如何給寶寶做好營(yíng)養(yǎng)搭配 這4個(gè)年齡階段的飲食側(cè)重點(diǎn)不一樣

春天天氣變化多端且早晚溫差大，這個(gè)季節(jié)更應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，促進(jìn)其身體的生長(zhǎng)發(fā)育，減少流行性感冒以及肺炎發(fā)生，那在天氣多變的春天，該如何給孩子做好營(yíng)養(yǎng)搭配。

如何給孩子做好營(yíng)養(yǎng)搭配？

1、4個(gè)月以下

母乳喂養(yǎng)能滿足4個(gè)月以下的嬰兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。母乳是任何奶粉和牛奶都不可比擬的，對(duì)新生寶寶來說是最佳的天然食物。此外，4個(gè)月以內(nèi)寶寶需補(bǔ)充魚肝油，避免缺乏維生素D和維生素A。

2、4到6個(gè)月

4~6個(gè)月的孩子能量和營(yíng)養(yǎng)素需求量大，母乳已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足其營(yíng)養(yǎng)需求，需從其他食物中獲取營(yíng)養(yǎng)以及能量。隨著月齡延長(zhǎng)，新生兒的消化系統(tǒng)也會(huì)逐漸完善，能消化淀粉類食物。需要及時(shí)添加輔食能適應(yīng)孩子心理、生理以及智力發(fā)育。剛開始選擇米粉糊或粥類，每添加一種輔食，需讓孩子適應(yīng)1周，等適應(yīng)一種食物后再添加其他輔食?？梢灾饾u添加動(dòng)物性食物、豆制品和蔬菜水果，家長(zhǎng)可逐步添加蛋黃泥、魚泥、動(dòng)物肝泥或嫩豆腐以及蔬菜果泥等。注意孩子飲食多樣化，能保證營(yíng)養(yǎng)全面。

3、7~12個(gè)月

7~12個(gè)月以吃奶為主，其他食物為輔，可給孩子吃軟面包、軟飯和饅頭類等主食。10~12個(gè)月后孩子的咀嚼能力有所增強(qiáng)，家長(zhǎng)可以制作碎肉末。

4、1~3歲

1~3歲是幼兒時(shí)期，以五谷雜糧當(dāng)做主食，能滿足孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素需求。一定注意飲食多樣化，肉類、禽類、魚類、瘦肉類和豆類等，能為孩子補(bǔ)充所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也要合理安排蔬菜水果和粗糧攝入，能補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽以及膳食纖維等。每天至少讓孩子吃2~3次蔬菜、水果，能促進(jìn)其食欲，防止便秘。要注意少給孩子吃油、糖、鹽等調(diào)味品以及零食，以免增加腎臟和肝臟負(fù)擔(dān)。

溫馨提示

孩子的輔食應(yīng)保持原味，不能加糖、鹽和刺激性的調(diào)味品。淡口味飲食能提高嬰幼兒對(duì)不同天然食物口味的接受度，避免挑食和偏食。也能減少鹽和糖攝入量，降低患上小兒肥胖及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。給孩子制作輔食前必須洗手，保證餐具和場(chǎng)所清潔，輔食徹底煮熟煮透。每給孩子添加一種新食物時(shí)，至少適應(yīng)一星期，密切觀察是否出現(xiàn)腹瀉、皮疹以及嘔吐等不良反應(yīng)。