寶寶積食可以吃蓮霧嗎

在超市里我們常?？吹缴忟F，那么這種水果寶寶可以吃嗎？寶寶吃了它有些什么好處呢？如果寶寶積食還能吃這種水果嗎？

這段時(shí)間，大家可能會(huì)在水果超市里?？吹缴忟F。

但很多人對(duì)這種水果比較陌生，也有些人嘗鮮后覺得它寡淡無味。

其實(shí)，只要你會(huì)挑選，好的蓮霧一般是又脆又甜，還能開胃促消化。

營養(yǎng)功效

▎促進(jìn)消化

中醫(yī)認(rèn)為，小孩有消化不良時(shí)，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

▎利尿消水腫

蓮霧能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

▎清肺火

臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”，把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。

飲食禁忌

哺乳期吃蓮霧

能吃。蓮霧能幫助哺乳期媽媽補(bǔ)充水分和維生素C，減輕產(chǎn)后水腫，有美顏的功效。

不過，蓮霧是比較涼的水果，產(chǎn)后不宜過多食用。

寶寶吃蓮霧

能吃。建議寶寶滿8個(gè)月后，再制成果泥給寶寶食用。蓮霧本身帶有特殊的香味，孩子一般會(huì)喜歡，而且其含水量豐富，有幫助消化、清熱的功效。不過，如果寶寶有遺尿情況時(shí)，則不適宜食用蓮霧了。

孕婦吃蓮霧

能吃。蓮霧富含礦物質(zhì)和維生素，孕婦冬天食用能補(bǔ)充水分，遠(yuǎn)離干燥上火。

蓮霧有利尿功效，如果出現(xiàn)孕期尿頻，則建議不要多吃，也不要在睡前食用。

如何挑選

◆看顏色

一般顏色越暗紅，蓮霧的成熟度越高，甜度就越高，口感則越好。

如果發(fā)現(xiàn)蓮霧某處顏色偏暗，按一下偏暗的地方，檢查是否是損壞腐爛。

◆看表皮

要挑選表皮果肉紋理明顯的。因?yàn)槿绻谏L(zhǎng)過程中受到足夠的營養(yǎng)和充足的日照，蓮霧的果肉就會(huì)比較結(jié)實(shí)，如果表皮平滑，就說明果肉不結(jié)實(shí)，不建議選購。

◆試重量

在挑選的時(shí)候不妨拿在手里掂量一下，比較重的蓮霧水分比較多，果肉的口感也比較脆。

◆按果蒂

用手在蓮霧的果蒂上輕輕按壓，如果果蒂太軟，表示蓮霧已經(jīng)不新鮮，內(nèi)部的果肉可能要開始軟爛了，不建議購買。

★ 蓮霧 食譜匯總 ★

蓮霧蘋果泥（10M+）

食材：蓮霧1個(gè)、蘋果1/4個(gè)、溫開水少許。

做法：

①蓮霧用鹽將表面來回搓洗，然后用流水沖洗干凈。

②去掉蓮霧心和籽，取果肉部分，切成小塊。

③蘋果去皮、去籽，取1/4的分量，切成丁。

④取將蘋果和蓮霧放入攪拌機(jī)中。

⑤倒入少許溫開水，將水果攪打成細(xì)膩的果泥。

⑥將攪打好的蓮霧蘋果泥倒入碗中即可。

蓮霧吞拿魚沙拉盅（12M+）

食材：吞拿魚罐頭1小罐、甜玉米粒200克、蓮霧5個(gè)、蛋黃醬少許

做法：

①蓮霧用鹽將表面來回搓洗，然后用流水沖洗干凈。

②將玉米掰成粒，放入沸水中焯燙熟，然后撈起瀝干水分，放涼。（如果用甜玉米罐頭，可以省略這一步，直接瀝干水分）

③取吞拿魚肉放入碗中，倒入蛋黃醬，攪拌均勻。

④然后放入焯燙好的玉米粒，完全拌勻，作為餡料。

⑤將蓮霧立著切，掏掉中間的籽和白色軟軟的部分，作為容器備用。

⑥將步驟4中的餡料舀入蓮霧容器中，壓實(shí)餡料即可。

柚香蓮霧沙拉（12M+）

食材：蓮霧6個(gè)、西柚半個(gè)、番石榴1個(gè)、蜂蜜1茶匙。

做法：

①西柚去皮，剝掉白絲，掰成小塊。

②蓮霧也用鹽將表面來回搓洗，然后用流水沖洗干凈，對(duì)半切。

③將番石榴用鹽將表面來回搓洗，然后用流水沖洗干凈，切成小塊備用。

④將番石榴、蓮霧和西柚?jǐn)[入沙拉碗中，混合均勻。

⑤淋上少許蜂蜜，食用時(shí)拌勻即可。