春季是一年的開始，那么孕育寶寶的準(zhǔn)媽咪們也可以利用這個(gè)時(shí)期對(duì)于肚子里的寶寶有一個(gè)營養(yǎng)供給的時(shí)段，親親寶貝網(wǎng)的專家就為各位準(zhǔn)媽咪推薦以下各種美味營養(yǎng)的湯來供您選用! 　　蘋果粥 　　材料：蘋果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。 　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。 　　豪華香菇雞肉豬肚粥 　　材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。 　　做法：將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。 　　功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效，雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥，增加食欲和強(qiáng)

　　對(duì)于可愛又辛苦的孕媽咪而言，漫長的春天也是需要很多滋補(bǔ)和調(diào)理的，親親寶貝網(wǎng)專家指出:春季，是大地回生的季節(jié)。對(duì)于孕媽媽，怎樣迎合自己的胃口，加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，才能讓肚子里的寶寶在春天里健康茁壯成長呢? 　　粥，不失為一道好選擇。根據(jù)粥的材料不同，功效也不同。有的粥有消煩解燥、降火散風(fēng)的功效，有的粥有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤燥的功效，有的粥有強(qiáng)筋壯骨、潤膚養(yǎng)肝的功效。好吧，下面，就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營養(yǎng)美味的滋補(bǔ)粥及做法： 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。 　　2、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將

　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　做法：燉 　　口味：家常味 　　難度：初級(jí)入門 　　人數(shù)：2人份 　　準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘 　　烹飪時(shí)間：<30分鐘 　　豬大排適量 　　玉米適量 　　胡蘿卜1個(gè)半 　　調(diào)料 　　姜適量 　　蒜適量 　　八角1個(gè) 　　花椒適量 養(yǎng)生湯品 玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　1、　排骨開水汆一下; 　　2、　玉米、胡蘿卜切塊待用; 　　準(zhǔn)備好調(diào)味料; 　　所有材料放入高壓鍋，水適量，25分鐘即成。 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專題 

        白蘿卜排骨湯的做法 　　做法：燉 　　口味：咸鮮味 　　難度：初中水平 　　人數(shù)：4人份 　　準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘 　　烹飪時(shí)間：<30分鐘 　　豬大排500克 　　白蘿卜500克 　　調(diào)料 　　食鹽適量 　　雞精少許 　　姜1塊 　　水適量 白蘿卜排骨湯的做法 　　白蘿卜排骨湯的做法 　　1、排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個(gè)水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時(shí)應(yīng)該能聞到香味了 　　2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開 　　3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專題 

　　在春季到來的時(shí)候，對(duì)于準(zhǔn)媽咪們而言也是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，下面由親親寶貝網(wǎng)專家為你講解一下春季養(yǎng)生! 　　對(duì)于孕婦飲食禁忌你清楚嗎?孕婦的飲食注意事項(xiàng)有哪些?作為孕媽媽的你，都了解了嗎?很多女性在做孕媽媽時(shí)都會(huì)注重飲食，要吃得營養(yǎng)，吃得精當(dāng)?？墒牵阒绬? 很多營養(yǎng)品并不是人們一直認(rèn)為的那樣健康，食用不當(dāng)，它們也許會(huì)成為健康的大敵呢!如果你想做一位健康的孕媽媽，飲食要當(dāng)心。 　　   　　適可而止的高蛋白案例：吳小姐，28歲，孕媽媽，“聽同事講，懷孕的時(shí)候如果缺乏蛋白質(zhì)，小寶寶出生后會(huì)奶水不足， 我就買了很多蛋白粉來吃，補(bǔ)了一段時(shí)間，經(jīng)常覺得頭暈。” 　　專家分析：醫(yī)學(xué)研究表明，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90~100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食

　　媽咪們在春季撫養(yǎng)寶寶的責(zé)任，也要在這個(gè)時(shí)期保護(hù)好自己的身體，春天，風(fēng)和日麗，細(xì)菌、微生物、病毒等滋生繁殖活躍。加之春夏之交乍暖還寒，氣候多變，往往容易誘發(fā)疾病。一專家指出引起腹瀉的原因很多： 　　(1)細(xì)菌性痢疾：多有不潔或不節(jié)飲食史。 　　(2)食物中毒：以細(xì)菌性食物中毒為多，即人們攝食含有細(xì)菌或細(xì)菌毒素食物引發(fā)的中毒。 　　(3)腸道蛔蟲性腹瀉：驗(yàn)糞可發(fā)現(xiàn)蛔蟲卵。 　　(4)急性胃腸炎：進(jìn)食過多快或冷熱食同進(jìn)共飲;脾胃功能不良或食用腐敗變質(zhì)食物或者大量飲酒后都可引發(fā)吐瀉發(fā)現(xiàn)。 　　春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病，是由細(xì)菌、病毒、寄生蟲等引起的。臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀，主要通過水、食物傳播，不良飲食習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生亦可導(dǎo)致感染發(fā)病。四月份市民在外踏青、旅游時(shí)應(yīng)注意預(yù)防，不喝生水;不食用不潔、腐敗、無證和不符合衛(wèi)生的食品;注意飯前便后洗手，謹(jǐn)

　　對(duì)于孕媽咪而言，由于身體的特殊性，在患了感冒之后有輕重區(qū)分，一般癥狀較輕的，如流清涕，打噴嚏等，對(duì)胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會(huì)好。 　　親親寶貝網(wǎng)溫馨提示：此間服藥對(duì)胎兒也有較大風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。 　　1、抗感冒藥大多是復(fù)合制劑，含有多種成分，常見的有速效傷風(fēng)膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是剛懷孕的4周里。感冒藥主要是對(duì)癥藥物，治標(biāo)不治本，且對(duì)孕婦來說不是安全藥品，所以專家建議孕婦最好不用抗感冒藥。 　　2、抗病毒藥均對(duì)胎兒有不良影響，孕婦不宜使用，若必須使用，則應(yīng)由醫(yī)生指導(dǎo)。 　　3、退熱藥感冒伴有高熱，多預(yù)示病情較重，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。 　　4、抗菌素孕婦感冒如無明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌

　　孕媽咪擔(dān)負(fù)著孕育寶寶的重任，那么在春季里也是有一定的飲食常識(shí)的，下面我們就聽親親寶貝網(wǎng)的專家為那你做出的春季養(yǎng)生推薦吧! 　　春季飲食 　　春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，飲食可以調(diào)養(yǎng)陽氣為主，以此來保持身體健康。總得來說，還是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足維生素的攝入，適量攝入一些豆類、花生等高熱量的食物。 　　春季吃飯時(shí)，可以喝點(diǎn)食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣能有效殺菌;飯后用鹽水漱口，也有利于預(yù)防流腦的發(fā)生。 　　春季生活 　　1. 注意保暖 　　春季是乍暖還寒的時(shí)令，經(jīng)常是暖和幾日，又突然冷了下來，因此孕婦要特別注意保暖，不能稍微暖和點(diǎn)就穿上了美麗的春裝。所謂春捂秋凍，春天不妨穿得厚重點(diǎn)也沒關(guān)系。 　　2. 穩(wěn)定情緒 　　春季氣候多變，也容易干擾人的生理功能，可能會(huì)出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況，因此春季保持情緒穩(wěn)定十分重要，樂觀穩(wěn)定的情緒有利于胎兒生長和中樞神經(jīng)系

　　對(duì)于每一位正在哺育寶寶的媽咪們而言，湯類的滋補(bǔ)是不可或缺的，今天就為您推薦一道美味湯——明目魚海馬燉鮑魚湯?！　? 　　海馬不是馬，是屬于海龍科的魚，只不過這魚長得實(shí)在有點(diǎn)怪異，其首如馬，其身如蝦，兩三寸的身材還老佝僂著，更神奇的是海馬生小海馬是雄海馬的事。 　　海馬入藥有一千多年歷史了，有“北方人參，南方海馬”之說。 　　鮑魚也不是魚，是跟田螺之類沾親帶故的螺，位列海參、魚翅、魚肚之首，素稱“海味之冠”，古書上又叫它千里光，有明目的功效，補(bǔ)而不燥。 　　這道湯鮮而不膩，清而味濃，特別鮮甜，有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃生津的作用。 　　在外就餐最好少喝湯。而在家的時(shí)候，就可以親手做一些低鹽甚至無鹽的湯。一方面，若想達(dá)到補(bǔ)身的功效，不放鹽最好。因?yàn)辂}攝入過多不但會(huì)引起高血壓等疾病，還會(huì)影響鈣等礦物質(zhì)的吸收效果。 　

　　湯是很有營養(yǎng)的，那么對(duì)于媽咪們而言，營養(yǎng)是需要在孕育后繼續(xù)補(bǔ)充的，專家們指出很多的湯中也有豐富的營養(yǎng)，下面就為您介紹一種——豬筒骨火鍋. 　　   　　豬筒骨火鍋大家已經(jīng)不陌生了，這雖然不是廣東人的本來吃法，但自從幾年前現(xiàn)身廣州餐飲業(yè)并占據(jù)一席之地之后，就一直比較受歡迎。 　　用新鮮豬腿骨，加數(shù)十種名貴滋補(bǔ)中藥材，秘方老火熬制5-6個(gè)小時(shí)，含有豐富鈣質(zhì)的骨髓直接融進(jìn)湯里，使湯成為乳白色豆奶狀，清而不素，油而不膩，味濃溢香，有一品、再品、三品之說。 　　專家指點(diǎn)：如何健康喝湯預(yù)防高血壓 　　海參湯：海參與冰糖各適量，同煮湯。每天早晨空腹飲用，可常服。 　　芹菜紅棗湯：芹菜300～400克，紅棗3～5個(gè)。加水適量或開水沖泡，代茶飲用。或鮮芹菜300克，用沸水燙2分鐘，切碎，攪汁，開水沖服。每天1次，連服7天為一療程。 　　馬蹄玉米湯：鮮

　　新鮮的蔬菜是人們?nèi)粘I養(yǎng)必備的能量來源，對(duì)于孕媽咪來說或也同樣重要，那么在春季都有什么樣的菜品適合準(zhǔn)嗎們享用呢? 　　蔬菜水果是人們生活中必不可少的食物，它們的特點(diǎn)是：蛋白質(zhì)和脂類含量很低，含有一定量的碳水化合物，而某些重要的無機(jī)鹽類(鈣、鉀、鈉、鎂等)和某些維生素(如維生素C和胡蘿卜素等)的含量很豐富。 　　     涼拌蘇子葉 　　適用：孕期媽媽 　　原料：蘇子葉60g，紅椒25g，大蒜10g，姜3g，鹽2g，白糖1g，米醋10ml，生抽10ml，香油4ml 　　做法： 　　1.蘇子葉洗凈后切成條備用; 　　2.姜、蒜、紅椒切碎，部分紅椒切絲; 　　3.蘇子葉放入容器中，加入調(diào)味料拌勻即可。 　　營養(yǎng)小貼士： 　　蘇子葉有散寒、行氣、調(diào)理脾胃的作用。孕期媽媽食用蘇子葉，有預(yù)防感冒、緩解嘔吐反應(yīng)、安胎理氣的功效。

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)于孕媽們也同樣是要講究營養(yǎng)進(jìn)食的時(shí)節(jié)，該注意些什么呢?下面請(qǐng)親親寶貝網(wǎng)的專家做一下講述吧! 　　最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。 　　 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。 　　最佳防早產(chǎn)食物：魚 　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家

　　在孕媽咪孕育期間，肚子或者身上會(huì)有妊娠紋出現(xiàn)，那么該如何預(yù)防呢?親親寶貝網(wǎng)專家?guī)チ私庖幌隆? 　　        黃豆豬手煲 　　原料：豬手2-3只，黃豆、調(diào)味料適量。 　　做法：豬手清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。 　　營養(yǎng)小秘密： 　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。 　　愛心提示：這個(gè)菜不但能讓皮膚更美，還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　對(duì)于每一位孕媽咪來說，愛美也是一直的追求，那么在春季里如何去除難看的妊娠紋呢？下面請(qǐng)親親寶貝網(wǎng)的專家給您介紹一些美食的治療法。 　　獼猴桃酸奶 　　原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯。 　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。 　　 　　營養(yǎng)小秘密： 　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。 　　酸奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。 　　愛心提示：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。 　　番茄汁 　　原料：番茄2個(gè)，水適量。 　　做法：將番茄剝皮，加適量

春季，有什么水果可以美白抗衰老？小編在這里向你推薦牛油果，牛油果可以算得上是“天然美容”的佳品，也是很多化妝品眾的提取物，快來看看吧！ 牛油果這個(gè)名字也許并不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔。 用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤肌膚。 牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。 在洗凈的頭發(fā)風(fēng)干以后，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發(fā)上，大約半小時(shí)后用洗發(fā)液洗凈，長期堅(jiān)持還能防止頭發(fā)分叉。 用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳。

　　對(duì)于媽咪們來說，在萬物生長的春天，也是她們?nèi)梭w新陳代謝最快的時(shí)候，專家在此建議不妨多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的纖維素，對(duì)人體有良好的通便作用，能夠降低大腸癌發(fā)病率。 　　蕹菜 　　蕹菜又名空心菜，味甘性平。可炒，可煮湯，可涼拌。因?yàn)槲兜?，常不被人們重視，忽略了它的藥用價(jià)值。嵇會(huì)的《方草木狀》稱之為“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈類、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬傷治淋濁便血、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出血及無名中毒。有書記載，用其內(nèi)服能治熱痢，外用能治瘡?fù)茨[毒。紫色蕹菜含有胰島素樣物質(zhì)，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。 　　        韭菜 　　韭菜味甘辛性溫。是一種良好的振奮性強(qiáng)壯劑，有健胃、壯陽功能。凡腎陽虛所致夢遺、滑泄、腰酸、小便頻數(shù)、小兒尿床、婦女腰酸白帶多者都可以常食韭菜

　    對(duì)于媽咪來說，不知道要飲食一些什么樣式的除燥食物來防止春季的干燥呢？親親寶貝網(wǎng)推薦——白色在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數(shù)白色食物都可幫助我們解肺熱，利咽喉。春節(jié)干燥，一些朋友喝水少，容易患上慢性咽炎，此刻，食療方最好以白色食物為主。如：山藥，蓮藕，銀耳等。 　　山藥屬味甘性平之物，有清肝熱之功效，可健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精等功效。之所以說它非常適宜春季食用，是因?yàn)樗芙∑⒁鏆?，可防止春天肝氣旺傷脾，又能補(bǔ)腎益精，使人體元陽之氣充沛，增強(qiáng)人體抵抗力及免疫力。推薦： 清炒四色山藥、山藥木耳炒肉片、小炒玉米山藥丁。 　　   山藥炒木耳 ★ ★★★ 　　推薦理由：主料木耳是大家公認(rèn)的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用、里面還點(diǎn)綴了一點(diǎn)綠綠的青椒，讓人看起來更有食欲。

　　春季該如何注意養(yǎng)生，在飲食中應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備，下面我們聽親親寶貝網(wǎng)的專家是怎么說的？著作中有說道：“當(dāng)春之時(shí)，食味應(yīng)減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過多，玉米團(tuán)餅，不可多食，致傷脾胃，難以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收;多食甘使脾土受克而損脾氣。 　　春季可以適當(dāng)食用櫻桃、韭菜、菠菜、蔥、姜、蒜蜂蜜、山藥、春筍等有助于春季養(yǎng)生的食物。 　　營養(yǎng)原則 　　1、選擇熱量較高的主食，并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：早春時(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫，同時(shí)由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病。 　　2、增甘少酸的原則：春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，否則會(huì)使肝火更旺，導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。 　　3、宜食抗病抗毒性的食物，并注意補(bǔ)充足夠維生素：春天，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生

　　春季該如何注意養(yǎng)生，在飲食中應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備，下面我們聽親親寶貝網(wǎng)的專家是怎么說的？著作中有說道：“當(dāng)春之時(shí)，食味應(yīng)減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過多，玉米團(tuán)餅，不可多食，致傷脾胃，難以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收;多食甘使脾土受克而損脾氣。 　　春季可以適當(dāng)食用櫻桃、韭菜、菠菜、蔥、姜、蒜蜂蜜、山藥、春筍等有助于春季養(yǎng)生的食物。 　　營養(yǎng)原則 　　1、選擇熱量較高的主食，并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：早春時(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫，同時(shí)由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病。 　　2、增甘少酸的原則：春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，否則會(huì)使肝火更旺，導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。 　　3、宜食抗病抗毒性的食物，并注意補(bǔ)充足夠維生素：春天，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生

　　春季養(yǎng)生，最好吃一道芹菜炒豆腐了，芹菜含較多的膳食纖維，還有降壓，降血脂，血糖的作用，媽媽們不妨試一下? 　　芹菜炒豆腐 　?、倌阈枰獪?zhǔn)備的原料…… 　　原料：芹菜100g，豆腐300克。 　　調(diào)料：蒜末5克、鹽少許、香油少許、水淀粉適量、高湯適量。 　?、谶@道菜該怎么制作…… 　　1.先將北豆腐切成1厘米長左右的小方丁，然后將芹菜且小段。 　　2.在鍋里倒油，炒香蒜末，再倒入豆腐丁，滑散， 　　3.最后倒入高湯，煮5分鐘，之后放入切好的芹菜小段，用小火煨煮10-15分鐘，最后加點(diǎn)鹽調(diào)味，用水淀粉勾薄芡，淋香油就可以了，鹽放少許即可，不要太咸哦!