夏季暑氣濕重 寶寶清熱粥推薦

　　炎熱的夏季，暑氣十分重，容易誘發(fā)多種疾病，尤其是腸胃功能比較弱的寶寶，應(yīng)該多吃防暑祛濕的食物，增強(qiáng)抵抗力。

　　大暑飲食 防暑濕養(yǎng)腸胃

　　大暑節(jié)氣前后，酷暑難耐，間或還伴有雨水，人體容易受到暑濕的影響。當(dāng)暑濕侵入人體時，人容易出現(xiàn)頭昏腦脹、食欲不振、手腳困重。

　　在這個時候，除了要及時補(bǔ)充水分之外，還要吃一些清淡的食物，不要過于油膩，否則很容易傷害孩子們較弱的腸胃。媽媽可以選擇像山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥等食物，都是夏日滋養(yǎng)佳品。當(dāng)然，如果寶寶腸胃功能比較弱，也可以將這些食物打成泥狀給孩子食用，防暑祛濕，也容易消化。

　　4道清熱粥 寶寶防中暑

　　在暑天適當(dāng)吃一些粥，不僅可以開胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛濕的作用，做法也簡單，媽媽們一起來為寶寶烹調(diào)一碗好粥吧。

　　大暑推薦：山藥小米粥

　　食材：

　　山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量

　　做法：

　　1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。

　　2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會。

　　3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

　　4、放入適量白糖調(diào)勻即可食用。