孕婦瑜伽視頻教程    第20集    孕期夫妻瑜伽

標(biāo)簽: 懷孕護(hù)理運(yùn)動(dòng)

簡(jiǎn)介:

雖然寶寶是在媽媽的肚子里孕育的,但是準(zhǔn)爸爸的作用也不能忽視。準(zhǔn)爸爸配合妻子進(jìn)行孕產(chǎn)夫妻瑜伽不僅能放松,還能助產(chǎn)。接下來(lái)我們就跟隨夫妻瑜伽視頻教程初級(jí)一起學(xué)習(xí)夫妻雙人瑜伽吧!

夫妻雙人瑜伽體式:

手拉手蹲式

手拉交替手蹲式及伸展(有恥骨痛的準(zhǔn)媽媽不做這個(gè)動(dòng)作)

寬嬰式

左側(cè)臥按摩臀部及大腿

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