寶寶睡覺(jué)哼哼唧唧扭來(lái)扭去是正?，F(xiàn)象

寶寶晚上睡覺(jué)總醒，要不也得哼哼兩聲，還經(jīng)常在床上翻來(lái)翻去。其實(shí)，這就是人類的睡眠模式，即使是大人也一樣會(huì)在睡夢(mèng)中翻身。

這是因?yàn)槿祟愃哂锌焖傺蹌?dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠兩種基本形態(tài)，兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。

在非快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)下，呼吸平穩(wěn)，心跳均勻，大腦處于“休息”狀態(tài)，有時(shí)會(huì)打鼾，這時(shí)，即使是電話鈴聲也很難吵醒你;大約兩三個(gè)小時(shí)之后，轉(zhuǎn)入快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)，這時(shí)，可以看見(jiàn)人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉(zhuǎn)動(dòng)，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會(huì)發(fā)出各種動(dòng)靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。

孩子睡眠也同樣遵循這個(gè)規(guī)律。不過(guò)，他們的快速眼動(dòng)睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動(dòng)睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/2，3歲時(shí)占1/3，成人則占1/4。有研究認(rèn)為，兒童正是通過(guò)快速眼動(dòng)睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。所以，寶寶半夜總哼哼，是在幫助大腦發(fā)育呢。

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寶寶睡覺(jué)如果頻繁翻身與睡前狀態(tài)有關(guān)

如果寶寶半夜非常頻繁地翻身，則可能是有其它原因引起他不舒服，或睡不踏實(shí)，比如床墊不舒服或被子太厚，睡覺(jué)時(shí)穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等。

不過(guò)有時(shí)寶寶睡覺(jué)頻繁翻身是因?yàn)槿狈ξ⒘吭兀}降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D

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寶寶睡覺(jué)哼哼唧唧扭來(lái)扭去，媽媽如何處理

媽媽們不必每次都對(duì)寶寶的動(dòng)靜迅速做出反應(yīng)，只需在他真正需要時(shí)才回應(yīng)他。

最好的辦法是：在寶寶有動(dòng)靜的時(shí)候，你先靜下心來(lái)聽一聽，什么聲音是睡眠時(shí)發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。

如果寶寶只是翻身或哼哼一會(huì)兒，但沒(méi)有醒，只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來(lái)，可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?如果他醒了，可以把他抱起來(lái)?yè)u一搖，在他昏昏欲睡而又沒(méi)有完全睡著的時(shí)候，把他放在小床上;如果他又醒來(lái)，再重復(fù)這樣的動(dòng)作，二三次之后，他可能就會(huì)睡著了。

溫馨提示：不要立即把寶寶抱起來(lái)拍一拍或給他喂奶，但這樣做會(huì)讓寶寶真的醒過(guò)來(lái)，如果養(yǎng)成習(xí)慣，可能以后每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡，這對(duì)寶寶和媽媽都不好。

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如何給寶寶一個(gè)舒適的睡眠

1、保證室內(nèi)的溫度，濕度，過(guò)涼、過(guò)熱或者過(guò)于干燥，都可能會(huì)影響孩子睡眠

2、開窗睡覺(jué)也是有好處的對(duì)寶寶，如果風(fēng)大，室溫過(guò)低，不適于睡眠，全程開窗通風(fēng)時(shí)，也可在睡前通風(fēng)一段時(shí)間，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺(jué)。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。

3、寶寶睡覺(jué)穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過(guò)厚或過(guò)軟都對(duì)寶寶不宜

4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動(dòng),興奮狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)加長(zhǎng)一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香

5、晚餐不宜太遲，一般在18點(diǎn)以前，20-21點(diǎn)，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水

6、入睡前給孩子洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，放松一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于孩子入睡。

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