冬季皮膚保養(yǎng)小知識(shí)

1、用溫水洗臉、洗手

盡管熱水浴能驅(qū)寒，放松身心，但洗臉和洗手的時(shí)候，不要用太熱的水，否則皮膚上的油脂會(huì)損失更多。

2、洗后立即保濕

在冬天，我們的肌膚需要額外的水分，不僅如此，還要特別注意保持水分。每次洗浴之后，在潮濕的皮膚上立即涂抹保濕霜或乳液，可以鎖住水分。

3、小心選擇保濕霜和護(hù)膚品

有些護(hù)膚品中會(huì)含有對(duì)肌膚有害的成分，它們很容易引起過敏并可能使皮膚更干燥。

一定要選擇含天然營(yíng)養(yǎng)成分如薰衣草、洋甘菊、荷荷巴油等的油質(zhì)護(hù)膚霜或乳液，有助于舒緩干燥、發(fā)癢的皮膚。

4、采取保護(hù)措施

外出時(shí)記得戴手套、圍巾，保護(hù)肌膚免受冷空氣和風(fēng)雪的侵?jǐn)_和損傷。

另外，不要以為冬天或者陰天就不會(huì)受到紫外線傷害，所以仍然有必要在暴露的皮膚上涂抹防曬霜或隔離霜。

5、給空氣加濕

冬天室內(nèi)的暖氣或空調(diào)熱風(fēng)會(huì)使空氣變得更干燥，可以考慮使用加濕器，尤其是臥室里。加濕器可以將水分釋放回空氣中，避免皮膚干燥。

6、從內(nèi)到外補(bǔ)水

冬天出汗少，所以一般喝水也少，但身體需要的水分并沒有減少，特別是皮膚需要從內(nèi)到外補(bǔ)水。多喝水，尤其是一杯溫檸檬水既清爽又保濕。

另外，多吃含水量較高的蔬果，可以幫助滋潤(rùn)肌膚。亞麻籽含有豐富的膠原蛋白，也是皮膚內(nèi)補(bǔ)的不錯(cuò)來源。

7、去角質(zhì)

我們經(jīng)常忘了在冬季幫助皮膚清除脫落的死細(xì)胞，它們會(huì)妨礙肌膚吸收水分。

最好的辦法是，定期使用去角質(zhì)面膜或去角質(zhì)霜，洗凈之后立即保濕。每周一兩次就能看出非常好的效果。

8、遠(yuǎn)離毒素和過敏原

冬季皮膚變得更敏感脆弱，也更容易受到有害細(xì)菌和過敏原的刺激。

所以盡量避開刺激性面料(如羊毛)和含有化學(xué)物質(zhì)的洗滌劑，并使用溫和的清潔劑和專為敏感肌膚設(shè)計(jì)的保濕霜。

此外，谷胱甘肽被認(rèn)為是“強(qiáng)抗氧化劑”，有助于身體排毒。

9、自制保濕面膜

使用天然保濕成分，如蜂蜜、鱷梨、酸奶、橄欖油和荷荷巴油、杏仁油、香蕉和蘆薈作為原料，自制保濕面膜，既安全又有效。

10、睡前用精油保濕

在睡覺前洗臉并做完基礎(chǔ)護(hù)理后，在皮膚上涂上精油并按摩至吸收，也是很不錯(cuò)的保濕方法，并且使皮膚更水潤(rùn)亮澤。

11、不要過度清潔

在寒冷的季節(jié)，許多人犯了過度清潔皮膚或長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡的錯(cuò)誤。這是令皮膚干燥脫水的兩個(gè)主要原因。

無論你用多少護(hù)膚品，這些不良習(xí)慣會(huì)削弱你肌膚上的天然脂質(zhì)屏障，并導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)炎，甚至可能會(huì)開裂。

12、保證睡眠

充足和高質(zhì)量的睡眠，是保證皮膚健康最有效的方法。如果有睡眠障礙，可以試試以下幾種方式：

睡前冥想，放松神經(jīng);

睡前不看緊張刺激的電視節(jié)目;

晚飯不要吃得太飽;

洗個(gè)熱水澡或泡泡腳;

關(guān)閉臥室中的所有光源，包括手機(jī)、電視。