冬季養(yǎng)胃的飲食時(shí)刻表

　　人體是否健康，主要取決于人體的吸收和消化能力是否良好，這就跟胃部的健康程度息息相關(guān)了。冬季是最好的養(yǎng)胃季節(jié)，不妨來(lái)看看小編推薦的養(yǎng)胃時(shí)刻表，為身體儲(chǔ)備好能量吧。

　　【7：00】喝杯溫開(kāi)水

　　早起喝水，可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開(kāi)水。

　　早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢(shì)而為”，容易給胃部造成不良刺激。

　　【8∶00】早餐最佳時(shí)間

　　早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　【12：00】午飯前喝湯

　　在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時(shí)。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對(duì)腸道消化液的影響很小。

　　然而，有一點(diǎn)需要注意，不要將飯和湯一起吞下去，飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充足的咀嚼，輕易導(dǎo)致消化不好的。