孕媽媽春季養(yǎng)生:提高免疫力有妙招

　　孕媽媽本身抵抗力比較低，加上春季雨水多，病菌多發(fā)，孕媽媽更容易受到感染。在疾病多發(fā)的春季，孕媽媽應(yīng)該如何保護(hù)自己，提高免疫力，做到春季養(yǎng)生呢?

　　春季孕婦如何養(yǎng)生?

　　1、孕婦早晨起來(lái)喝兩杯水，一杯白開水，一杯淡鹽開水，多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”;

　　2、孕婦臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲勞、安睡眠;

　　3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，則能緩解“上火”癥狀。

　　4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥，不僅養(yǎng)生，還可預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)。

　　5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的食物。

　　6、韭菜最適宜在春季食用，因?yàn)榇杭練夂蚝隼浜鰺?，韭菜性溫，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽(yáng)氣。

　　孕婦春季進(jìn)補(bǔ)以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣，俗話說(shuō)的“魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。

　　春季養(yǎng)生湯推薦：

　　荷葉薏米煲瘦肉湯：回南天再次“殺回”，潮濕困悶的天氣讓人心里、身體皆不爽，要保持心理健康我們可盡量多去室外活動(dòng)，伸展手腳，令精神舒暢，身體方面，我們也要多食用能幫助陽(yáng)氣升發(fā)的食物，像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯，荷葉有升發(fā)陽(yáng)氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺(jué)。

　　瘦肉蛋花枸杞湯：枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(shí)(枸杞子)單位量近似的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用，是一款既美味又有營(yíng)養(yǎng)的春季養(yǎng)生湯。

　　蓮藕腔骨湯：春天細(xì)菌繁殖地很快，上火也會(huì)很快，在這季節(jié)應(yīng)該多喝水，多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充水分，少吃油炸食品，當(dāng)然下面這道潤(rùn)腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養(yǎng)生湯很不錯(cuò)的選擇。