20℃-25℃是最佳睡眠環(huán)境

寶寶睡覺(jué)溫度多少合適？溫度過(guò)高，寶寶會(huì)煩躁不安;溫度過(guò)低，寶寶會(huì)被凍醒;空氣過(guò)于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞;空氣過(guò)于潮濕，寶寶也會(huì)感覺(jué)粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺(jué)的房間溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。

睡前如何給寶寶營(yíng)造一種睡覺(jué)氛圍

寶寶睡覺(jué)溫度多少合適？除了寶寶睡覺(jué)溫度維持在20℃-25℃之外，還有哪些可以利于寶寶睡覺(jué)，燈光調(diào)暗，給寶寶一個(gè)要睡覺(jué)的信號(hào)。同時(shí)，媽媽在睡覺(jué)前應(yīng)進(jìn)行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助于寶寶培養(yǎng)睡覺(jué)情緒，減少入睡所需的時(shí)間。

從小就要培養(yǎng)寶寶單獨(dú)睡眠的習(xí)慣

單獨(dú)睡眠有助寶寶從小培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)。在嬰兒時(shí)期，寶寶可睡在父母房間的小床上，最好不要與父母同床同睡，因?yàn)楹透改竿菀资垢改附o予寶寶過(guò)多的睡眠安慰，例如拍抱，摟睡，干擾孩子的正常睡眠; 同時(shí)寶寶一旦對(duì)這些安慰形成依賴(lài)，會(huì)不利于入睡及睡眠的維持，導(dǎo)致夜醒次數(shù)較多。

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