孩子入睡慢怎么辦

有的孩子入睡很慢，哄睡也沒有辦法，就是在床上翻來覆去睡不著。兒科醫(yī)生告訴你，寶寶入睡慢別不在意，可能暗示健康有問題。

之前我以為，寶寶入睡快和入睡慢，只是個(gè)人習(xí)慣問題。誰知有次帶著樂樂去看醫(yī)生，兒科醫(yī)生看了樂樂的面部和舌苔，問一句“你家寶寶是不是入睡比較慢比較困難?”我這才知道，寶寶入睡可能跟健康也有關(guān)系。

那位兒科醫(yī)生說，寶寶入睡慢別不在意，可能暗示健康有問題。

寶寶肚內(nèi)食物不消化，有內(nèi)火

他說根據(jù)他的經(jīng)驗(yàn)，有些孩子消化能力不太好，入睡時(shí)就會(huì)翻來覆去睡不著。因?yàn)槲咐餂]有消化完的食物會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，使肚子不舒服，寶寶自然難入睡。這樣的寶寶，即使睡著了以后，也是翻來翻去不踏實(shí)。

有的還會(huì)滿床轉(zhuǎn)，睡前頭還在枕頭上呢，早上醒來一看，不知道啥時(shí)候滾到床尾，變成腳搭在枕頭上了。

寶寶鼻塞，躺下呼吸不順暢，影響入睡時(shí)間

如果寶寶白天著涼鼻塞，或者患有慢性鼻炎又沒被家長覺察，就容易導(dǎo)致入睡慢且困難。這是因?yàn)?，寶寶躺下后，鼻腔?nèi)肥大的鼻甲或者鼻息肉就會(huì)堵住鼻腔通道，導(dǎo)致寶寶呼吸不暢。這樣一來就很影響入睡。腺樣體肥大的寶寶也會(huì)因此而睡不著。

如何判斷寶寶是因?yàn)楸茄谆蛘呦贅芋w肥大導(dǎo)致入睡困難?鼻炎寶寶一般在躺下后會(huì)咳嗽，那是因?yàn)楸乔粌?nèi)的鼻涕倒流至咽部，刺激喉嚨引起的。而腺樣體肥大的寶寶，會(huì)反復(fù)翻身，同時(shí)張嘴呼吸，嚴(yán)重的會(huì)半夜打鼾。出現(xiàn)這些情況，就要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)了。

從寶寶身體健康角度考慮，如何讓寶寶入睡更快一些?

建議晚上素食。到了晚上就不要給寶寶吃魚類肉類等難消化的食物了，簡單的素菜加粥就可以。畢竟寶寶入睡時(shí)間早，吃完晚飯沒有多少活動(dòng)時(shí)間可供消化，只能從減少腸胃負(fù)擔(dān)入手。

保證至少睡前一小時(shí)不再進(jìn)食。算好寶寶入睡時(shí)間，晚飯時(shí)間要跟寶寶入睡時(shí)間間隔三小時(shí)左右，并且睡前一小時(shí)盡量不再進(jìn)食。有些家長喜歡給已經(jīng)斷奶的寶寶喝睡前奶。寶寶在入睡前“咕咚咕咚”地喝上一杯奶粉，再上床入睡，這樣的習(xí)慣很不好。有位媽媽曾反映，自從戒掉了睡前奶，寶寶的睡眠質(zhì)量好多了，入睡時(shí)間也加快了。

你家寶寶幾點(diǎn)入睡?睡得快嗎?