寶寶什么時候補充維生素D最佳

維生素D補充劑，哪款更適合你家寶寶。可是市場上卻有著五花八門的產(chǎn)品，當你不了解的時候根本無從下手，我們很有必要先來了解一下各類維生素D產(chǎn)品。

維生素D產(chǎn)品種類

在售的維生素D產(chǎn)品大概可以分成單純的維生素D補充產(chǎn)品，維生素AD補充類產(chǎn)品，以及魚肝油，有些魚油也會添加維生素D成分。

額，維生素AD不就是魚肝油么?魚油和魚肝油不一樣?對，維生素AD不等于魚肝油，魚油和魚肝油不是一類產(chǎn)品。

首先，先來說說單純的維生素D補充產(chǎn)品，主要指的是維生素D3，像各位媽媽通過海淘買回來的Ddrops，童年時光D3滴劑還有國產(chǎn)的星鯊維生素D滴劑就是這類產(chǎn)品。

至于維生素AD嘛，醫(yī)生常開，藥店常見的伊可新就屬于維生素AD滴劑?？墒呛芏嗳酥苯影丫S生素AD滴劑叫做魚肝油，其實兩者有區(qū)別，來個列表比較清晰點。

據(jù)《中華人民共和國藥典》資料顯示，0-7歲的嬰幼兒、兒童對維生素A和維生素D的營養(yǎng)需求量的比值為3:1左右。維生素AD滴劑一般是按照這個比例去配置的，相比魚肝油的10:1，更符合嬰幼兒以及兒童的需求，而且魚肝油提取于海魚肝臟，還得考慮到一個重金屬超標的風險。從這里看，選擇更純粹的維生素AD滴劑安全性會更高。

至于魚油，我們之前說DHA的時候已經(jīng)詳細說過了(可以在我公眾號回復(fù)“DHA”查看)，所以說魚油的主打是DHA，就算有些魚油產(chǎn)品含有維生素A和D，含量也是比較低的。

補充維生素D的產(chǎn)品大概就是這些，之前也有很多媽媽問：應(yīng)該選擇維生素AD還是單純的維生素D呢?這里就涉及到一個維生素A需不需要補充的問題了，其實這個問題爭議比較大，有人說維生素A補充多了會中毒，國外都是直接補充維生素D不補維生素A;又有人說母乳和配方奶里面都有維生素A，足夠了，不用補充。似乎從這樣看來真的不用補充維生素A了。于是，我查了很多的資料，得出了幾個點。

1. 按2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(DRIs)》，關(guān)于維生素A的相關(guān)推薦量如下。

2. 維生素A在蔬果、蛋、奶、動物肝臟中都含有，獲取來源比較豐富，只要媽媽飲食均衡，或者選用的奶粉符合中國國標，那寶寶所吃的奶里面的維生素A含量都會比較理想，例如市面上的配方奶普遍會有個180IU/100ml，這樣，只要寶寶奶量沒有低得太離譜的話，要達到推薦攝入量都是非常輕松的。

3. 奶粉開罐后或沖調(diào)過程中，里面的維生素A確實有可能會流失，但只要開罐后存放得當，放置于干燥陰涼處，并且在1個月以內(nèi)食用完，另外沖調(diào)水溫合理，在四五十攝氏度左右的話，這個維生素A的流失并不會有多少。

4. 第一點中提到了維生素A的可耐受攝入量，但中毒量和可耐受量是兩個概念，維生素A中毒，這個跟孩子對維生素A的敏感性和耐受程度可有較大的個體差異，相關(guān)的資料也沒有一個統(tǒng)一的中毒量的數(shù)據(jù)，但即使按目前看到的最低的可致中毒的量，即持續(xù)數(shù)周每日攝入1500IU/KG體重可致慢性中毒，假設(shè)寶寶在剛出生(按3KG算)，通過母乳或配方奶獲得維生素A(按1800IU算)的同時還額外食用維生素A補充劑(如伊可新每粒1500IU)，那加起來的維生素A的攝入量3300IU，離4500IU還是有點距離，但同時要注意的是，這個量已經(jīng)超過了可耐受攝入量2000IU。

所以綜合來看，只要寶寶飲食正常，那維生素A一般都不需要額外通過補充劑來補充，而如果確實要補的話，也需要留意好攝入量，雖然不是太離譜的非合理補充并不會引起中毒，但如果每天的攝入量都超過可耐受攝入量的話，也可能會產(chǎn)生負面影響。

關(guān)于要不要補充維生素A這個點就到這里，接下來我們來看看現(xiàn)在比較熱門的一些維生素D以及維生素AD補充劑，包括國內(nèi)的還有國外的幾個品牌。

首先來看看大家最為熟知的伊可新。

伊可新屬于綠色OTC藥物，這類藥物一般都是療效比較確切，沒什么副作用，相對更加安全放心。

先來看看劑型，伊可新屬于膠囊型的滴劑產(chǎn)品，寶寶服用的時候媽媽需要將滴嘴在熱水中浸泡30秒，使膠皮融化，然后擠破膠囊加進奶中給寶寶食用。

伊可新分一歲以內(nèi)和一歲以上兩款，主要區(qū)別是含量上的不同。

從上可以看到，無論是維A還是維D，伊可新的含量都相當高，超過了各自的推薦攝入量，所以關(guān)于伊可新，我們經(jīng)常關(guān)注的就是天天吃會不會造成攝入超標這個問題。

對于這一點，其實上篇文章和上文我們都已經(jīng)有分析過，如果寶寶日常飲食正常，奶量理想，那維生素A實在是沒有什么必要額外補充這么多，所以如果你只是想給寶寶補充維D，真心不需要選用這種AD補充劑，選擇單純的維生素D的產(chǎn)品即可。

而如果你確實需要用伊可新來給寶寶補充維生素A，但又不需要補這么高的量的話，那可以將維生素D和維生素AD滴劑給寶寶交替服用，一天吃維生素AD滴劑，一天吃純維生素D，其實不少兒保醫(yī)生也會這樣建議，可以避免維生素A過量這個問題，算是個折中的方法。

星鯊維生素D滴劑也是很多寶寶在用的一款產(chǎn)品，它是單純的維生素D補充劑。

星鯊維生素D也是膠囊型滴劑，每粒含維生素D400IU，剛好是推薦攝入量，而且也是屬于綠色OTC，安全性可以放心。

不過需要注意的一點是，在用法用量的說明上寫的是：成人與兒童一日1-2粒，并沒有明確標明嬰幼兒的用量，那嬰幼兒能否食用這款產(chǎn)品呢?

其實，說明書里也是有提到嬰兒使用應(yīng)該醫(yī)師指導(dǎo)下進行，另外從成分上看也沒有添加什么嬰兒需要注意的成分，還有每粒400IU的含量也符合嬰兒的推薦攝入量，所以嬰兒食用這款產(chǎn)品沒有什么問題，注意也是擠破膠囊把滴劑滴入奶中食用即可。

但需要注意的是，輔料中的植物油并沒有注明具體的植物油種類，不知道會否含有花生油或大豆油，如果是的話，可能會使得對花生、大豆過敏的寶寶產(chǎn)生過敏，需要留意。