量身高

量身高就簡單而直接。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身高已經(jīng)一年沒有變化，或者數(shù)據(jù)和之前的變化不再大的時(shí)候，那就證明，你已經(jīng)出現(xiàn)停止長高的征兆。

或者想提前知道自己未來什么時(shí)候停止長高，也可以把身高數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。身高增長率是一條向上斜線，當(dāng)慢慢平緩時(shí)，未來的不久就會(huì)停止長高。

觀察身體變化

除了量身高，也可以觀察自己身體的變化。

具體包括：

1、例如小腿，當(dāng)你的小腿上的肉越來越解釋，那個(gè)弧度越來越大，那也說明你已經(jīng)停下長高，身體開始長肉。

2、肚子，手臂，大腿，肉越來越多的時(shí)候，也證明著停止長高了。

其他

其實(shí)身體停止長高會(huì)變現(xiàn)在各個(gè)方面。

具體包括：

1、心理慢慢走向成熟，五官體型也穩(wěn)定下來。

2、還可以到正規(guī)的醫(yī)院拍片觀察生長線的生長情況，如果還沒閉合，證明還在長高，閉合的話就不能再長高了。

注意事項(xiàng)：

想身體不出現(xiàn)過早停止生長，日常生活要多多注意，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要吃夠，蔬菜水果等要多吃，補(bǔ)充足夠的食物營養(yǎng)。還要加強(qiáng)鍛煉，多在太陽底下運(yùn)動(dòng)呢，增加D的合成。

長高的秘訣

寶寶有不少長高的機(jī)會(huì)，但確實(shí)有一定的“秘訣”。

孩子長高的秘訣有：

1、每天保證20—40分鐘的縱向運(yùn)動(dòng)

要長高，首先是要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是孩子長高的法寶之一。運(yùn)動(dòng)必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的類型也要有所選擇，縱向運(yùn)動(dòng)對孩子長高很有好處。

2、半饑餓狀態(tài)反而容易長高

在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養(yǎng)。孩子長高有兩個(gè)關(guān)鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養(yǎng)攝入，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長。

3、關(guān)燈睡覺，睡眠充足

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發(fā)育期的孩子應(yīng)早睡、早起，有充分的8—10小時(shí)的睡眠，使體內(nèi)生長激素和其他與生長發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。

增高的方法

1、充足睡眠

如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。

2、飲食調(diào)理

飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽

曬太陽，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。

4、運(yùn)動(dòng)

首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會(huì)消耗，通過運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、后天努力

身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。