添加時(shí)間

世界衛(wèi)生組織建議，寶寶從6個(gè)月開(kāi)始可以嘗試添加輔食，但具體時(shí)間可根據(jù)寶寶自身發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整，原則上最早不超過(guò)4個(gè)月，最晚不超過(guò)8個(gè)月。過(guò)早添加輔食可能會(huì)引起寶寶消化不良、腸胃不適，過(guò)晚添加輔食可能會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳添加輔食的時(shí)間，導(dǎo)致寶寶對(duì)輔食不感興趣，只喜歡喝奶。

所以，作為父母一定要多觀察寶寶，當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)時(shí)，父母可以考慮給孩子添加輔食了。比如：當(dāng)寶寶開(kāi)始對(duì)大人的食物感興趣，喜歡盯著父母吃飯，并伴隨吞咽、流口水等動(dòng)作；寶寶可以獨(dú)立自主的坐著；寶寶的挺舌反射消失，能夠做出完整的吞咽動(dòng)作，吞咽食物。

2、掌握正確輔食添加順序原則

給寶寶添加輔食的量應(yīng)該由少到多，一開(kāi)始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使嬰兒有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。食物的質(zhì)地最開(kāi)始可以是質(zhì)地較稀泥狀，以利于寶寶吞咽。

當(dāng)孩子逐漸適應(yīng)泥類食物，乳牙萌出后，家長(zhǎng)可以給孩子軟的食物，食物質(zhì)地以顆粒為主；9、10月齡差不多可有丁、塊狀食物，讓孩子可以自己拿著吃，鍛煉孩子的抓握能力。

3、掌握正確輔食選擇原則

專家建議寶寶第一口輔食一定是強(qiáng)化鐵米粉，除此之外，給寶寶添加輔食，首選食物一定是營(yíng)養(yǎng)密度高的，因?yàn)閷殞毶L(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量大。所以，要保證這樣寶寶吃進(jìn)去同等重量的食物時(shí)，里邊所含有的營(yíng)養(yǎng)素越多，越有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

同時(shí)，寶寶輔食選擇一定要選擇安全、健康、平和地食物，避免選擇刺激性大、易過(guò)敏、難消化地食物。另外，寶寶1歲以內(nèi)輔食不建議添加調(diào)味料，過(guò)多的調(diào)味料會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，并刺激寶寶味蕾，讓寶寶咀拒絕清淡飲食。

市面上食物有千千萬(wàn)萬(wàn)種，每種都看起來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，都想給孩子嘗試，我們?cè)鯓舆x擇才能給孩子選到營(yíng)養(yǎng)豐富、安全健康的食物呢？今天我就給大家整理了一份“輔食黑名單”，包含三類輔食食品，家長(zhǎng)在制作輔食時(shí)，可以參考，盡量避免這三類輔食，幫助寶寶順利渡過(guò)輔食期。

4、三類常見(jiàn)輔食黑名單

1、營(yíng)養(yǎng)低的自制食物

?自制的米粉

很多媽媽覺(jué)得外面買的米粉含有多種添加劑，既不安全又不健康，喜歡自制米粉，覺(jué)得自己做的既衛(wèi)生又安全、健康。但其實(shí)在家自制的米粉過(guò)程中根本無(wú)法保證衛(wèi)生和安全，而且自制米粉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)單一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，長(zhǎng)期給寶寶吃可能會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。

因此，不建議家長(zhǎng)自制米粉給寶寶吃。如果一定要給寶寶添加自制米粉，可以在寶寶吃的時(shí)候，加入一些其他的食物，比如肉類、蔬菜等。

?蔬菜汁和果汁

很多父母在孩子添加輔食的過(guò)程中，擔(dān)心寶寶咀嚼能力不足，蔬菜和水果類不能消化，喜歡將蔬菜和水果做成蔬菜汁或果汁，但實(shí)際上這種做法會(huì)大幅降低食物的營(yíng)養(yǎng)成分。

同時(shí)，寶寶味蕾比成人敏感度高，對(duì)食物的味道很敏感，如果過(guò)早接觸到味道重的果汁、蔬菜汁，可能會(huì)拒絕吃清淡的輔食，拒絕喝白水。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議是1歲以下的寶寶不能食用果汁，因?yàn)檫^(guò)早飲用果汁可能會(huì)引發(fā)肥胖和齲齒問(wèn)題。

?米湯或稀飯

在寶寶腸胃不適時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議給孩子喝米湯、少喝奶。但是，作為輔食長(zhǎng)期來(lái)添加就不太合適。因?yàn)槊诇拖★堉饕獱I(yíng)養(yǎng)成分是淀粉和水，如果讓寶寶長(zhǎng)期食用，可能會(huì)造成他們自身的營(yíng)養(yǎng)不良。建議寶媽在寶寶食用這兩種食物中加入能夠提高它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，比如肉類、蛋類、蔬菜等。

?肉湯、骨頭湯

老一輩一直流傳著一個(gè)說(shuō)法：喝湯好，營(yíng)養(yǎng)都在湯里面。由于寶寶咀嚼能力弱，于是有的家長(zhǎng)開(kāi)始熬各種肉湯、骨頭湯，但這其實(shí)是一個(gè)最大的謠言。

長(zhǎng)時(shí)間熬制湯類中含有大量不利于寶寶發(fā)育的嘌呤，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分比肉類含量低多了，肉湯的營(yíng)養(yǎng)主要集中在肉上，而不是湯中。所以，經(jīng)常給孩子喝肉湯并不利于孩子身體健康。為了讓孩子營(yíng)養(yǎng)全面，建議家長(zhǎng)可以給孩子輔食中添加肉泥，而不是肉湯。

2、不宜消化的食物

?豆類食物

不到1歲的寶寶，腸胃功能還沒(méi)有發(fā)育成熟，體內(nèi)的消化酶還不能完全消化豆類制品，如果經(jīng)常食用豆類制品，可能引起消化不良、腸道脹氣。雖然豆類食物營(yíng)養(yǎng)成分搞，但是不建議給寶寶食用，可以等 1歲以后，寶寶腸胃逐漸發(fā)育成熟后再食用。

?粗纖維食物

在給寶寶添加食物過(guò)程中，一定要避免粗纖維食物，比如竹筍、紅薯、菌類等，或纖維素太高的菜梗都不要給寶寶吃。寶寶腸胃發(fā)育不完全，消化能力弱，這類高纖維食物食用后，長(zhǎng)期不能消化，容易造成寶寶便秘。

?純牛奶

純牛奶中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，但卻不適合1歲以下的寶寶。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康睦业鞍缀偷V物質(zhì)，1歲以下的寶寶腸胃消化能力弱，難以消化分解，會(huì)增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，影響寶寶健康。

3、易過(guò)敏食物

?蛋清

兒科醫(yī)生建議寶寶1歲前不要給他吃蛋清類食物，因?yàn)榭赡軙?huì)引起過(guò)敏。為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)我們可以給寶寶單獨(dú)添加蛋黃，在1歲以后在添加蛋清。

?含汞的魚(yú)類

魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是海魚(yú)，不僅可以明目還能促進(jìn)大腦發(fā)育。但由于食物鏈積聚的關(guān)系，處于食物鏈頂端的海魚(yú)中含有較多的汞，經(jīng)常食用的話可能會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。這類海魚(yú)有：劍魚(yú)、旗魚(yú)、鯰魚(yú)、羅非魚(yú)、金目鯛及吞拿魚(yú)等。所以，在給寶寶選擇魚(yú)類時(shí)一定要仔細(xì)挑選，避免可能含汞類的魚(yú)類。

?堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果類食材營(yíng)養(yǎng)豐富，但其本身比其他食材更易過(guò)敏，而且輔食制作不合理的話，更易引起寶寶吞咽不易，咳嗆等危險(xiǎn)。

?熱帶水果

水果中含豐富的維生素，且酸甜可口，是嬰幼兒最喜歡的輔食種類。但是一些水果容易引起過(guò)敏，在給寶寶選擇的時(shí)候一定要注意。一般情況下，熱帶水果中菠蘿、芒果等水果易引起過(guò)敏，帶毛的水果比如桃子、奇異果等，家長(zhǎng)在添加輔食過(guò)程中要謹(jǐn)慎。

寶寶添加輔食是幫助寶寶從完全喝奶過(guò)渡到正常飲食的最佳方法，正確的添加輔食可以幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣。為此，家長(zhǎng)在添加輔食的過(guò)程中，在考慮到寶寶的年齡和吸收能力的基礎(chǔ)上，合理地搭配不同營(yíng)養(yǎng)，為寶寶制作最適合的輔食。