西紅柿胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜1根，西紅柿3個，蜂蜜適量。

做法：胡蘿卜和西紅柿洗凈切成小塊，放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻。

功效：該蔬菜汁含有豐富的維生素C，和大量的β-胡蘿卜素，可以幫助女性有效防止衰老的來時，而且，營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，吃胡蘿卜對卵巢有幫助，同時，還能保護視力。

黃豆核桃仁豆?jié){

食材：黃豆90克，核桃仁40克，白糖少量。

做法：干黃豆清洗干凈，清水泡發(fā)，材料放到豆?jié){機里，加適量清水，啟動“豆?jié){”程序。

作用：黃豆富含天然植物性激素，可以改善40歲女性因卵巢功能不足不能正常分泌雌激素而引起的一系列的癥狀，核桃仁含有大量的維生素E，是一種抗氧化劑，能有效補腎，延緩衰老。

首烏山楂湯

食材：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

做法：首烏、山楂、玉竹煎煮后取汁液，再與粳米同煮成粥。

功效：滋補腎陰、補血調(diào)經(jīng)，對卵巢早衰有一定食療效果。

桂圓紅棗銀耳羹

食材：銀耳150克，紅棗30克，桂圓肉25克。

做法：銀耳用水浸泡3小時，鍋中注入清水，放入銀耳，紅棗和桂圓肉，煮至熟爛，加放冰糖至溶化。