兒童體重計(jì)算公式

按照公式進(jìn)行體重計(jì)算的話，滿了1周歲后的孩子，直接以年齡計(jì)算：

2—10歲體重(kg)= 年齡×2+8kg

補(bǔ)充：

對(duì)于1歲以下的寶寶，以W代表剛娩出的體重，Y代表月齡，來計(jì)算體重：

1—6個(gè)月體重(kg)=W+Y×0.6kg

7——12個(gè)月體重(kg)= W+Y×0.5kg

如何測(cè)量?jī)和w重

(1)幫寶貝測(cè)量重量時(shí)，有些因?yàn)槟挲g太小，還不能獨(dú)立活動(dòng)，所以可以讓一個(gè)大人抱著孩子一起稱重，然后再將該大人的重量單獨(dú)稱出來，兩者之差則為寶貝的重量。

(2)還可以通過兒童專用磅秤來進(jìn)行稱重，使用時(shí)要注意，這種磅秤一般是不能稱超過100斤的物品。稱重時(shí)讓寶貝或躺在稱的臥板上，或坐在稱的椅子上進(jìn)行稱重。

小貼士：每回稱重時(shí)都要把鞋襪、帽子圍巾等去掉，而且不要在寶貝飽腹的情況下進(jìn)行測(cè)量，不然會(huì)存在誤差。

兒童體重判定標(biāo)準(zhǔn)

體重的評(píng)價(jià)指標(biāo)如下：

標(biāo)準(zhǔn)體重的60%以下 嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良

標(biāo)準(zhǔn)體重的60-80% 中度營(yíng)養(yǎng)不良

標(biāo)準(zhǔn)體重的80-90% 輕度營(yíng)養(yǎng)不良

標(biāo)準(zhǔn)體重的90-110% 正常范圍

>標(biāo)準(zhǔn)體重的120% 肥胖

說明：

喂養(yǎng)公道的情況下，前3個(gè)月增長(zhǎng)最快，平勻每天增添25-35克，前半年平均每月增加600克，后半年平均每月增加500克，1年以后平均每年增加2千克，學(xué)齡期每年平均增加不超過2千克，6-7歲開端每年增加值又有上升，青春期每年可增加6千克。小兒體重3-5個(gè)月時(shí)為出生體重的2倍，1歲時(shí)為出生體重的3倍，6-7歲為出生體重6倍，13-14歲則為出生體重12倍。13-14歲不論男、女孩都將進(jìn)入青春期，又有一個(gè)體重逐漸增加的歷程。當(dāng)體重超過同一年齡組的平勻體重時(shí)，則有可能產(chǎn)生肥胖。

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兒童體重不增加怎么辦

多方面的因素會(huì)對(duì)兒童的體重產(chǎn)生影響，如果寶貝出現(xiàn)了體重不達(dá)標(biāo)的情況，可以從以下方面采取對(duì)應(yīng)措施：

1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。強(qiáng)度恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不僅可強(qiáng)健體魄，還能幫助人體產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，這對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要。

2.充足的睡眠。個(gè)體的成長(zhǎng)與睡眠的質(zhì)量有很大聯(lián)系的。在深睡眠狀態(tài)下，發(fā)育的速度是其他情況下的3倍。入眠后，大腦中產(chǎn)生的生長(zhǎng)激素會(huì)增多，更加有利于骨骼、肌肉等的成長(zhǎng)。

3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。若所汲取的營(yíng)養(yǎng)不充足，身體發(fā)育都會(huì)相比其他兒童要遲緩一些，若能得到及時(shí)的補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)跟上了，生長(zhǎng)水平就能跟上;反之，就無法跟上，對(duì)正常的發(fā)育產(chǎn)生較大的影響。此外，要恰當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)飲食一定要健康，防止出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的現(xiàn)象。

兒童體重超重怎么辦

如果要對(duì)孩子采取節(jié)食措施的話，應(yīng)當(dāng)注意在保證其正常的發(fā)育的前提下，根據(jù)個(gè)體情況，如年紀(jì)、身體情況等來控制熱量的攝入。主要是從以下幾點(diǎn)進(jìn)行控制：

1.不要過度飲食。吃的時(shí)候盡量吃低能量、低脂肪的食品，像巧克力、油炸食品、碳酸飲料等都盡量不要吃。

2.用餐時(shí)盡量把速度減下來，不要太急。

3.可以合理增加含粗纖維較多食物的攝入量。

4.三餐的飲食量一定要合理，例如早、晚餐一般是各自占每天總熱量的四分之一，午餐則是總熱量的一半，此外晚上一定不能吃夜宵、甜點(diǎn)。

5.建議：一天所攝取的總熱卡 < 所推薦攝入量的基礎(chǔ)上減去五百千卡。而蛋白質(zhì)的含量不能少于總的卡路里量的五分之一，乳、蛋、魚等的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要超過總蛋白質(zhì)量的一半。平時(shí)還要降低脂肪、碳水化合物的攝入量。

6.要注意食品種類的多樣化，不能挑剔，不能憑自己喜好挑選食物，要多吃蔬菜。有必要的話，可選擇使用復(fù)合的維生素制劑，以防身體缺少必要的物質(zhì)，無法保證正常的功能。

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兒童保持健康體重的基本知識(shí)

兒童肥胖危及終生，預(yù)防應(yīng)從早期開始。兒童如何保持健康體重的最基本方法就是養(yǎng)成健康的生活方式：

1. 超重、肥胖和體重不足，都是健康的“元兇”

2. 不健康生活方式、肥胖與多種慢性病發(fā)生的關(guān)系密切

3. 解決超重、肥胖問題關(guān)鍵在預(yù)防。合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)最為重要

4. 控制膳食總能量，堅(jiān)持吃動(dòng)兩平衡

5. “減少靜坐時(shí)間”，保持健康體重，特別是正常腰圍

6. 兒童肥胖危及終生，預(yù)防應(yīng)從早期開始

7. 維持健康體重需堅(jiān)持，健康生活方式是根本

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兒童體重曲線圖