媽媽到底該怎么給寶寶補維生素 D？

媽媽剛生完寶寶，醫(yī)生就會不斷提醒：

因為維生素 D 能促進鈣的吸收，對寶寶的生長發(fā)育非常重要。

雖然很多媽媽已經(jīng)認識到了維生素 D 的重要性，但是對于補維生素 D，卻充滿了疑惑：

維生素 D 補多了會中毒嗎?

維生素 D 能增強寶寶抵抗力嗎?

維生素 D 能......

我們整理 8 個常見問題，讓專家教媽媽怎么給寶寶補維生素 D。

補多少維生素 D 才健康?

補多了會中毒嗎?

中華醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)會建議嬰兒出生后 2 周到 2 歲每天應(yīng)攝入維生素 D 400 IU?！吨袊用裆攀碃I養(yǎng)素參考攝入量》建議 2～18 歲的孩子，每天應(yīng)攝入維生素 D 也都是 400 IU。

維生素 D 的攝入上限是：

0～3 歲每天 800 IU

4～6 歲每天 1200 IU

7～10 歲每天 1800 IU

11 歲以上每天 2000 IU

母乳、食物或者日照轉(zhuǎn)化提供的維生素 D 的量微乎其微，遠遠達不到寶寶健康成長的需求。

除非寶寶把維生素 D 當主食吃了，不然每天補 400 IU 的維生素 D，根本不會中毒。

維生素 D 能調(diào)節(jié)免疫功能嗎?

維生素 D 是一類重要的免疫功能調(diào)節(jié)劑。它能調(diào)節(jié)寶寶的單核細胞、巨噬細胞、樹突狀細胞、T 細胞、B 細胞等免疫細胞的分化、成熟和功能。

缺了維生素 D 的寶寶往往會比維生素 D 充足的寶寶更加容易產(chǎn)生呼吸系統(tǒng)感染性疾病、哮喘、1 型糖尿病、食物過敏等。

純母乳喂養(yǎng)的寶寶

需要額外補充維生素 D 嗎?

母乳是新生兒唯一的食物來源，但是維生素 D 含量很低，一天分泌的乳汁中所含維生素 D 的量還不到 100 IU，很難滿足寶寶的需要。

所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶都需要額外補充維生素 D。

配方奶喂養(yǎng)的寶寶

需要額外補充維生素 D 嗎?

一般來說，配方奶中都添加了維生素 D，但多數(shù)情況下含量不太夠。

寶寶至少喝 1000 mL 配方奶，才能獲得 400 IU 左右的維生素 D。如果寶寶喝不夠這個量，就需要額外補充維生素 D。

另外還要注意，不同配方奶品牌強化維生素 D 的量是有區(qū)別的，還要參照配方奶粉的營養(yǎng)標簽計算一下。如果不夠，就試著給寶寶用維生素 D 補充劑吧。

寶寶添加輔食后

需要額外補充維生素 D 嗎?

食物中的維生素 D 含量也普遍偏低，比如說 1 kg 動物肝臟只含 15~50 IU，一顆雞蛋只含 25 IU。

要是靠食補，一天至少要吃 8 kg 動物肝臟，16 顆雞蛋，寶寶做不到啊!

另外，寶寶這個時候處于長身體的關(guān)鍵時期，身體需要更多的維生素 D，所以必須要額外補充維生素 D。

孩子能和大人一起吃飯，

需要額外補充維生素 D 嗎?

海魚、動物肝臟、蛋黃和真菌等食物中維生素 D 的含量相對高一些，但是大部分孩子不可能每天吃這些食物，所以還是沒有辦法從日常飲食中獲得足量維生素 D。

而且這個年齡段的寶寶牛奶喝得少，鈣的攝入量也減少，可能出現(xiàn)缺鈣的問題。

在這種情況下，建議維生素 D 和鈣一起補，但是要注意補鈣的同時也要滿足寶寶每天 400 IU 的維生素 D 需求，因為它能促進鈣吸收。所以選擇鈣產(chǎn)品時，要注意兩種成分的含量。

為什么不推薦兒童靠曬太陽

補充維生素 D 呢?

兒童皮膚具備合成足夠維生素 D 的能力，但是直接暴露于陽光下很容易被曬傷。

美國兒科學(xué)會臨床指南要求，6 個月以內(nèi)的寶寶應(yīng)該避免直接曬太陽。如需戶外活動，最好多穿一些衣服或涂防曬霜保護皮膚，盡量減少直接暴露在太陽光下的時間。

而且維生素 D 的合成受到日照水平、經(jīng)緯度、季節(jié)、氣候、空氣污染、服飾和防曬用品的影響，很難達到寶寶生長發(fā)育的需要，所以這就需要維生素 D 補充劑幫忙。

該怎么選維生素 D 補充劑呢?

三點建議：

1. 維生素 D3 優(yōu)于維生素 D2，因為 D3 跟人體天然合成的維生素 D 的種類一致;

2. 如果防治佝僂病，單獨補充維生素 D 優(yōu)于聯(lián)合補充維生素 AD(魚肝油);

3. 有精確刻度的滴劑更加方便控制劑量。

其實給寶寶選擇維生素 D 補充劑真的很考驗媽媽的耐心和細心。耐心是因為媽媽需要在很多產(chǎn)品中找一款安全可靠、質(zhì)量過硬、配比合適的的維生素 D 補充劑;細心是因為媽媽要控制好每次給寶寶補充維生素 D 的劑量。