中醫(yī)養(yǎng)生：寶寶脾虛如何調(diào)理

　　很多寶寶都有脾虛的癥狀，如果要徹底治愈脾虛癥狀，寶寶可能要長時間服用中藥。不過因為大多數(shù)寶寶可能都不能堅持下來，家長們可以在寶寶日常的飲食中多添加一些健脾的食物。

　　脾虛癥是寶寶消化系統(tǒng)最常見的疾病。寶寶通常表現(xiàn)為面黃肌瘦、體倦乏力、厭食或拒食、出虛汗、易感冒、大便稀薄或便秘等。

　　健脾食物好推薦

　　脾虛腹瀉

　　玉米：又稱包谷。有健脾和胃功能，可強壯肌肉、強體力、除濕利尿，適用于脾虛泄瀉。

　　糯米：又稱江米。有暖脾胃作用。用于胃受寒后疼痛、納減、便稀、多汗。

　　蓮肉：即蓮子。有健脾止瀉功效。用于脾虛久瀉，食欲不振。

　　蘋果：有健脾益胃、生津止渴作用。用于納呆、脾虛、腹瀉或便秘。

　　石榴：能生津止渴、收澀止瀉。用于口渴咽干、小兒疳積、久瀉脫肛、腸蟲腹痛。

　　紅棗：有益氣養(yǎng)血、補脾健胃、生津止渴、安神作用。適用于脾胃虛弱、睡眠不安、納食不香、大便稀薄、貧血乏力、面黃肌瘦等癥。

　　苡仁：又稱苡米仁。有健脾止瀉、利水滲濕作用。用于小兒腹瀉，舌苔厚膩、口臭、食欲不振。

　　推薦療法：

　　1. 取山藥30克，苡仁15克，粳米50克。以上加水煮粥食用。

　　2. 取紅棗15枚，去核，用小火先煮1小時，后加入廣木香5克，煮5分鐘，去渣溫服，每日2-3次。

　　3. 取山藥30克，芡實30克，蓮子15克，磨成粉狀，每次取3匙，加白糖少許，水調(diào)成餅狀，蒸熟作點心食用。

　　脾虛便秘

　　甘薯：又稱紅薯。有健脾胃，潤便的功效。用于小兒便秘、消瘦、納減。

　　白木耳：又稱銀耳?？山∥干颉櫡沃箍?。適用于體質(zhì)虛弱，久病干咳，大便干燥小兒。

　　無花果：有健脾開胃、清熱潤腸的功用。用于食欲不振，便秘等癥。

　　白蘿卜：又稱萊菔?？蓪捫乩麣?、消食化痰、通便。用于食積不消、便秘、腹脹疼痛等。

　　推薦療法：

　　取黃芪15克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。先將黃芪加水小火煮1小時，取汁去楂備用。將芝麻炒熟后磨成粉加水煮成糊狀，再加黃芪汁及蜂蜜調(diào)后服用。

　　取鮮菠菜200克，麻油一茶匙。先將菠菜洗凈放入沸水中3分鐘取出。加麻油拌食，每日2次。