寶寶的睡眠時間有多重要

早晨什么時間叫醒寶寶不好？寶寶睡眠時間多長最佳？我們都知道現(xiàn)在有很多人很早就結(jié)婚了，也就早早有了小寶寶，但是呢，新人媽媽們很可能對照顧孩子方面會有些不足的，我相信很多人都會贊同。

寶寶在嬰兒期也是生長階段，是由生長激素決定的。但是呢，生長激素卻和寶寶的睡眠時間嚴(yán)重掛鉤。所以說寶寶在什么時候睡覺，睡多長時間的覺就是一門講究了。有研究證明，寶寶在深度睡眠時候的生長激素會分泌的更多，一般是睡眠后二三個小時之后，但是呢，持續(xù)的睡眠時間也會增長的，所以說新人媽媽們就要注意寶寶的睡眠時間了。

不同年齡段的寶寶的睡眠時間的要求也是不同的，下面小編給大家講一下這里面的講究。第一，在寶寶兩歲以內(nèi)。在這個階段相信很多人都知道，這些寶寶的睡眠時間是很長的，一般來說，他們就是吃了睡，睡醒了就吃，所以媽媽們就不需要干預(yù)了寶寶的睡眠時間。第二，在寶寶2歲后。在這個階段寶寶的生長是至關(guān)重要的。所以說呢生長激素對寶寶的重要就非常明顯了。一般來說寶寶在中午的時候也是需要午睡的，而且寶寶在早上睡覺時候也不要叫醒他，讓其自然醒來就行，讓生長激素充分的分泌就可以。

第三，在寶寶青春期的時候。很多人都經(jīng)歷過這個階段，這個階段對于身體的長高也是很重要的，而且在這個階段還要分泌生理激素，所以說呢，睡眠時間也是很重的呢，一般來說每天保持8個小時就差不多了。但是呢，寶寶長高和生長光睡覺也是不行的，這時候孩子的飲食也是至關(guān)重要的。所以說有一些食物也是有講究的。第一，蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對人體的重要性也是非常關(guān)鍵的。寶寶的骨骼和肌肉的生長也是離不開蛋白質(zhì)的。所以說在寶寶生長階段蛋白質(zhì)就不可缺少的。也要多吃一些肉類，奶，雞蛋等食物。

第二，維生素，維生素對人重要也是不可或缺的。不僅對孩子，而且很多成年人也是每天必須要攝入維生素的。寶寶也是要攝入維生素的呢，每天多吃一些水果和蔬菜有益于身體的健康發(fā)展。第三，不能挑食。很多寶寶在飯前飯后總是喜歡吃零食也導(dǎo)致了吃飯時候心不在焉，總是挑著喜歡的吃。這樣的危害很大，對于寶寶的發(fā)展有很大的影響的。所以說平時媽媽們也是注意的呢。

第四，多運動。在生長階段孩子光睡光吃也不行，這樣很容易讓寶寶身體過于肥胖。所以說平時也是要多帶著寶寶去運動運動的。但是也不能做一些劇烈的運動。