寶寶秋冬“穿衣法則”，這樣判斷孩子冷暖最簡(jiǎn)單

都說(shuō)“春捂秋凍”，但真正落實(shí)到孩子身上，又擔(dān)心穿少了會(huì)凍著，便把寶寶里三層外三層地裹起來(lái)?？擅髅鞔┝俗銐蚨嗟囊路⒆舆€是變成了“小鼻涕蟲”。究竟該給孩子添多少衣服合適呢？往下看↓

“捂”出來(lái)的4種病

“多穿點(diǎn)”，幾乎是所有父母關(guān)愛(ài)孩子的方式。其實(shí)，孩子多半怕熱不怕冷，一味地“捂”著，反而容易出問(wèn)題。

1 削弱抗病能力過(guò)度保暖，剝奪了孩子接受耐寒訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，反倒會(huì)使機(jī)體調(diào)節(jié)能力變差，抗病能力變?nèi)酢?

2 造成脫水孩子太小，就算熱了也不懂得表達(dá)，只能熬著。長(zhǎng)期如此，容易使寶寶體溫升高，水分流失增多。如補(bǔ)充不夠及時(shí)，就可能造成“脫水”。

3 容易感冒孩子天性好動(dòng)，本身活動(dòng)量比成人大，新陳代謝速度快，如果穿太多，容易捂出汗，反而易感冒。

4 導(dǎo)致肥胖孩子穿得過(guò)多，束縛了行動(dòng)自由，減少了活動(dòng)量，不但會(huì)阻礙骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，還可能導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題。

怎樣判斷寶寶穿夠了沒(méi)

寶寶不能充分表達(dá)自己的冷暖，作為父母應(yīng)該怎樣判斷孩子穿得夠暖嗎？

手腳涼不代表寶寶冷

通常家長(zhǎng)都會(huì)摸摸孩子的小手小腳來(lái)判斷他們是冷還是熱。但手腳屬于循環(huán)的末端，反映的冷熱程度會(huì)因?yàn)閭鬏斅烦踢^(guò)長(zhǎng)而并不準(zhǔn)確。

而且孩子睡覺(jué)時(shí)，手腳不會(huì)老老實(shí)實(shí)呆在被子里，即便身上蓋得再多，也會(huì)有一絲微涼的感覺(jué)。若家長(zhǎng)按這個(gè)感覺(jué)給孩子添加衣物，通常就會(huì)出錯(cuò)。

判斷孩子冷熱，摸后脖子

相對(duì)地，后脖子所反映的溫度數(shù)據(jù)會(huì)更準(zhǔn)確一些。要想知道寶寶所穿衣物是否合適，可以多摸摸孩子的后脖子。當(dāng)然，還要保證孩子露在外面的手腳不能是冰涼的。

寶寶秋冬“加衣法則”

秋天是天氣由暖轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，溫度雖低卻又不是太冷，正好適宜對(duì)寶寶進(jìn)行耐寒鍛煉。那么，寶寶到底該穿多少衣服呢？

1比大人多穿一件正確的穿衣方法是根據(jù)氣候、室內(nèi)溫度及孩子情況隨時(shí)增減，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。

• 新生寶寶（出生28天內(nèi)）在室內(nèi)要比大人多穿一件；

• 2~3個(gè)月大時(shí)，在室內(nèi)可以和大人穿一樣多的衣服，室外多穿一件；

• 更大一些的孩子，甚至可以在室內(nèi)比大人少穿一件，室外穿得和大人一樣，注意別受風(fēng)即可。

2寬松衣服更保暖保暖最好的方式是使身體周圍形成空氣層?？梢詾閷殞氝x一件由柔軟的棉布和蓬松棉制成的睡袍。睡袍如同一件寬大的衣服，便于穿脫及換尿布，且不必?fù)?dān)心孩子睡覺(jué)時(shí)把被子蹬開而受涼。

3加幾層稍薄的衣服多穿幾層稍薄的衣服，保暖效果更好。層數(shù)多，層間的空氣流通相對(duì)較好，即使出了汗也容易干，也能保證衣服里面空氣的保溫效果。

可以選擇輕薄、保暖的衣服，給孩子多穿兩層。比如，一件貼身的衣服，加上一件保暖服，再加一件防風(fēng)外套。這樣中午升溫時(shí)，就可以去掉中間一層了。 4穿多少最好清晨定可以在早晨起來(lái)時(shí)，先看一下天氣，和前一天做個(gè)比較。如果沒(méi)有大的變化，就不要輕易給寶寶添加衣服。

穿多少衣服最好在早晨起床時(shí)決定，如果天氣沒(méi)有發(fā)生突變，不要輕易、隨意給寶寶增加衣物。如果到感覺(jué)熱時(shí)再脫下，就很容易令寶寶感冒。

加衣有5個(gè)重點(diǎn)部位

很多家長(zhǎng)怕孩子凍著，給孩子裹得里三層外三層。然而，中國(guó)有句老話“要想小兒安，三分饑與寒”。如何把握好這“三分寒”呢？不妨掌握以下5原則：

肚暖。孩子白天穿的衣服，最好上衣長(zhǎng)一些，可以完全蓋住腹部，褲腰要高一些，能蓋到肚臍以上，最好是活襠，便于換尿布。如果外出，最好將孩子的衣服塞到褲子里。

睡覺(jué)時(shí)，較小的孩子最好穿上一個(gè)小肚兜，大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來(lái)，自己睡的孩子尤其需要這樣。 足暖這個(gè)季節(jié)，不論木地板還是地磚都很涼了，因此一定要給孩子穿上厚襪，最好襪底有加厚層。小孩一般好動(dòng)，腳易出汗，鞋內(nèi)應(yīng)放上吸濕性較好的鞋墊。晚上要堅(jiān)持給孩子用溫?zé)崴茨_。

背暖。保持背部的“適當(dāng)溫暖”，可以預(yù)防疾病、減少感冒?！斑m當(dāng)溫暖”就是不可過(guò)暖，否則背部出汗多，汗水變涼后容易因背部濕涼而患病。

頭涼。孩子由體表散發(fā)熱量，其中1/3由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈，甚至昏迷。

胸口涼。心胸部位的衣服不要過(guò)于厚重，否則會(huì)有壓迫感，影響孩子的正常呼吸與心臟功能。▲

有了這套最保暖的“穿衣法則”，

再也不用擔(dān)心寶寶感冒了。

本期母嬰智囊團(tuán)

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合兒科教授 張思萊

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師 王澤民

黑龍江省兒童保健學(xué)會(huì)委員 王鐵民