最適合寶寶秋天吃的6種食物，讓寶寶遠離上火、便秘、爛嘴角……

秋燥的癥狀有哪些

1皮膚干燥

通常情況下，寶寶的皮膚都很嬌嫩，而且一般很難適應(yīng)氣溫的變化，一旦天氣變得干燥，皮膚就很容易脫屑、起皮、皸裂。

當寶寶口腔內(nèi)的唾液分泌少了，就很容易引起齲齒及其它的口腔感染，比如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等，所以家長們一定要引起注意。

爛嘴角的主要表現(xiàn)是口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，有的時候?qū)殞殢埧谶€會出血。但爛嘴角除了氣候干燥的原因之外，也有可能是缺乏B族維生素，媽媽們要根據(jù)寶寶的其他具體癥狀區(qū)分。

喉嚨干燥也是秋燥的一種癥狀，寶寶會有喉嚨腫痛、嗓子沙啞的表現(xiàn)，會導致寶寶不愛說話、吃飯、喝奶時都會哭鬧。

天氣變得干燥，鼻黏膜分泌的液體很快揮發(fā)，就容易干澀發(fā)癢，寶寶就會去挖鼻孔，用力稍微過大就會流鼻血。

寶寶的肺十分嬌嫩，對干燥的季節(jié)非常敏感，所以秋天經(jīng)常會出現(xiàn)干咳的現(xiàn)象。

在干燥寒冷的天氣中，寶寶體內(nèi)的水分很容易蒸發(fā)流失，而且寶寶的消化功能還不是很好，所以便秘的寶寶越來越多，寶寶排便會成顆粒狀、不通暢，小便會發(fā)黃。

蓮藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，鮮藕能幫助寶寶清熱祛火，潤肺止咳，對防治秋燥有很好的效果。

怎么吃：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，也可以與排骨一起煲湯喝。

適合月齡： 6個月以上的寶寶

芋頭的營養(yǎng)價值和土豆相似，芋頭中富含蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等，這個季節(jié)吃芋頭還可以提高寶寶的抵抗力。芋頭的黏液可能會使咳嗽加劇，生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。

怎么吃：可以將芋頭煮熟或蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在面粉里，做成芋頭餅給寶寶吃。

適合月齡：1歲以上的寶寶

百合含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，不僅有營養(yǎng)滋補的作用，還有潤肺、止咳的功效，還讓寶寶睡得更香。

怎么吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒。

適合月齡：6個月以上的寶寶

鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等，秋天給寶寶吃鴨肉可以起到清補的作用。

怎么吃：可以做成鴨湯吃，也可以用鴨湯煮粥給寶寶吃，大一點的寶寶可以吃板栗燜鴨，板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效，與鴨肉同食相得益彰。

適合月齡：9個月以上的寶寶

蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等，具有清熱化痰的作用。蘿卜生吃可以止渴、清內(nèi)熱，熟食可以消食健脾，對秋季嬰兒常見疾病有輔助治療的作用，比如風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰等。寶寶1歲以前咀嚼能力尚弱的時候最好還是給寶寶吃熟蘿卜。

怎么吃：對于小寶寶，可以將蘿卜燉得爛爛的，大一點的寶寶沒什么限制，不過生著吃是最好。

適合年齡：6個月以上的寶寶

木耳分為白木耳和黑木耳，白木耳容易消化，具有滋陰、潤肺、生津的作用，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。木耳中含有較多的膳食纖維，會加重腹瀉癥狀，所以腹瀉的寶寶不要食用。

怎么吃：白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃，黑木耳主要生炒和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營養(yǎng)又美味。

適合年齡：1歲以上的寶寶

蝦皮蘿卜絲湯

食材

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蝦皮 / 蘿卜半個 / 雞蛋一個

制作

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半個白蘿卜洗凈，削掉皮上的斑跡，斜著切成薄片，再將蘿卜片切成細絲

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將半勺食鹽撒在白蘿卜絲上，用手翻拌一下，腌漬20分鐘左右

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把蘿卜絲腌出的水倒掉，再放入半勺食鹽、半勺白糖用手拌勻，再腌一會，這樣可去掉蘿卜的辛辣味

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腌好的蘿卜絲嘗一下，若沒有蘿卜的辛辣味或者是很輕的蘿卜味，可以用水稍微沖洗一下，一是避免過咸，二是可去掉蘿卜的辣味，攥掉水分

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取蝦皮用清水稍微一泡，去掉灰塵和過多的鹽分，瀝掉水分；雞蛋打散備用

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鍋里加清水，大火燒開，放入腌好的蘿卜絲，蘿卜絲需要稍煮一會，至蘿卜絲斷生，變成透明狀

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放入蝦皮，用鍋鏟攪拌一下，再次開鍋的時候，淋入蛋液

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淋入蛋液后，再次燒開就可以盛出了！

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蝦皮蘿卜絲湯就大功告成啦！

綠豆百合粥

食材

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綠豆100g / 百合50g / 大米150g

制作

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將干百合、綠豆用水浸泡半個小時后洗凈

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將大米淘洗干凈，然后把大米和綠豆都倒入鍋中。

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把之前洗凈的百合倒入鍋中，再加入幾粒阿膠棗

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加入足量煮粥的水，開始煮粥

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最后，綠豆百合粥就做好啦！