影響身高的因素有哪些

孩子身高既有遺傳因素也有后天因素影響，孩子身高如果沒有長(zhǎng)到遺傳身高，會(huì)是哪些因素影響的呢？

在寶爸媽們愛聊的育兒話題里，“身高”更是永不缺席！

可在娃長(zhǎng)高的路上，坑還不少...狂補(bǔ)鈣、營(yíng)養(yǎng)液、甚至拉伸......當(dāng)你家娃是面團(tuán)吶??？

趁春季長(zhǎng)高黃金期，請(qǐng)各位集齊“天時(shí)地利人和”，讓寶寶正確竄個(gè)子！

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頭號(hào)坑：你以為你家娃矮！

經(jīng)常有家長(zhǎng)用這個(gè)句式問科大大：

“我家寶寶x歲，身高xx，是不是矮了呀？”

要知道，遺傳因素對(duì)身高的影響很大，如果寶爸媽自己的身高不太理想，寶寶矮一些也是正常的。

如果寶爸媽本身不矮，該怎么判斷寶寶是不是矮呢？

可別隨便和別人家娃比身高，要對(duì)照兒童身高發(fā)育參考表：

如果寶寶在正常范圍內(nèi)，就順其自然等著長(zhǎng)個(gè)子，暫時(shí)落后也別灰心，畢竟寶寶們都是潛力股呀。

還有，很多家長(zhǎng)其實(shí)一直量錯(cuò)了寶寶的身高。

記?。和?歲以下用臥位測(cè)量身長(zhǎng)，2歲以上采用立位方式。

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二號(hào)坑：你信了這些謠言！

?小寶寶骨密度偏低，以后估計(jì)長(zhǎng)不高

寶寶的生長(zhǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過程，不能通過一次檢查就預(yù)測(cè)寶寶的最終身高。

再說，寶寶處于生長(zhǎng)期，骨密度值偏低是正常的。

? 長(zhǎng)高不是靠青春期嗎？現(xiàn)在不用在乎

錯(cuò)！娃長(zhǎng)高有2個(gè)黃金期，一是嬰幼兒時(shí)期，二是青春期。

嬰幼兒時(shí)期是娃生長(zhǎng)最快速的時(shí)期，忽視了就等著后悔吧。

? 我和對(duì)象都不高，娃長(zhǎng)不高的

孩子的身高是7分靠遺傳，3分靠打拼。

寶爸媽正確助力發(fā)育，寶寶就能有8~15cm的上升空間。

各位擔(dān)心娃身高的爸媽，是不是又看到了希望呢？

但是呀，助力寶寶身高發(fā)育的路上，有各式各樣的坑，不僅不能幫寶寶長(zhǎng)高，反而還可能有害！咱們來排雷吧。

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三號(hào)坑：這些方法試一試，沒錯(cuò)吧？

? 牛奶當(dāng)水喝

牛奶雖好，也不要貪喝，不然會(huì)減少其他食物攝入，從而影響鐵、鋅及其他維生素、微量元素的攝入。

? 狂吃鈣片

鈣吃得再多，吸收不了有啥用？補(bǔ)多了還可能導(dǎo)致寶寶便秘、得腎結(jié)石！

想長(zhǎng)高，真正需要補(bǔ)的是促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)的維生素D。

? 吃補(bǔ)品呢？補(bǔ)得多，寶寶一定長(zhǎng)得高

補(bǔ)品容易讓孩子提早發(fā)育，加速骨骺的閉合。到時(shí)候?qū)殞毑粌H沒長(zhǎng)多高，還更可能變成了機(jī)能紊亂的小胖子。

?用拉伸神器，打生長(zhǎng)激素、吃增高藥呢？

這就是現(xiàn)代版“拔苗助長(zhǎng)”。

像拉伸器、拉伸床只能短暫增加關(guān)節(jié)間隙，打造寶寶長(zhǎng)高的假象，而且容易損傷寶寶的骨骼。

生長(zhǎng)激素則是藥品，只有確診斷患有生長(zhǎng)激素缺乏癥的孩子，才可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素治療。

在國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并沒有“長(zhǎng)高”這一項(xiàng)。

市面上吹得神乎其神的增高藥沒啥增高作用，還可能影響娃的最終身高，結(jié)果就變成沒買來身高，只買來后悔。

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填坑有3招：現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)排第一！

? "運(yùn)動(dòng)"要當(dāng)長(zhǎng)高主力軍

運(yùn)動(dòng)對(duì)于寶寶長(zhǎng)高很有幫助，合理曬曬太陽，還能給寶寶補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

在這五一假期，陽光明媚，家長(zhǎng)也有空閑。不帶娃出去溜溜，也太浪費(fèi)好時(shí)機(jī)了。

? 活動(dòng)地點(diǎn)：科大大建議家長(zhǎng)避開人流密集區(qū)域，帶寶寶去公園、小區(qū)廣場(chǎng)等地方活動(dòng)。

? 時(shí)間：盡量避開避開早上10:00~下午16:00，這樣寶寶不至于曬傷。如果帶娃出去時(shí)太陽光比較強(qiáng)烈，也可以選擇在樹蔭下活動(dòng)。

? 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：咱們分年齡看。

2歲以下的寶寶，可以多做蹬腿、踮腳取東西的簡(jiǎn)單拉伸運(yùn)動(dòng)，2歲以上的寶寶，可以練習(xí)下圖的運(yùn)動(dòng)。

? 飲食趕來做輔助

娃不能“啥營(yíng)養(yǎng)高就多吃”，而要在蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等保障攝入的情況下，均衡營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

建議這么安排：

? 好睡眠給長(zhǎng)高蓄后勁

生長(zhǎng)激素在熟睡狀態(tài)的分泌量是清醒時(shí)的3倍左右，尤其是在晚上分泌最旺盛!

安排好睡眠計(jì)劃，睡覺也能長(zhǎng)！

說到高個(gè)子的娃，想到了黃多多。她今年14歲，身高在170cm左右，和媽媽站在一起，差距也沒多少。

黃磊透露多多長(zhǎng)得高是因?yàn)橛袀€(gè)好習(xí)慣：每天睡前喝杯牛奶，助眠又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且還會(huì)用10來分鐘壓腿。

看，這就是集齊了睡眠、運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)，然后長(zhǎng)高高的案例。

而且，一個(gè)溫馨舒適的家庭環(huán)境很重要！孩子情緒低落，會(huì)影響飲食、睡眠，不利于生長(zhǎng)激素的穩(wěn)定分泌，也會(huì)影響身高。

各位，讓寶寶在長(zhǎng)高之路上走得安全又開心吧。