春天吃什么好?春天應(yīng)該多吃什么蔬果呢?專家認(rèn)為，在春季應(yīng)該多吃些時(shí)令果菜，以下親親寶貝小編就告訴你春季應(yīng)該多吃點(diǎn)鮮芽苗類菜。 　　首先，在春天，我們應(yīng)該多吃生發(fā)性的食物。這可幫助人體升溫陽氣，主要包括苗類和芽類，如豆苗、豆芽、蒜苗、春筍、萵筍、香椿、豌豆苗等。另外，春天養(yǎng)陽，可以多吃偏溫陽性的食物，如韭菜;從肉的角度來講，像雞、蛋等都是不錯(cuò)的選擇。 　　第二，春天可吃點(diǎn)野菜，特別是薺菜。由于春天肝氣生發(fā)，像一些肝炎或者肝氣比較旺盛、高血壓的人可以吃。 　　第三，從水果來說，草莓、青梅、杏兒等時(shí)令水果大多胃酸，酸入肝，有滋養(yǎng)人體肝的作用。肝虛的人(常精神萎靡)要多吃酸養(yǎng)肝，如果肝實(shí)脾虛的人(脾氣較暴躁、消化不好)，要增甘減酸。 　　吃應(yīng)季食物也需因人而異。楊力建議，春天可以服用一些蜂蜜。這些蜂蜜是由春季的早花釀制的，具有生發(fā)和溫補(bǔ)陽氣的作用，尤其是在早上用溫開水沖上一杯蜂蜜水

　　春季是個(gè)流行病多發(fā)的季節(jié)，女性屬于抵抗力低的人群，因此要做好養(yǎng)生的事項(xiàng)，才能確保健健康康過春季喔。 　　一、起居規(guī)律 　　在春天到來之時(shí)，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，因?yàn)檫@不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 　　春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質(zhì)虛弱者。 　　二、飲食調(diào)養(yǎng) 　　春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 　　春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。 　　春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使

　　孕媽媽本身抵抗力比較低，加上春季雨水多，病菌多發(fā)，孕媽媽更容易受到感染。在疾病多發(fā)的春季，孕媽媽應(yīng)該如何保護(hù)自己，提高免疫力，做到春季養(yǎng)生呢? 　　春季孕婦如何養(yǎng)生? 　　1、孕婦早晨起來喝兩杯水，一杯白開水，一杯淡鹽開水，多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”; 　　2、孕婦臨睡前，沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲勞、安睡眠; 　　3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，則能緩解“上火”癥狀。 　　4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥，不僅養(yǎng)生，還可預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)。 　　5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽平衡的食物。 　　6、韭菜最適宜在春季食用，因?yàn)榇杭練夂蚝隼浜鰺?，韭菜性溫，最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣。 　　孕婦春季進(jìn)補(bǔ)以平補(bǔ)

　　春季是疾病多發(fā)的季節(jié)，那么春季怎么預(yù)防疾病呢?下面親親寶貝小編介紹呢6款蜜蔬汁，都是用蜂蜜和蔬菜搭配，讓你在春天健健康康養(yǎng)生! 　　一、蜂蜜胡蘿卜汁 　　蜂蜜40毫升，胡蘿卜250克。將胡蘿卜榨取汁液，兌入蜂蜜，攪拌均勻，于每日早晚空腹服。具有強(qiáng)身健體、健胃消食的作用，尤適用于各種維生素缺乏癥者。 　　二、蜂蜜洋蔥汁 　　蜂蜜45毫升，洋蔥150克。將洋蔥榨取汁液，兌入蜂蜜，攪拌均勻，于每日早晚空腹服。具有抗感冒、利尿、輕身解乏的作用。 　　三、蜂蜜番茄汁 　　蜂蜜40毫升，西紅柿100克。將西紅柿榨取汁液，兌入蜂蜜，攪拌均勻，于每日早晚空腹服。具有增進(jìn)食欲的作用。 　　四、蜂蜜南瓜汁 　　蜂蜜45毫升，南瓜200克。將南瓜榨取汁液，兌入蜂蜜，攪拌均勻，于每日早晚空腹服。具有利尿、減肥、軟化血管、鎮(zhèn)靜安神的作用。 　　五、蜂蜜馬鈴薯汁 　　蜂蜜45毫升，馬鈴薯5

　　春季是萬物重生的時(shí)候，也是病毒細(xì)菌最多的時(shí)候，人也比較容易生病，那么在春季如何增強(qiáng)免疫力，預(yù)防流感呢?親親寶貝小編告訴你以下四種食物能增強(qiáng)免疫力! 　　富含蛋白質(zhì)的食品 　　當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。蛋白質(zhì)主要從瘦肉中取得。對(duì)于不愛吃肉或牙口不好的老人來說，豆腐、豆類、堅(jiān)果和雞蛋等也是很好的替代食品。 　　富含鐵元素的食品 　　科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵老人的免疫能力比保持正常鐵吸收量的老人要低。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)鐵元素含量不足時(shí)，免疫系統(tǒng)中起控制調(diào)節(jié)作用的T細(xì)胞含量就會(huì)下降，從而造成免疫系統(tǒng)無法有效運(yùn)作。富含鐵質(zhì)的食物主要有動(dòng)物肝臟、肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。 　　含有鋅元素的食物 　　鋅能激活200多種對(duì)生命重要的激素和酶，幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮最大的保衛(wèi)作用。富含鋅的食物主要有牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、魚干、扇

　　春季養(yǎng)生以平補(bǔ)為原則，重點(diǎn)在于養(yǎng)肝補(bǔ)脾。那么春季如何養(yǎng)生才能達(dá)到養(yǎng)肝的效果呢?小編建議少吃酸味多吃甘味的食物，達(dá)到滋潤(rùn)肝脾的效果喔。 　　材料　　        1大把韭菜　　紅尖椒1個(gè)　　尖椒1個(gè)調(diào)料　　色拉油適量　　食鹽4克　　雞精2克         方法 　　1、鍋燒熱，放少許油，油熱后放入尖椒碎 　　2、爆香后放入韭菜段 　　3、翻炒至韭菜變軟，加少許鹽 　　4、加少許雞精，翻炒均勻即可 　　烹飪小技巧 　　1、尖椒盡量切碎，與韭菜搭配，吃起來口感更好。 　　2、韭菜非常易熟，不需要炒太久。 　　菜品特色 　　1、原則上，韭菜跟什么搭配都可以，有那么幾樣，尤其好吃，比如，自身沒什么味道的：韭菜雞蛋、韭菜豆渣，原

　　春季養(yǎng)生吃什么好?女性在春季美容吃什么好呢?其實(shí)，在中醫(yī)上來說，面色的好壞和脾是相關(guān)的，因此春季應(yīng)該健脾、活血通絡(luò)。親親寶貝小編推薦以下春季養(yǎng)生食譜，讓你在春季也能容光煥發(fā)! 　　面色的好壞與脾相關(guān)，如青春痘多因脾濕熱盛所致;蝴蝶斑多因肝郁脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏當(dāng)以健脾、活血通絡(luò)的食療為佳。 　　春季養(yǎng)生食譜之燕窩冰糖粥：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。 　　功效：有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。 　　春季養(yǎng)生食譜之黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。 　　功效：紅糖味甘甜，性溫

　　春天吃什么水果最養(yǎng)生呢?春季氣候變化無常，那么應(yīng)該吃什么水果呢?親親寶貝小編告訴你，其實(shí)吃一些時(shí)令水果是必需的，但是應(yīng)該選擇適宜春季吃的水果，以下就為你推薦6種水果! 　　水果之所以能養(yǎng)生，是因?yàn)樗麃碓从诖笞匀?，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養(yǎng)機(jī)體，促進(jìn)新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養(yǎng)生滋補(bǔ)、防病治病的功效。 　　春季吃水果原則： 　　1.寒熱水果搭配吃 　　溫?zé)嵝运饕校簷烟?、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過溫?zé)嵝运远嗔?，容易上火? 　　寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。 　　平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中，平性水果所占比例較大，溫?zé)嵝缘拇沃疀鲂缘膭t更次之。 　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽均衡、調(diào)和，所以，

　　春天雖然沒有秋天干燥，但是滋補(bǔ)潤(rùn)肺還是少不了的。小編推薦一款滋潤(rùn)養(yǎng)顏的燉品---木瓜燉雪蛤，絕對(duì)是女性朋友的至愛喔。當(dāng)然，男性朋友也是可以食用的，吃完有容光煥發(fā)的感覺喲。 　　做法一 　　制作食材 　　木瓜一個(gè)(約一斤半重)，雪蛤膏10克，鮮奶一杯，水一杯，冰糖一兩(減肥者可不用)。 　　制作流程 　　1.雪蛤膏用水浸四小時(shí)或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。 　　2.木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。 　　3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時(shí)，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)，加蓋，用牙簽插實(shí)木瓜蓋，隔水燉一小時(shí)即可。 　　做法二 　　1、雪蛤先用清水浸泡數(shù)小時(shí)，至成白色棉花球狀; 　　2、除干凈雜質(zhì)、血絲，特別是血絲一定要去除干凈，此物最腥騷 　　3、入滾水后盛起，滴干水分

　　春季是個(gè)流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，如何才能增強(qiáng)抵抗力，有效預(yù)防感冒咳嗽的疾病暴發(fā)呢?小編推薦幾款最適合春季飲用的養(yǎng)生湯，喝過之后免疫力不斷增強(qiáng)喔。 　　豬肚馬蹄湯 　　豬肚馬蹄湯為伢提供一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。 　　選堅(jiān)硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可，此湯清甜鮮美。 　　玉竹鳳爪湯 　　主 料： 雞腳12只，排骨12兩(約480克)斬件，蓮子2兩(約80克)，百合、淮山、芡實(shí)各1兩(約40克)，玉竹1/2兩(約20克)，姜1片，紅棗6粒(去核)，鹽適量。 　　做 法： 1、淮山、芡實(shí)，玉竹洗凈。 　　2、百合、蓮子分別用清水浸40分鐘。蓮子去蓮心，與百合分別放入滾水中煮5分鐘，取出洗一下。 　　3、雞腳、排骨洗凈，放入滾水中煮5分鐘，取出洗凈。 　　4、水12杯(

　　春季養(yǎng)生吃什么好?春天大地回春，萬物復(fù)蘇，但是春季容易肝火上升，和容易患上各種過敏性疾病，那么春季養(yǎng)生吃什么好呢?親親寶貝小編推薦你春季養(yǎng)生不可錯(cuò)過的10種食物。 　　紅棗 　　我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。 　　春芽 　　春日食春芽?？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩

　　三月氣溫明顯回升，開始出現(xiàn)各種各樣的蔬菜。很多人都知道，蔬菜是十分有營養(yǎng)的，但是我們?cè)诔允卟说臅r(shí)候也要根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇蔬菜。以下讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　1、薺菜 　　味甘性溫。因其清香可口，常用于包餛鈍，或炒野雞肉，或與豆腐共煮羹。它的藥用價(jià)值用來治療多種出血性疾病，如血尿、婦女功能性子宮出血、高血壓患者眼 底出血、牙齦出血等，其良好的止血作用主要是其所含薺菜酸所致。目前市場(chǎng)上有兩種薺菜，菜葉矮小，有奇香，止血效果好;另一種為人工種植的，菜葉寬大，不 太香，藥效較差。 　　2、蕹菜 　　又名空心菜，味甘性平?？沙?，可煮湯，可涼拌。它能解毒，如解毒蕈類、砒霜、野葛、木薯等 中毒;治蜈蚣、毒蛇咬傷治淋濁便血、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出血及無名中毒。有書記載，用其內(nèi)服能治熱痢，外用能治瘡?fù)茨[毒。紫色蕹菜含有胰島素樣物質(zhì)， 故糖尿病病人食用有利于控制血糖。 　　3、蓬蒿菜

　　我們都知道，春季養(yǎng)生要遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則，春天天氣多變，我們要順應(yīng)天氣的變化適時(shí)增添衣服，均衡飲食，才能真正做到預(yù)防疾病，健康養(yǎng)生喔。 　　1、古人常講：春捂秋凍，所以春季一定要多穿衣。 　　春天氣候變化較大，加之人體皮膚已開始變得疏松，故穿著上的要求是：一方面要寬松舒展，另一方面又要柔軟保暖，并且還要做到衣服不可頓減。 　　◆添減衣物，春季盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但是氣溫變化大，尤其是早晚與中午的溫差還相當(dāng)大，因此，宜穿著方便添減的兩件衫。為了與大地回春的自然美景相映，衣著的顏色宜偏淡色帶鮮艷。 　　◆莫忘“春捂”，嚴(yán)寒的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會(huì)使血管痙攣，血流阻力增大，影響機(jī)體功能，造成各種疾病，所以“春捂”習(xí)慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜“下厚上薄&rdq

　　春天雖然是個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是由于天氣的原因，人特別容易犯困。在春天這個(gè)充滿活力的季節(jié)，千萬不可貪圖睡覺，否則不利于人的陽氣升發(fā)喔。小編推薦幾個(gè)春季養(yǎng)生之道，學(xué)學(xué)吧。 　　1、春季養(yǎng)生四要 　　一是起居要有規(guī)律。在春天到來之時(shí)，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。 　　二是精神要養(yǎng)足。人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是過渡季節(jié)，尤其是冬春之交的春天。有些人對(duì)春天氣候的變化無法適應(yīng)，易引發(fā)精神

　　春天天氣變暖，人們?nèi)菀赘忻?。那么春天吃什么能預(yù)防感冒呢?親親寶貝小編建議春天要多吃紅蔬果預(yù)防感冒! 　　草莓、西紅柿、胡蘿卜……近日不少紅色蔬果大量上市，市人民醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生介紹，多吃些紅色果蔬，可以預(yù)防感冒。 　　春季易感冒，這與缺少維生素有關(guān)。紅色蔬果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E，還有大量的番茄紅素，不僅能預(yù)防感冒，還有美容的作用。 　　胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、纖維素等。紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強(qiáng)的保護(hù)作用。 　　另外，常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂，還有除濕利水的作用。其中心里美蘿卜

　　在驚蟄節(jié)氣中，人們?nèi)菀状豪АＤ敲丛隗@蟄時(shí)節(jié)如何用食療防治春困呢?親親寶貝小編提醒，除了平時(shí)要注意休息外，還可以多吃點(diǎn)防止疲倦的食物。 　　“春困”是人們?cè)谶@個(gè)節(jié)氣里的突出表現(xiàn)。此時(shí)人們常感到困乏無力，昏沉欲睡，早上醒來比任何一節(jié)氣都遲，這就是人們常說的“春困”，也就是所謂的“春眠不覺曉”。“春困”是人體在春天時(shí)產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。 　　多吃堿性食物，如葡萄、草莓、檸檬等。將體內(nèi)環(huán)境“調(diào)到”堿性是預(yù)防春困的好方法。 　　多吃富含鉀的食物。人體缺鉀元素會(huì)使肌肉疲乏無力，反應(yīng)遲緩，也容易犯困。海藻類食品一般含鉀較多，如紫菜、海帶等。春天應(yīng)多喝點(diǎn)紫菜湯、海帶湯等。此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及制品也含鉀較

　　驚蟄時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生呢?驚蟄時(shí)節(jié)在冬春交換時(shí)節(jié)，氣溫幅度較大，親親寶貝小編建議驚蟄養(yǎng)生不妨吃些粗糧緩緩口味，營養(yǎng)又滋補(bǔ)。 　　1、小米 　　推薦理由：小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對(duì)老弱病人和產(chǎn)婦來說，是最理想不過的滋補(bǔ)品。 　　推薦食譜：小米粥 　　小米吃法：小米最常見的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2厘米厚的塊，小米浸泡半小時(shí)后鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可。由于南瓜水分比較多，烹調(diào)時(shí)注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。 　　2、薏米 　　推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價(jià)值也很高，

　　春天吃什么蔬菜好呢?春季，多風(fēng)干燥，那么要怎么養(yǎng)生好呢?親親寶貝小編推薦春季養(yǎng)生一定要吃的9種蔬菜，一起來看看吧! 　　菠菜： 　　菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產(chǎn)伊朗，2000年前已有栽培。后傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。 　　菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)

　　驚蟄，吃什么好呢?驚蟄處于冬春交替的時(shí)期，氣溫變化幅度較大，因此也讓人容易生病。那么驚蟄時(shí)節(jié)的飲食要注意什么呢?以下，親親寶貝小編為你推薦驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生食譜。 　　3月5日是一年中的第3個(gè)節(jié)氣——驚蟄。蟄是“藏”的意思，3月上半月，農(nóng)歷2月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的冬眠動(dòng)物和多種昆蟲感于春季溫暖，震驚而出，是為“驚蟄”。驚蟄處于冬春季節(jié)交替時(shí)期，氣溫變化幅度較大，并會(huì)出現(xiàn)雷雨或連續(xù)陰雨。是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)。 　　驚蟄時(shí)節(jié)食療法 　　一、驚蟄應(yīng)多吃清淡食物 　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”意思是說，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證

　　春天養(yǎng)生吃什么好?春季萬物重生，肝火容易上升，那么春天吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝呢?親親寶貝小編推薦醋與蜂蜜兩種飲品，讓你在春天也能有一個(gè)好肝! 　　春天吃醋能減肥護(hù)肝 　　醋既是調(diào)味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外，還含有18種氨基酸，和多種維生素，如維生素C和尼克酸等，具有推遲和消除疲勞，安排體液酸堿度，利于吸收，預(yù)防衰老，殺菌抗病毒，防治瘦削，抑殺蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，抗癌，美容護(hù)膚，醒酒等12大保健功效。 　　特別春天是感冒流行季節(jié)，食醋熏蒸可以預(yù)防感冒，是預(yù)防流感的佳品，用食醋、紅糖合服可以治療肝病。 　　在美容瘦身方面也有一定效果;民間還有一些以食用醋，或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對(duì)預(yù)防和治療高血壓的做法?！侗静菥V目》說，醋“散淤血、治黃疸、黃漢”，還認(rèn)為能“開胃、養(yǎng)肝”。腎臟