寶寶睡眠環(huán)境怎么進(jìn)行保護(hù)

8個(gè)舉動正在破壞孩子的睡眠！看看你有沒有中招。寶寶的睡眠問題，簡直是一個(gè)難解之謎，日夜拷問老母親的靈魂，可是老母親們有沒有想過，孩子睡不好，可能是自己一手造成的?

大人的這些行為，分分鐘能讓孩子睡眠質(zhì)量下降

1.清晨發(fā)出明顯的噪音

如果家里有老人習(xí)慣早起，或是爸爸媽媽需要比較早起來去上班的話，孩子往往也會開始早起。

有人說我們動靜很小啊，怎么這樣也會影響到孩子呢?其實(shí)的確會的，對于小孩子來說，清晨本來就有多次易醒的點(diǎn)，淺睡眠的時(shí)間也比較多，在這樣的情況下，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)輕微的動靜，都可能讓孩子醒來。

2.白天睡太久不干預(yù)/白天故意不讓孩子睡

睡太久：如果寶寶白天睡太多，那么晚上的睡眠就會受到影響，長期如此還會造成寶寶生物鐘顛倒，到那時(shí)寶寶就會白天一直睡，晚上一直鬧。

睡不夠：有些老觀點(diǎn)會認(rèn)為人為讓孩子白天少睡或不睡，才會比較利于晚上睡長覺，但實(shí)際上如果刻意地讓孩子在白天減少睡眠量，反而非常容易因?yàn)檫^度疲倦而讓孩子夜醒增強(qiáng)以及早醒。

3.睡前讓孩子吃太飽

家長總怕寶寶餓著了，所以睡覺前把寶寶喂得飽飽的，但這樣腸道負(fù)擔(dān)會加重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就會睡不安穩(wěn)。建議臨睡前不要喂太飽，以免寶寶翻來覆去睡不著。

4.讓孩子有饑餓感

有的孩子傍晚那次輔食吃得比較早，比如下午四點(diǎn)多就吃了，那清晨的晨奶如果也取消的話，凌晨五點(diǎn)多可能就會真的餓了。

另外還有一個(gè)常見原因就是孩子晚飯后的運(yùn)動量太大，尤其不少家庭的老人習(xí)慣飯后出去散步活動的，帶孩子在外面玩?zhèn)€一兩個(gè)小時(shí)再回來睡覺，那在這樣的運(yùn)動量下，孩子就消耗比較大，清晨容易餓醒來。

5.忽視了孩子犯困的信號

嬰兒的睡眠信號和大人很不一樣，往往是越困越興奮。

有時(shí)候給予刺激過多，寶寶清醒狀態(tài)下，困倦信號會被隱藏，不易發(fā)覺。

乍一看，寶寶精神好，玩得開心，對大人來說是清醒的特征，對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現(xiàn)之一。

家長不妨給寶寶換個(gè)安靜的環(huán)境，遠(yuǎn)離刺激源，他有可能立即就開始打哈欠了。

就像很多大人，打麻將打游戲到半夜，看起來也“精神得很”，不是都哈欠連天的嗎，但其實(shí)早就困了，是在硬扛而已。

6.抱睡

孩子獨(dú)立入睡的能力要從小培養(yǎng)，抱睡不光讓家長身心俱疲，對孩子來說也有不少害處。

比如說，對寶寶的脊椎發(fā)育不利，影響寶寶的深度睡眠，并且也不利于寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等等。

大家一開始并沒有意識到抱睡的危害，也想不到后續(xù)會這么讓人無語凝噎，只是貪圖抱睡效果顯著，立竿見影，可以說是大寫加粗的“自作自受”了。

其實(shí)三個(gè)月內(nèi)的寶寶奶睡和抱睡都可以不糾正，但之后家長就要慢慢脫離這種方式了，慢慢營造睡眠環(huán)境，放到床上慢慢哄睡。

7.溫度不夠舒適

前一陣我手上有一個(gè)正在調(diào)整的孩子，之前基本上每天都是五點(diǎn)就醒來了，后來調(diào)整開始之前，媽媽按照我的建議給孩子改變了房間溫度，又換了更適合的睡袋，當(dāng)晚孩子就睡得踏實(shí)多了，第二天早上直接就睡到六點(diǎn)半以后才起床了。

其實(shí)媽媽們大多也會有這個(gè)體會，整個(gè)晚上孩子的體溫和需要的溫度是會在變化的。

所以，一定要按照孩子本身的情況來給他安排最合適的環(huán)境溫度，觀察期的夜里多摸幾次看看孩子有沒有出汗或是手腳冰涼，再來按照實(shí)際的反饋來調(diào)整孩子的穿蓋和溫度。

8.睡得太晚

還有比較常見的情況就是夜覺入睡安排太晚了，在國內(nèi)時(shí)我們可能都會發(fā)現(xiàn)不少孩子都九十點(diǎn)鐘還在外面逛商場。

那他們?nèi)胨臅r(shí)間就會相對很晚，但那時(shí)候其實(shí)孩子已經(jīng)過困了，這容易造成寶寶早醒。