嬰幼兒睡覺哪些習慣會影響身高

孩子在身高上除了有父母遺傳跟食物的影響還有這些情況也可能會影響到孩子的身高發(fā)育，家長們一定不要忽視。

孩子的身體是父母最關心的事情，為了孩子可以健康成長，從小父母就會給孩子補充各種各樣的營養(yǎng)。

但是在孩子身體發(fā)育中，有一項并不是光靠營養(yǎng)就可以決定的，它就是身高。

孩子的身高有一部分是來自于遺傳因素，雖然是這樣，但是后天的因素父母也別不放在心上。

嬰幼兒睡覺應該注意的三點

父母別的孩子長大之后才開始重視他們的身高，應該在孩子還處于嬰幼兒時期時，便把身高這件事放在心上。

1）睡眠質量

當嬰幼兒處于深度睡眠的時候，他們的體內會分泌出大量的生長激素，這是對嬰幼兒身體非常好的，不僅可以促進孩子身高的發(fā)育，還能幫助骨骼生長，因為，嬰幼兒的睡眠質量便非常的重要。

有些寶寶經(jīng)常會半夜睡醒，這是因為他們白天睡眠過多或者是精力沒消耗盡所導致的。

2）保證睡眠的時間

嬰幼兒時期是為了他們長大所打的基礎，只有基礎打牢了，才會對他們以后成長有幫助。

父母一定要保證嬰幼兒睡眠的時間，一定要睡的充足才行，而且會影響大腦和身體的發(fā)育。

3）入睡時間

嬰幼兒的入睡的時間也是有一定考究的，最佳入睡時間是9點-10點之間，不要睡的太晚或太早。

太早入睡寶寶容易在半夜驚醒，太晚入睡又會影響到嬰幼兒身體的成長。

嬰幼兒睡覺3個不良習慣，會影響孩子的身高

1. 睡覺時不要養(yǎng)成開燈的習慣

有些寶寶比較膽小，雖然父母在自己的身邊，但是仍然會害怕，這時有些父母會選擇開燈讓寶寶睡覺。

但事實上，開燈睡覺會影響到孩子的睡眠質量，就算入睡了他們也無法達到深度睡眠的情況。而且，最主要的一點是，開燈睡覺容易影響到嬰幼兒體內的生長激素，因此，父母千萬不要讓孩子養(yǎng)成開燈睡覺的壞習慣。

2. 睡前吃太飽

有些已經(jīng)可以吃輔食的嬰幼兒，媽媽為了防止寶寶晚上餓醒，會睡前給他們加個餐，有的會喝奶，有的會給寶寶做一些簡單易消化的輔食。

但是，父母要注意了，如果寶寶睡前吃的太飽，很容易影響到他們腸胃，而且還會影響到睡眠質量。

3. 睡覺前要控制好寶寶的情緒

睡覺前不要帶寶寶玩一些過于激烈的游戲，不要讓他們的情緒一直保持在亢奮的狀態(tài)，可以讓孩子聽一些輕音樂來舒緩情緒，達到平靜的狀態(tài)。

父母還可以先讓寶寶自己躺在床上來平靜一下情緒，大約10分鐘左右的時間在讓他們正式的睡覺。

除了3個不良習慣外，應還需注意兩點

1. 運動

不管是嬰幼兒還是小孩，運動是促進骨骼發(fā)育最好的辦法。

其實，父母可以選擇帶孩子一起運動，比如晚飯后帶孩子一起下樓打羽毛球，跳繩等簡單的運動，不僅可以幫助孩子長身體，還能增進親子關系。

如果孩子還處于嬰幼兒時期，父母可以帶寶寶在家里做一些親子運動，讓寶寶身徹的東西起來，還會有助于他們的睡眠。

2. 飲食

長身體的孩子，需要各種各樣的維生素，但是一定要適量，不易過多。

父母在給孩子準備食物時，最好可以采用多種搭配的方式，不要過于單一，這樣可以引起孩子對食物的欲望。

食材要以蛋白質、維生素為主，盡量不要吃油炸食品和高糖食品，這兩種食品不但不會幫助孩子的身體，還會有危害，通過合理的搭配讓孩子愛上食物。

暖心小貼士

若想讓孩子以后長高，一定要從嬰幼兒抓起，從小打下良好的基礎，才會有益于以后的成長，父母可別不放在心上。

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