按摩篇

當(dāng)乳房有腫塊或是疼痛的狀況，最正確的方式：

先以毛巾包住冰塊冰敷10-15分鐘才能有效減輕脹奶以及疼痛的狀況，在冰敷時(shí)也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時(shí)，只要是自己能接受的冷度就可以放心冰敷，絕對(duì)不可以凍傷，所以敷的時(shí)間以15分鐘為限，且不要直接將冰塊敷于乳頭上，冰塊可能會(huì)刺激乳頭，使胸部疼痛的情形更嚴(yán)重。

推抹法

在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上麻油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推抹50～100次。

揉按法

以手掌上的小魚際或大魚際著力于乳房，輕輕按揉乳房的紅腫脹痛處，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

拿捏法

雙手拿捏兩側(cè)肩井穴及胸大肌2分鐘。接著抓起腫脹的乳房，一抓一松，反復(fù)揉捏10～15次。

振蕩法

以右手小魚際部著力，從乳房腫塊處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩，反復(fù)3～5遍。以腫塊處出現(xiàn)微熱感時(shí)效果為佳。

步驟篇

1、找到乳汁淤積的原因，看看乳頭有沒有白點(diǎn)等堵塞物，有的話只需把堵塞物拿開;

2、如果沒有，趕緊讓寶寶吸，如果寶寶吸不出來或者不吸了，馬上改用吸奶器;

3、如果用吸奶器也吸不出來，就熱敷，溫度要早自己承受的最高溫;

4、熱敷半小時(shí)候趕緊再用吸奶器吸，邊吸邊擠壓硬塊;

5、不斷重復(fù)以上步驟，讓人協(xié)助進(jìn)行;

護(hù)理篇

1、乳汁淤積早期，配帶胸罩，改善血液循環(huán)，局部冷敷3～5分鐘以減少乳汁分泌，可以繼續(xù)哺乳。

2、乳汁較多，整個(gè)乳房皮膚緊繃，嬰兒難以含住乳頭吸吮時(shí)，可擠出部分乳汁使乳暈變軟，以便嬰兒能正確含吮大部分乳暈。

3、按需喂哺寶寶，及時(shí)擠出多余乳汁。

4、已有乳頭破潰或皸裂者，如疼痛較劇可用“乳頭護(hù)罩”哺乳，也可用吸奶器吸出乳汁或用手?jǐn)D出后再喂給寶寶吃。同時(shí)應(yīng)積極治療，如將魚肝油和次碳酸鉍配成擦劑，哺乳后涂擦局部，哺乳前洗凈即可。

日常篇

乳汁淤積冰敷完后接著去沖熱水澡，促進(jìn)乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解

然后立刻親喂寶寶，在親喂寶寶的同時(shí)按壓乳房周圍進(jìn)而慢慢的施加壓力于腫塊上輕輕按揉。按摩地方從靠近乳頭的周圍再慢慢擴(kuò)大到乳房外圍持續(xù)20分鐘，再去冰敷沖熱水澡，不斷重復(fù)著上述3個(gè)步驟會(huì)使腫塊慢慢變軟然后消失，如不親喂可以用轉(zhuǎn)速最小的擠乳器代替。以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊。

平時(shí)暢通乳腺可建議可由另一半?yún)f(xié)助按摩，達(dá)到讓媽媽放松的目的?？梢酝恳恍┌茨陀秒p手掌心以及指尖按壓的方式沿著后腦勺，從發(fā)際往下至脊椎兩側(cè)，還有肩胛骨周圍特別是天宗以及周圍的穴道以適當(dāng)力度來作按摩，平時(shí)可以適量補(bǔ)充卵磷脂，目的在于降低母奶的濃稠度以避免腫塊的發(fā)生。盡量養(yǎng)成定時(shí)擠乳的規(guī)律，不要等到乳房很脹的時(shí)候才去擠，這樣不但容易得乳腺炎，長期下來，可能會(huì)使奶量減少。