寶寶奶粉一定要按段數(shù)吃嗎

奶粉可以不按段數(shù)吃嗎？小心別把娃給坑了！市面上的嬰幼兒奶粉幾乎都是劃分為一到三段的，有的甚至劃到四段五段，繼續(xù)吃二段?

為什么大家會有這樣的疑問，奶粉是不是可以不按相應段位吃呢?

這期來跟大家說說這個問題。

劃重點

一段營養(yǎng)并非最好

不同階段有不同的營養(yǎng)需求

不建議一直喝一段

二段和三段差別不大

三段價格稍微便宜一些

1歲之后不能過于依賴奶粉補充營養(yǎng)

總結(jié)：按相應段數(shù)喝

國內(nèi)奶粉通常劃分為三段，一段(0-6個月)，二段(6-12個月)，三段(12個月—36個月)。

那為什么有些寶媽們會存在一段奶粉最好這個印象呢?

原因可能是受了以下這些說法的影響：

1、“一段奶粉更接近母乳”，標準更高，更好吸收。

2、有些配方奶粉二段和三段的強化配方種類或含量相比一段變少，還添加了麥芽糊精、香精、白砂糖等不是那么好的東西。

3、很多國外奶粉沒有二段三段，只有一段。

4、有些大V說只要吃一段就可以了，二段三段沒必要吃。

“一段奶粉更接近母乳”其實是個偽命題。

總結(jié)起來就是，奶粉是為模仿母乳而生，但沒有一款奶粉是“更接近”、“等于”母乳的，更別說比母乳還好了。

一是奶粉的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和很多營養(yǎng)物質(zhì)的含量比不上母乳，其二，是根本不存在一個統(tǒng)一的母乳標準。

母乳中的營養(yǎng)物質(zhì)含量也是隨著時間變化的，不同泌乳階段的母乳其營養(yǎng)成分和含量都不一樣。所以，模仿母乳的奶粉，也會相應地調(diào)整配方，做一些或增或減的改變。

6個月之前，寶寶的消化系統(tǒng)還不成熟，容易出現(xiàn)消化不良的情況。但母乳喂養(yǎng)的寶寶在這方面會好很多，因為母乳中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)和乳糖更容易消化吸收。

為了降低寶寶消化不良的情況，國家標準要求奶粉中的乳清蛋白和酪蛋白的比例要接近母乳的6：4以上，乳糖含量占總碳水化合物的比重要達到90%以上。

但6個月之后，寶寶的消化功能逐漸提升，這個時候，對二段奶粉中的酪蛋白比例以及乳糖的含量要求就沒有那么高了。

從更容易消化吸收的角度來講，一段奶粉可能會比二段更好，這也是為什么2018年9月公布的奶粉國家標準修訂征求意見稿為什么會在這兩個指標上，提出二段要與一段保持一致的原因吧。

有些寶媽會覺得一段比二段營養(yǎng)更豐富，這可能是受到有些奶粉從二段開始一些強化配方的添加種類或添加量下降的影響。

但實際上，這只是少數(shù)情況，多數(shù)奶粉一二三段的強化配方種類和含量變化并不明顯。

其實，大家關(guān)注不同段位強化配方的多寡是關(guān)注錯地方了，一二三段奶粉在營養(yǎng)物質(zhì)上的最大變化，是基礎(chǔ)配方，也就是基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大宏量營養(yǎng)元素，以及維生素和礦物質(zhì)。

正是這些基礎(chǔ)營養(yǎng)的區(qū)別，決定了你在不同階段應該給寶寶喝一段還是應該喝二段三段。

重點來了!

不同年齡段的寶寶，對營養(yǎng)的需求量不同，營養(yǎng)攝入的來源也不一樣。如果一直吃一段，可能會導致有些營養(yǎng)補充不足。

先來看看不同階段寶寶基礎(chǔ)營養(yǎng)需求的變化情況。

在這方面，其專業(yè)性和權(quán)威性值得信賴，而且中國奶粉標準中關(guān)于營養(yǎng)指標的限量范圍，也是參考了這一數(shù)據(jù)。

我們分兩部分來總結(jié)：

0-6個月和7-12個月之間的變化：

1、脂肪占總能量的比例下降。

2、蛋白質(zhì)的需求大幅上升，從9g/天上升到20g/天。

3、維生素的需求也開始上升，其中，維A、維K、維B6、維B12、葉酸、膽堿、生物素都有明顯的變化。維K的變化最大，上升了5倍。

4、礦物質(zhì)的需求則是幾乎全面的上升，鐵、錳、鉻的需求變化明顯。鐵的需求量更是增大了33倍。

7-12個月和1-3歲之間的變化：

1、脂肪占總能量比例繼續(xù)下降，蛋白質(zhì)需求繼續(xù)增加。

2、維生素需求變化較少。

3、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、氟、鉻、猛、鉬需求量繼續(xù)增加。鈣的需求增加量最大，增加了2.4倍。

正是基于這樣的變化，在奶粉國家標準中，對以上的這些營養(yǎng)指標也制定了不同的限量范圍。其最小值的規(guī)定，整體保持了和《中國居民膳食營養(yǎng)素攝入量》(2013)一致的變化。

在實際中，不同奶粉的一二三段是不是也是這樣變化的呢?

從數(shù)據(jù)可以看出：

一段VS二段：

9款奶粉的變化幾乎是相同的——蛋白質(zhì)含量增加，脂肪占比減少，鐵、鈣、維生素等含量增加。

實際上，這一變化幾乎適用于所有品牌的奶粉。

如果僅從奶粉這個角度來說，6個月之后如果還繼續(xù)吃一段奶粉，可能會導致——脂肪攝入過多會發(fā)胖，蛋白質(zhì)攝入過少、鈣攝入不足導致發(fā)育遲緩，鐵攝入不足導致缺鐵性貧血，等等。

可能有人會說，6個月之后可以給寶寶添加輔食了，個別的營養(yǎng)素含量不足，可以從輔食中獲取呀。

但是，7-12個月，特別是7-10個月這個階段，由于寶寶消化能力還不完善，咀嚼功能還欠缺，能吃的輔食種類和輔食量，是有限的。

經(jīng)過科學估算，這個階段輔食所獲取的營養(yǎng)只占寶寶總體營養(yǎng)攝入的1/3-1/2，也就是說，母乳或配方奶粉仍然是必須品，也是“主食”。

這個時候，如果寶寶仍然選擇繼續(xù)吃一段奶粉，那么就需要非常注意搭配輔食的種類和進食量了。

如果寶寶不怎么喜歡吃輔食或者吃的不多，奶粉中的營養(yǎng)攝入又少，那就有可能出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏。如果輔食吃的太多，則又可能會出現(xiàn)消化不良、發(fā)胖、便秘等問題。

如果有二段可以選擇，依然選擇一段，豈不是自個折騰自個?

所以答案是：并不是一段奶粉的營養(yǎng)更豐富!也不建議一直吃一段奶粉。

二段VS三段

說完一段，我們再來看二段和三段之間的區(qū)別。

從前面的圖表中我們可以看到，1歲之后，寶寶的營養(yǎng)需求在繼續(xù)增加，按道理，奶粉也應該把這些營養(yǎng)元素相應調(diào)高才對，但并沒有。

9款奶粉樣本數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：二段和三段之間，配方差異很小，區(qū)別最大的反而是價格。愛他美經(jīng)典3段各營養(yǎng)元素含量比2段有所下降;但飛鶴星飛帆則價格一樣，配方也幾乎一模一樣。

為什么明明寶寶的營養(yǎng)需求是增加了，有的3段奶粉完全沒變化，有的反而下降了呢?

還得說回國標，現(xiàn)行奶粉國標《GB10767-2010較大嬰兒和幼兒配方食品》把6-12月(較大嬰兒)和12-36個月(幼兒)都統(tǒng)一在了一個標準中。

標準無區(qū)分，企業(yè)也就由著性子來了。

但這種情況恐怕很快將會改變，因為國家標準正在修訂，進一步將《較大嬰兒和幼兒配方食品》修訂為《較大嬰兒配方食品》和《幼兒配方食品》。營養(yǎng)成分的規(guī)定也將發(fā)生變化。

不過大家可能也會發(fā)現(xiàn)，很多國外奶粉的二段和三段針對的年齡段和國內(nèi)不一樣。

其實在這些地方，也沒有1歲以上奶粉的相關(guān)標準。

1歲以上的寶寶因為消化功能已經(jīng)大大提升，而營養(yǎng)需求又進一步增大，所以光靠奶粉來提供營養(yǎng)已經(jīng)遠遠不足，這個階段，寶寶的主要營養(yǎng)攝入來源應該是三餐主食，而不是奶粉。

根據(jù)估算，這一階段奶粉所占的營養(yǎng)攝入只占寶寶總攝入的1/3-1/2，和7-12個月正好倒過來。很多礦物質(zhì)和維生素需要從輔食中獲取。

而且，從營養(yǎng)吸收的角度來說，從食物中獲取比從奶粉中獲取的吸收效率更高，比如，鐵的吸收率高低大概依次是：母乳50%、肉類和肝臟類10%、蔬菜類2%~5%、牛奶和蛋黃0.2%~0.5%。

也就是說，這個階段奶粉的作用僅僅是輔助的作用，只是偏食挑食的寶寶可能需要奶粉來平衡一下。

而基于寶寶對蛋白質(zhì)和鈣需求的加大，國外很多地方都推薦在這個階段引入牛奶或酸奶，因為牛奶和酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量普遍比奶粉更高。

其實大家要改變的一個觀念是，1歲以上喝奶粉不是要追求它的營養(yǎng)有多豐富，而是要根據(jù)寶寶發(fā)育的需要，從主食或奶制品中獲得更多有針對性的營養(yǎng)。

肉、動物肝臟、魚、雞蛋、蔬菜可以獲得更多更容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、纖維素、DHA，奶制品則主要補充鈣、蛋白質(zhì)。

所以，最后的建議是，二段可以一直喝到3歲，不用換三段。但從價格更實惠的角度來看，喝二段不如喝三段，或直接喝牛奶、酸奶。

有些寶媽可能會問，人家國外有些奶粉不同段位針對年齡段不同，這怎么解釋?

其實在中國，以前也有那種1段可以從0歲喝到1歲的奶粉，這也是有人建議一直喝一段奶粉的依據(jù)之一。

但實際上，現(xiàn)在國行版的奶粉已經(jīng)沒有這樣劃分的了，這些奶粉都已經(jīng)改成了常規(guī)的一二三段。

其大部分的營養(yǎng)物質(zhì)含量和國行1段接近或略高，但鐵含量比國行1段要高出一倍。

所以提醒大家，6個月之后，別拿國行的1段當美國的1段那么喝，否則寶寶很可能鐵攝入不足。

把1段的年齡設(shè)置為0-12個月，這可能跟美國母乳喂養(yǎng)比例高，6個月以后對奶粉的依賴程度也低有關(guān)，不像中國媽媽那么在乎營養(yǎng)成分間的細微差別，唯恐寶寶不良。但只能說各國的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)攝入、喂養(yǎng)習慣有些不一樣，不建議生搬硬套。

最后再說一下有些寶媽擔心的麥芽糊精、香精香料、白砂糖，這些都是在一段奶粉上被限制添加的東西，但二三段奶粉沒有要求，不過，新的國標征求意見稿對此也提出了新的意見，即與一段保持一致。

香精香料和白砂糖(包括蔗糖、葡萄糖漿固體等)會加重寶寶的口味，導致寶寶挑食偏食的概率增加，也有可能會導致齲齒。

但市面上有不少品牌奶粉的二段三段是沒有添加這些東西的，大家可以避免選擇這些品牌就可以了，沒必要舍本逐末去用1段來代替。

所以，給大家的最終總結(jié)是：選擇奶粉，建議還是按相應的段位來選。1歲以上，三餐為主，根據(jù)實際情況，可以引入牛奶，不要過于依賴奶粉來補充營養(yǎng)。