處暑，是暑氣結(jié)束的時(shí)節(jié)，表明暑天接近結(jié)束。處暑節(jié)氣，由于暑熱散去后，機(jī)體的代謝逐漸恢復(fù)平衡，一時(shí)難以適應(yīng)，所以處暑節(jié)氣養(yǎng)生格外重要哦!下面小編將為您一一盤點(diǎn)處暑養(yǎng)生之道，幫助您健康的度過處暑節(jié)氣。 　　這個(gè)節(jié)氣宜食清熱安神類食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻。雖然夏天已過去，但多喝開水、淡茶等也同樣能減少秋燥。另外，果汁飲料、豆?jié){、牛奶等也是不錯(cuò)的飲品。中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)段要順應(yīng)肺臟的清肅之性，少吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。 　　處暑食譜：芝麻菠菜 　　材料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。 　　做法：菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出后浸入涼水中，涼后撈出瀝干水分，切成段，放入盤內(nèi)，加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可，具有補(bǔ)肝益腎，開胸潤燥的功效。 　　處暑過后 每天多睡一小時(shí) 　　

　　對于西瓜這種夏季特產(chǎn)的水果，孕媽咪吃了是很有營養(yǎng)和對胎兒的幫助的，那么在吃西瓜時(shí)，應(yīng)該有哪些注意呢? 　　西瓜中除了水份外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。 　　孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時(shí)還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。 　　產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用。分娩過程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張、產(chǎn)程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動(dòng)減弱

　　很多孕媽咪不知道在夏季該吃些什么水果，親親寶貝網(wǎng)專家指出對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了，若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能危害母子安全。 　　蘋果     含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。 　　櫻桃     所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍

　　炎熱的夏季，要注意消暑降溫。合理的飲食是很有必要的，如何根據(jù)氣候的變化調(diào)節(jié)飲食呢?看看小編介紹的夏季健康飲食推薦吧。 　　一、初夏 　　此時(shí)是春夏轉(zhuǎn)換季節(jié)，也是人體對環(huán)境溫度最為適宜的有利溫度，蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)在平?；A(chǔ)上增加10%-15%，注意多補(bǔ)充賴氨酸和蛋白質(zhì)等人體必須養(yǎng)分，多進(jìn)食魚、肉、蛋、奶和豆類食品，這些食物中的蛋白質(zhì)多且好。 　　在初夏，人往往不愿吃高熱量和高脂肪食物，喜清淡飲食，這有悖于合理飲食概念。誠然，個(gè)人口味不一致也是一個(gè)因素，應(yīng)注意的是，在清淡飲食同時(shí)，要講究營養(yǎng)素的搭配，初夏多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，對以后炎熱酷夏的身體質(zhì)能消耗提供足夠的基礎(chǔ)。故應(yīng)多選食含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。在烹調(diào)上也要花樣翻新，增加食欲。 　　二、仲夏 　　溫度過高，人體易大量出汗，如果體內(nèi)水分不足，還會流失大量鈣、鉀，而缺鈣又會引起人體嚴(yán)重脫水，所以

　　很多人在夏天的時(shí)候都把自己關(guān)在空調(diào)房里，不愿意出來，但是小編提醒有寶寶的家庭要注意了，寶寶不宜太長時(shí)間吹空調(diào)，媽媽們也是，那么媽媽們在夏天怎么養(yǎng)生呢?怎樣健康度過整個(gè)夏天呢? 　　1、夏季應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 　　古人云：“調(diào)息靜心，尤如兆雪在心。”因此，炎炎夏日，既要保持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，更不可急躁激動(dòng)，不做劇烈體力活動(dòng)，少在烈日下長時(shí)間勞作和行走。 　　2、保持睡眠充足。 　　良好的睡眠能增強(qiáng)人體抗老防病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環(huán)節(jié)。 　　3、冷飲莫多食。 　　過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短食物在胃腸內(nèi)的停留時(shí)間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收，也會引起胃腸痙攣、腹痛等。 　　4、木上不宜久坐。 　　古云“冬不坐石，夏不坐木”。夏季氣溫高、濕度大，久置露天里

　　炎熱的夏天，應(yīng)該多吃清涼解暑的食物。夏季人體排毒比較慢，小編推薦幾款防暑排毒的食物，多吃無妨喔，快來看看吧。 　　1、苦瓜 　　苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。 　　2、鴨肉 　　鴨肉性寒，是夏季進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品，營養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時(shí)候吃。 　　3、西瓜 　　西瓜民間又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。 　　4、綠豆 　　綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有“濟(jì)

　　夏季由于天氣炎熱，需要一些時(shí)令菜或者開胃菜來調(diào)節(jié)人們的腸胃，那么下面由親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦幾道美味的開胃菜吧! 　　一.馬鈴薯 　　馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。 　　二.木耳 　　食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。 　　三.玉米 　　玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。 　　四.海帶 　　海帶屬于可溶性纖維，淄博萬杰醫(yī)院專家說，海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止

　　夏季溫度過高，天氣炎熱，人體大量排汗，出現(xiàn)打盹癥狀。這樣的情況導(dǎo)致人體鉀元素大量流失，精神不振。在芒種季節(jié)，要注意防暑養(yǎng)心祛濕。 　　芒種節(jié)氣，天氣炎熱，進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事種作都以這一時(shí)節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低。 　　此時(shí)，我國長江中下游地區(qū)，雨量增多、氣溫升高，進(jìn)入了多雨的黃梅時(shí)節(jié)。芒種過后的中午，人們會有“蒸汽在空氣中彌漫”的感覺，人體內(nèi)汗液無法通暢發(fā)散，暑令濕勝使人感到四肢困倦、萎靡不振。 　　此節(jié)氣里，我國有許多習(xí)俗，其中，端午節(jié)是最重要的節(jié)日。端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕和“尚紅”的食俗。賽龍舟是端午節(jié)的一項(xiàng)大型活動(dòng)。端午節(jié)到現(xiàn)在仍然是同春節(jié)、中秋節(jié)一樣受百姓重視的節(jié)日之一。 　　在古代，俗傳五月多不祥，有“惡五月”之稱。五毒之月百毒業(yè)生，其中最毒的五種動(dòng)物是毒蛇、

　　很多媽媽們每天不僅要忙著一邊工作，還要一邊照顧寶寶，如果媽媽每天的營養(yǎng)不足的話那么是會對媽媽們的健康造成影響的。只有靚媽們保證合理的三餐飲食，就能保持一整天的活力。按照營養(yǎng)配餐的科學(xué)理念，每日早餐一般占全天熱能的30%，午餐占全天熱能的40%，晚餐占全天熱能的30%，以適應(yīng)人體生理狀況和工作需要。 　　快樂早餐 　　養(yǎng)心營養(yǎng)配餐專家指出，早餐是一日之中最重要的一餐。早餐最好少吃稀飯、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使腦中的血清素增加。因血清素具有鎮(zhèn)靜作用，使大腦無法達(dá)到最佳狀態(tài)。上班族的早餐因?yàn)樯罟?jié)奏快、時(shí)間緊的緣故，可以選擇一些低脂高營養(yǎng)、方便快捷的食物作為早餐?？梢赃x擇多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，使人的頭腦反應(yīng)靈活，思維敏捷，心情舒暢，工作和學(xué)習(xí)效率高，擁有快樂的一天。 　　營養(yǎng)午餐 　　養(yǎng)智午

　　炎熱的夏季到了，在這個(gè)時(shí)期懷孕的婦女體溫特別高，特別不耐熱。尤其是三伏天氣的到來，更是考驗(yàn)的孕婦的耐力。如何讓孕婦安穩(wěn)過夏季呢? 　　◇飲食宜少食多餐，多食蔬果 　　夏天很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降，這時(shí)準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、富含纖維素食品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。 　　◇感冒切忌亂用藥 　　若患上感冒，切忌自己亂用藥。輕度感冒可多喝開水，注意休息;若感冒較重，應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。一旦感冒加重一定要及時(shí)就醫(yī)。 　　◇穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎 　　孕婦在孕期由于激素水平的改變，陰道環(huán)境比平時(shí)更適合白色念珠菌的繁殖，夏季則尤為常見。為避免患上這類疾病，孕婦平時(shí)要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣，多選擇裙裝，保持透氣性。 　　◇洗澡不宜坐浴、時(shí)間不宜長 　　趙主任表示，準(zhǔn)媽媽夏季洗澡需要注意以下幾點(diǎn)：水溫一般不超過38℃為

　　炎熱的夏季伴隨著雨水，最適合喝些夏季養(yǎng)生湯了。初夏的湯品應(yīng)該以清淡易消化為主，小編介紹幾款適合夏季飲用的湯水，補(bǔ)心又養(yǎng)心喔。 　　夏季要以清補(bǔ)為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。從中醫(yī)的角度來講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對于反季節(jié)食品，要學(xué)會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫?zé)嶂浴? 　　古人云：“安身之術(shù)，必資于食”。先人之話甚有道理。食療湯水可以幫助我們安度暑夏，下面介紹三款清淡湯水供大家參考。 　　冬瓜綠豆沙 　　民諺：夏喝綠豆湯，冬煮銀耳湯。綠豆糖水是夏天最經(jīng)典的消暑飲料，綠豆具有很高的藥用價(jià)值，所含的蛋白質(zhì)幾乎是粳米的3倍，李時(shí)珍稱之“濟(jì)世之食谷，菜中佳品&rd

　　絲瓜是一種解暑效果比較好的蔬菜，這種蔬菜的做法也有很多，那么下面就由親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦一兩道吧，希望各位準(zhǔn)媽咪都能輕松度過炎熱夏季。 　　絲瓜小檔案 　　營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵，多種維生素如VA、VC等，瓜氨酸、脂肪、皂甙，抗病毒、抗過敏的活性成分。 　　味道：鮮美、爽滑 　　做法：涼拌、宜燒、宜炒，煮湯味道更鮮美 　　作用：味甘，性涼，無毒，具有解暑熱、消煩渴、利腸利尿、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、清熱化痰等功效，還能有效增強(qiáng)寶寶身體的抵抗力，是夏日的保健佳品。 　　絲瓜營養(yǎng)餐 　　根據(jù)絲瓜可涼拌、燒食、炒食、做湯食的特點(diǎn)，簡簡單單就能設(shè)計(jì)出四道絲瓜菜肴。 　　涼拌絲瓜 　　材料：絲瓜1根，香油、醬油、鹽、醋各適量。 　　制作： 　　1、絲瓜去皮洗凈后切成絲，用開水焯一下; 　　2、將焯過的絲瓜盛入盤中，加入香油、醬油、鹽、醋攪拌均勻即成。

　　處暑即將來臨，也預(yù)示炎熱的夏天即將過去，加之連日陰雨已感到秋的涼爽，但專家提醒，隨著氣候的變換，一些諸如呼吸道和胃腸道病等病會乘機(jī)而入。 處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，處暑吃什么呢?對于處暑節(jié)氣，我們一定要注意防止疾病的發(fā)生。 　　同時(shí)，古人在睡眠養(yǎng)生法中還強(qiáng)調(diào)了子午覺的重要性(即每天于子時(shí)處于熟睡狀態(tài)，午時(shí)靜臥或小憩)。認(rèn)為子午之時(shí)，陰陽交接，極盛及衰，體內(nèi)氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間24時(shí)至4時(shí)，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點(diǎn);而中午12時(shí)至13時(shí)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間。另有統(tǒng)計(jì)表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理。 　　處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳上生的道理，卻較少注意

　　廣東老火湯在一年四季都起不同的養(yǎng)生作用，夏至到了，多喝些清熱解渴的老火湯，有利于補(bǔ)充人體流失的水分，又可以補(bǔ)充營養(yǎng)。小編推薦一款清熱潤肺的湯飲：苦瓜黃豆百合排骨湯。 　　苦瓜黃豆百合排骨湯是廣東民間特別是潮汕地區(qū)夏日常用的清熱而又清補(bǔ)的湯水?，F(xiàn)在這基礎(chǔ)上再添以潤肺平和的百合，使之更養(yǎng)陰潤肺，更為平和，既能清熱又不損陽，既可清補(bǔ)又不油膩，為清潤可口而又老少皆宜的家庭靚湯。 　　材料： 　　苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。 　　烹制： 　　苦瓜洗凈，去籽，切厚塊;黃豆浸泡、洗凈;鮮百合洗凈;豬排骨洗凈，切段。先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后,改文火煲約1小時(shí)，下鮮百合煮約10分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。 　　苦瓜原產(chǎn)于印度尼西來，明代前傳入我國，現(xiàn)全國均有栽培，在我省以杜遠(yuǎn)

　　炎炎夏日，人們都會忍不住吃上一口西瓜，有的時(shí)候甚至是一個(gè)西瓜都能夠吃完。不錯(cuò)，西瓜的確能夠起到消熱解暑的功效，但是吃西瓜的時(shí)候禁忌也是很多的。西瓜屬于生冷的食物，體質(zhì)虛弱的朋友和月經(jīng)不調(diào)的朋友年紀(jì)大了的朋友，都不宜多吃西瓜。 　　吃多了易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降。因西瓜含有較多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，還會引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。夏季吃西瓜禁忌有很多，具體有以下幾點(diǎn)： 　　1、西瓜不宜吃得太多:因?yàn)槲鞴蠈儆?ldquo;生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。 　　2、不宜在飯前及飯后吃:因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺_淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對

　　夏天天氣非常炎熱，很多朋友都喜歡吃涼的東西，特別是涼菜。但是夏天經(jīng)常食用涼拌菜，也會有損健康喔。我們看看下文是怎么說的。 　　夏食涼菜勿貪“涼”損健康 　　前言：夏季涼菜雖然好吃，在烹飪方式以及吃法上還是頗有些講究的，如果不加注意的話，可能會因貪“涼”而有損健康。 　　1、蔬果類涼菜講究“鮮”。涼菜之所以吸引人，就是因?yàn)槠湮睹郎r，吃進(jìn)去有沁人心脾之感。蔬果之類的素菜是制作涼菜的首選原料，由于不需要經(jīng)過高溫烹制，挑選時(shí)一定更要注意“新鮮”二字。買回來的新鮮蔬果可能會有農(nóng)藥殘留，最好是用鹽水泡2-3小時(shí)再進(jìn)行烹飪。 　　另外，蔬果類涼菜盡量生吃，像黃瓜、西紅柿、生菜等，只要用開水焯一下，再拌入姜蒜、陳醋等調(diào)味料即可，這樣不僅是為了原汁原味的口感，更是為了最大限度保留其營養(yǎng)成分。

　　夏天多喝湯水，改善食欲，補(bǔ)充水分。孕婦作為特殊群體，對營養(yǎng)的需求更加嚴(yán)格。那么孕婦夏天喝什么湯好呢？本篇推薦數(shù)個(gè)夏季適合孕婦喝的營養(yǎng)湯食譜。 　　一、冬瓜湯 　　冬瓜250克，煎湯，日服兩次。——可做飲料。 　　二、川貝雪耳燉木瓜 　　雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。 　　三、冰糖藕片 　　藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補(bǔ)品。 　　四、鮮奶燉木瓜雪梨 　　先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真

　　炎炎夏日，夏日應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?其實(shí)，女性夏季養(yǎng)生補(bǔ)水最重要，特別對于愛美的女生來說，如果夏季養(yǎng)生即使補(bǔ)水的話，可以及時(shí)排出毒素，滋潤肌膚! 　　一、補(bǔ)充水分不可缺。夏季汗出過多，體內(nèi)亟需補(bǔ)充水分。晨起空腹喝溫水為補(bǔ)水良機(jī)。此時(shí)喝300毫升溫水能讓水分迅速輸送至全身，促進(jìn)晨間排便，及時(shí)排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚。 　　二、充足睡眠養(yǎng)肌膚。充足睡眠能使保持皮膚的年輕狀態(tài)。每天睡前聽輕音樂，邊聽邊輕揉涌泉穴有助入睡。 　　三、經(jīng)期養(yǎng)生尤重要。適宜女性經(jīng)前、經(jīng)后養(yǎng)生的食療藥膳有益母草桑寄生雞蛋湯，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血，養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)的功效。材料：益母草30克、桑寄生20 克、雞蛋1只。做法：(1)雞蛋煮熟去殼，益母草、桑寄生洗凈。(2)把熟雞蛋、益母草、桑寄生放入清水鍋內(nèi)武火煮滾，改文火煲半個(gè)小時(shí)，若有需要，可放入冰糖，再煲至冰糖融化。飲用時(shí)去益母草和桑寄生，飲湯吃蛋。 　　此外，月經(jīng)期禁冷水浴及進(jìn)食寒

　　很多食物都是孕媽咪不適合吃的，那么到底該在夏季注意什么呢?親親寶貝網(wǎng)指出了以下的一些內(nèi)容! 　　有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲，特別是在夏季，無法控制對冷飲的“誘惑”，這對身體健康十分不利，孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。同時(shí)孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導(dǎo)致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細(xì)菌與病毒乘機(jī)而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎等。吃冷飲最致命的一點(diǎn)，胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響，有人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孕婦喝冷水或者吃冷飲時(shí)，胎兒會在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制，切

　　夏季是令人頭疼的季節(jié)，夏季感冒，夏季蚊蟲，準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心肚子里寶寶受不了，洗浴時(shí)又擔(dān)心會憋壞寶寶，總之夏季就是一個(gè)可怕又讓人向往的季節(jié)，那么準(zhǔn)媽媽們夏季該怎么護(hù)胎呢? 　　慎用糖分高蔬果 　　少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當(dāng)攝取，但不要營養(yǎng)過剩，以免造成嬰兒過大致生產(chǎn)困難。 　　水果的進(jìn)食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果盡量少吃。最好在懷孕第18周和第32周 到 醫(yī)院 進(jìn) 行定期血糖　測定，并及時(shí)到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營 養(yǎng) 咨詢。 　　另外，為防止便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不要進(jìn)食過多冷飲以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、