給寶寶一個(gè)特定的“睡眠伴侶”

很多寶寶之所以不肯睡覺，主要是因?yàn)闆]有安全感。 媽媽可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個(gè)玩具或其他物品入睡，或者摸著媽媽的臉入睡。 摸清寶寶安全感的來源后，媽媽應(yīng)盡量順從寶寶的習(xí)慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。 比如，寶寶喜歡的娃娃，小枕頭，小被子等等。

循序漸進(jìn)調(diào)整睡眠時(shí)間

對于已經(jīng)習(xí)慣了晚睡的“夜貓子”寶寶，媽媽不要奢望一下子能把寶寶的習(xí)慣調(diào)整過來。 這需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。每天比前一天提前10分鐘督促寶寶上床睡覺，直到達(dá)到你所希望的時(shí)間。 值得注意的是，寶寶早上起床的時(shí)間也應(yīng)該有規(guī)律。

為寶寶形成一種睡覺儀式

睡前放音樂

寶寶聽音樂有助于快速入眠，大多數(shù)的孩子每天一首歌還沒放完就睡著了。家長可以挑選一些比較舒緩的睡前音樂，在每天固定的睡眠時(shí)間放給寶寶聽。 這樣，每天一到了放音樂的時(shí)間，寶寶就知道該睡覺了。