兒童跆拳道教學(xué)視頻

在進(jìn)行了一些列的準(zhǔn)備活動(dòng)熱身活動(dòng)和拉伸活動(dòng)以后，下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)跆拳道最基礎(chǔ)的姿勢(shì)握拳和站姿沖拳?？匆幌抡_的跆拳道握拳姿勢(shì)和沖拳的動(dòng)作要領(lǐng)。雖然跆拳道是主要以腿法為主的武技，但是手部動(dòng)作同樣重要，不能保證出拳是平穩(wěn)有力那么在厲害的腿部動(dòng)作也是無(wú)濟(jì)于事！

跆拳道手部動(dòng)作要領(lǐng)：

1、跆拳道握拳姿勢(shì)

食指和中指、小指無(wú)名指并攏內(nèi)屈，拇指防在中指和食指上面，拳頭稍微內(nèi)扣，拳峰對(duì)著對(duì)方。

2、跆拳道沖拳姿勢(shì)

左沖拳：右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左腳，轉(zhuǎn)腰，上體催動(dòng)左臂將左拳從胸前向前旋臂直線(xiàn)沖出;沖拳的同時(shí)右臂做下格動(dòng)作。接觸目標(biāo)的瞬間拳心向下，目視前方，動(dòng)作完成后按原路線(xiàn)返回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。

右沖拳：右腳蹬地，以前腳掌為軸向內(nèi)扣轉(zhuǎn)，重心移至左腳，右腳隨之轉(zhuǎn)動(dòng)扣膝;轉(zhuǎn)腰，上體催動(dòng)右臂將右拳從胸前向前旋臂直線(xiàn)沖出，沖拳的同時(shí)左臂做下格動(dòng)作;接觸目標(biāo)的瞬間拳心應(yīng)向下，目視前方，動(dòng)作完成后按原路線(xiàn)返回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。