影響孩子長高的食物

原標(biāo)題：想讓孩子長高高，這四種食物請放進(jìn)“黑名單”

眾所周知，孩子的身高受遺傳因素和后天營養(yǎng)因素的影響，遺傳我們無能為力，但后天卻可以努力一下啊~比如飲食上，一定要多加留意。以下這些食物會影響孩子長個子，趕緊拉入黑名單！

1.碳酸飲料

不得不承認(rèn)，孩子喜歡喝碳酸飲料，很多時候是被爸爸媽媽給“帶壞了”！但你知道嗎？碳酸飲料中含有大量的磷，孩子經(jīng)常喝會造成體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)育遲緩的問題。

2.冰凍食品

剛從冰箱里取出的食物不能讓孩子立即食用！冷凍的食物會對腸胃道產(chǎn)生刺激，有可能引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適，進(jìn)而妨礙營養(yǎng)的正常消化吸收，不利于孩子的生長發(fā)育。

3.糖果和其他甜食

孩子吃糖果和其他甜食太多，會產(chǎn)生飽腹感，影響一日三餐的正常進(jìn)食。孩子無法攝入充足的營養(yǎng)，對生長發(fā)育有很大影響。

再說，孩子吃糖太多會妨礙鈣質(zhì)的正常代謝，不利于骨骼鈣化，讓他無法長高。

4.腌制食品、罐頭食品、油炸食品

薯條、甜甜圈等油炸食品配上番茄醬吃起來十分可口，是不少孩子的最愛，此外很多媽媽還喜歡給孩子吃榨菜。

請注意，這些腌制食品、油炸食品、罐頭食品營養(yǎng)價值低，高油高鹽，而且在生產(chǎn)過程中添加了多種添加劑，不僅會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，吃多了還會引起消化道不適，妨礙營養(yǎng)的正常吸收。

除了少吃或不吃以上這四種食物外，大家要給孩子提供科學(xué)合理的飲食，使其保持充足的睡眠，這樣才能讓能越長越高！