金鯧魚孕婦可以吃嗎

可以吃。

金鯧魚味甘，性平，且含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、脂肪、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)，都是孕期所需的。所以只要準(zhǔn)媽媽對金鯧魚不過敏，是可以適量食用的。

孕婦吃金鯧魚的好處

1、金鯧魚中豐富的蛋白質(zhì)可以幫助孕媽媽補(bǔ)充能量，微量元素可幫助孕媽媽增強(qiáng)體質(zhì)，為分娩打好基礎(chǔ)。

2、金鯧魚中的蛋白質(zhì)可促進(jìn)腦力發(fā)育和肌肉生長，不飽和脂肪酸更是對寶寶的腦神經(jīng)發(fā)育大有益處。另外，金鯧魚中的鈣和磷，有利于寶寶骨骼的發(fā)育。

孕婦吃金鯧魚的注意事項(xiàng)

1、孕婦吃金鯧魚的時(shí)候應(yīng)少放鹽。因?yàn)榻瘀K魚本身就含有較多的鈉元素，如果在烹飪過程中再加入大量的鹽，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽攝入的鈉元素過多，進(jìn)而導(dǎo)致妊娠高血壓，這對胎兒很不利。

2、孕婦吃金鯧魚的同時(shí)，還應(yīng)適量吃些水果和蔬菜，這樣有助于促進(jìn)體內(nèi)多余鹽分的排出，同時(shí)也保證了營養(yǎng)的均衡攝入。

3、對金鯧魚過敏的孕婦不宜吃，有皮膚瘙癢等皮膚問題的孕婦也不宜食用。