春季養(yǎng)護(hù)五臟的飲食調(diào)理方法

　　隨著都市人生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多朋友注重鍛煉和飲食養(yǎng)生。一年之計(jì)在于春，春天養(yǎng)生的效果更佳。小編推薦一些針對(duì)養(yǎng)護(hù)五臟的養(yǎng)生方法，讓你好好為肝臟保養(yǎng)吧。

　　養(yǎng)心對(duì)應(yīng)食物顏色：紅色

　　紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。此外，紅色食物具有極強(qiáng)的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，還能為人體提供蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素以及微量元素，增強(qiáng)心臟和氣血功能。

　　養(yǎng)肝對(duì)應(yīng)食物顏色：綠色

　　生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效--切記)晚上吃為好。另外，綠色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過(guò)程中重要的維生素之一，可有效消除血液中過(guò)多的同型半胱氨酸，保護(hù)心臟健康。

　　隨著現(xiàn)代都市生活節(jié)奏加快，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視飲食養(yǎng)生之道。那么，面對(duì)如此快節(jié)奏的都市生活，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)亞健康?俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，正是調(diào)理五臟的恰好時(shí)段，從春天開(kāi)始，就應(yīng)提前有針對(duì)性地養(yǎng)護(hù)五臟，為健康未雨綢繆。下面小編就為大家介紹調(diào)養(yǎng)五臟的最好食物吧!

　　養(yǎng)脾對(duì)應(yīng)食物顏色：黃色

　　黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方，對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國(guó)人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。另外，蔬菜類的胡蘿卜也具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，什么時(shí)候吃都好。

　　養(yǎng)肺對(duì)應(yīng)食物顏色：白色

　　白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時(shí)候吃都好。還有大多數(shù)白色食物，如牛奶、大米和雞魚類等，蛋白質(zhì)成分都較豐富，經(jīng)常食用能消除身體疲勞。

　　養(yǎng)腎對(duì)應(yīng)食物顏色：黑色

　　黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。俗話說(shuō)五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補(bǔ)腎。

　　綜上所述，就是春季保養(yǎng)五臟最佳的食療法則。只有保證每天合理的飲食安排，才能健康度過(guò)這個(gè)春天哦!