中醫(yī)養(yǎng)生：按摩足三里穴可調(diào)理脾胃

　　有不少人都喜歡按摩，那么我們又該如何為自己按摩呢?其實我們可以利用足三里為自己調(diào)脾胃補益氣，親們不妨自己在家試試!

　　一、足三里穴的主治作用

　　調(diào)理脾胃，主治一切胃腸疾病;疏經(jīng)活絡(luò)，治療經(jīng)脈循行部位疾病;急救復(fù)蘇，為回陽九針穴之一;保健防病，為全身強壯穴之一。

　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，中醫(yī)認為按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強身健體的要穴。“里”通“理”，就是管理、調(diào)理，足三里亦可寫作“足三理”，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調(diào)理。

　　二、常用保健手法

　　1、取穴

　　足三里位置在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。

　　2、按揉

　　用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。

　　3、.艾灸

　　取中草藥“艾”為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。此法有時出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干，難以結(jié)痂。