立冬養(yǎng)生吃什么好？立冬應(yīng)該多吃花生核桃

　　2012年的立冬是11月7日，立冬要怎么養(yǎng)生呢?俗話說，立冬養(yǎng)生可以適當進補，以“養(yǎng)藏”為根本。那么立冬吃什么比較好?

　　立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。此時宜少吃生冷或燥熱的食物，適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。同時，可配合一些清潤滋補的藥膳進行調(diào)理。

　　立冬時節(jié)要注意保持心境平靜、情緒安寧，起居方面做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以熱水泡腳，促進機體陰陽氣的和調(diào)。此外，立冬時運動應(yīng)以靜態(tài)運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，稍微出汗即可。

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