嬰幼兒吃零食的禁忌有哪些

隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，很多寶爸寶媽發(fā)現(xiàn)，寶寶開始喜歡上了零食。那么問題來了，嬰幼兒吃零食的禁忌有哪些？一起來看看吧。

零食的種類繁多，有的對(duì)幼兒的健康有益，有的對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育并沒有什么好處，若嬰幼兒零食吃過量對(duì)健康沒有什么好處，有的還比較危險(xiǎn)。

嬰幼兒吃零食有禁忌，有這4個(gè)不良習(xí)慣，對(duì)寶寶健康沒有好處

1、食品添加劑零食不能多吃

現(xiàn)在包裝上寫有各種“派”的零食，由于有著松軟的口感，而深受幼兒的垂愛，寶媽也喜歡選擇這樣的零食給幼兒吃，這樣的零食也有弊端，有膨化劑、乳化劑、香精成分。成年人由于體質(zhì)較強(qiáng)，吃了也沒有什么，但是，嬰幼兒的身體還在生長(zhǎng)發(fā)育，身體的各項(xiàng)功能還不是很成熟，吃的太多，或帶來不利影響?？绍坝齼簭?qiáng)調(diào)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不會(huì)比餅干、面包高。

2、巧克力、甜食、冷飲不多吃

這3類零食甜味比較重，吃的過多，會(huì)影響嬰幼兒對(duì)其他食物的味覺，若沒有辦法感受清淡食物的味道，嬰幼兒就不愿多接觸這樣的食物。人們對(duì)各種味道的感覺里，只有甜味是先天性的，而其他一些味覺是通過日常飲食中點(diǎn)滴積累而來的，這樣可以說明，種族、民族不同，口味也存在差異。還有，這幾類零食里富含糖分，卻缺少把這些糖分轉(zhuǎn)化成熱量的B族維生素，吃這些零食比吃過多主食，更容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖。

3、不可常用飲料替代純牛奶或純果汁

寶媽常選擇各類含“鈣”的奶或“果汁”飲料，它們和純牛奶、純果汁是一樣的，對(duì)比來看，認(rèn)為“鈣奶”要比純奶口感更好，嬰幼兒更愛喝，因此，嬰幼兒常吃這些飲料。兩種飲品不可相提并論，如果包裝上標(biāo)識(shí)“乳飲料”樣的奶制品，事實(shí)上，是由牛奶與水勾兌而成的，三分之一是牛奶，剩余的是糖、增稠穩(wěn)定劑、水、香料等原料制成。若再加入一些鈣質(zhì)，就變了一個(gè)名字成“鈣奶”了。它的包裝和純牛奶相似度較高，也容易混淆。若深入營(yíng)養(yǎng)成分，卻有很大的差距，純牛奶里的鈣要比鈣奶高許多，也含有更多蛋白質(zhì)。兩者沒有可比性。而那些“果汁”飲料，事實(shí)上，真正的果汁只有1/10左右，多數(shù)是水、香料、有機(jī)酸、甜味劑。

4、甜飲料不宜用來當(dāng)解渴零食

很多嬰幼兒愛喝飲料，有的寶寶在吃正餐前還有喝飲料的不良習(xí)慣，所以，寶媽就會(huì)選擇多種甜飲事先儲(chǔ)備在冰箱里。但是，這些甜飲里富含糖分，而卻含有很少其他一些營(yíng)養(yǎng)素，寶寶喝下去不一定能解決口渴問題，還易致飽腹感，對(duì)嬰幼兒的飲食還會(huì)帶來影響。因此，嬰幼兒常喝這些飲料，或用來代替正餐，會(huì)引起嬰幼兒面部發(fā)黃，身體瘦弱。而白開水的解渴效果要遠(yuǎn)比這些飲料更強(qiáng)，或在白開水里加入一些純果汁稀釋一下，也是不錯(cuò)的選擇。

安全喂養(yǎng)Tips

嬰幼兒務(wù)必合理吃零食，避免貪吃沒有限度，影響到對(duì)正餐營(yíng)養(yǎng)的攝入，而零食的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)沒有正餐更均衡、更豐富，因此，零食是無(wú)法代替正餐，長(zhǎng)期吃零食，嬰幼易缺乏營(yíng)養(yǎng)，而導(dǎo)致不良。