兒童喝牛奶容易發(fā)胖嗎

2022年03月24日 18:59閱讀次數(shù)：47

牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，小孩每天適量喝一些牛奶對于生長發(fā)育也大有益處，但也有些家長擔心小孩子喝牛奶會引起發(fā)胖，下面就來具體了解一下。

兒童喝牛奶容易發(fā)胖嗎

一般情況下兒童喝牛奶的量只要在合理范圍之內(nèi)是不會引起發(fā)胖的。而且長期喝牛奶對身體是有好處的，全脂牛奶當中含有大量的脂溶性維生素，比如維生素D、維生素A，另外還有B族維生素，以及鈣劑，它們對孩子的生長發(fā)育是有益的，另外喝牛奶還可以增強飽腹感、降低食欲，這樣可以避免暴飲暴食，反而能防止過度肥胖。

不過如果喝牛奶喝得過多，就可能會導致發(fā)胖，因為牛奶含有脂肪。小孩子身體正處于生長發(fā)育階段，在平時飲食上要注意營養(yǎng)均衡，不能偏食挑食，這樣才有助于身體健康發(fā)育。不過也要避免營養(yǎng)過剩，如果營養(yǎng)過剩，很容易發(fā)胖，對身體健康會有不利影響。

兒童喝牛奶容易發(fā)胖嗎

兒童喝牛奶一天喝多少毫升最好

小孩一天喝多少牛奶或者配方奶，和寶寶的年齡、體重相關(guān)。寶寶出生以后的前三個月，每天的奶量可以在600-900ml，第4-6個月可以在750-960ml，第7-12個月每天奶量是600-800ml，1-2歲每天的奶量是在500ml，2-5歲每天是300-400ml，六歲以上每天是300ml。

建議三歲以下的寶寶根據(jù)年齡酌情選用配方奶粉，三歲以后可以喝鮮奶。寶寶喝奶有個體差異，但是在嬰幼兒期要保證足夠的牛奶攝入，牛奶有優(yōu)質(zhì)的蛋白、微量元素，以及鈣劑，有助于寶寶的生長發(fā)育。

兒童喝牛奶容易發(fā)胖嗎