丈夫陪伴支持

丈夫一定要發(fā)揮保護女人的重要性。要多多陪伴妻子，不要在孕期嫌棄妻子肥胖，臃腫，或者說她丑，更不要拿她和別人比。還有一個就是生男生女都一樣，不要怕妻子生個女兒，不要一直在妻子面前說想要兒子或者女兒，這樣很容易造成妻子心理壓力過大，畢竟生男生女的決定取決于男人，所以不要給妻子添加心理負擔。產(chǎn)檢的時候最好能抽出時間陪她去，因為產(chǎn)檢的人很多，看到大家都有丈夫陪著，自己一個人產(chǎn)檢心里很不是滋味。次數(shù)多了，積壓在心理的郁結(jié)難以解決，就會導(dǎo)致最后的抑郁。

散步舒心

產(chǎn)婦的家人，平時可以多陪陪孕媽媽們到公園散步，散步可以很好的調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情，接觸的人多了，心里就比較不會煩悶。還可以在公園里聊聊天，說說話，把心里的不快都說出來，發(fā)泄出來，這樣也有利于產(chǎn)前抑郁的預(yù)防與解決。

正確思維

產(chǎn)婦自身也要樹立正確的價值觀，人生觀，平時多看看些積極向上的書或電視節(jié)目，有空多出去走走，和朋友逛逛街什么的，有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情。還要多看看有關(guān)懷孕分娩的書籍，對生孩子有一個健康的認識，才能淡定的思考遇到的問題。

家有產(chǎn)婦往往是一個挑戰(zhàn)，家人對產(chǎn)婦的態(tài)度，往往決定產(chǎn)婦每天的心情。所以有產(chǎn)婦的家庭，最好不要出現(xiàn)吵架或者其他事件。

專業(yè)救助

如果嚴重的，已經(jīng)確認為產(chǎn)前抑郁的孕媽媽，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，看是否需要藥物治療，或者物理治療。這時候照顧就要非常小心，家屬在這期間要注意患者孕婦是否按時服藥，還有的患者會對藥物有不良反應(yīng)，特別是孕婦服用藥物要非常注意才行。而且家人要給患者孕婦一個良好的環(huán)境，多帶其走走散步，多吃纖維食物，經(jīng)常運動運動。如果患者孕婦出現(xiàn)特殊行為舉止，要有耐心的說服，引導(dǎo)患者往正確的思路，不要兇她，罵她，多多的關(guān)心她，往積極思想引導(dǎo)。

及時溝通

覺察自己的期望，比如對準爸爸的期望，期望準爸爸怎樣的陪伴、照料，以及要準爸爸承擔怎樣的責(zé)任，當期望得到覺察的時候，準媽媽就知道自己的失望來自哪里，這對抑郁已經(jīng)是一種治療。

其次就是期望與準爸爸溝通，懷孕帶來的各種感受與準爸爸溝通，各種感受用語言表達出來，更容易得到家人的理解和支持，減少因發(fā)脾氣而帶來的更長時間的內(nèi)疚感。