夏季怎樣養(yǎng)護(hù)孩子脾胃

提到夏季，我們就會(huì)聯(lián)想到冷飲，在炎熱的夏季吃一根雪糕，很是愜意，對(duì)孩子來說，更是喜歡。但是北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科醫(yī)生尹英敏說，一根根雪糕，也許就是傷及孩子脾胃的元兇。在古代有“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生理論，加之孩子本身“脾常不足”的生理特點(diǎn)，所以在夏季更應(yīng)該顧護(hù)孩子的脾胃。為此，家長應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面。

第一：戒“涼”。春夏之季陽氣生發(fā)，此時(shí)應(yīng)該順應(yīng)陽氣生發(fā)之勢，戒“涼”以免傷及脾陽。首先強(qiáng)調(diào)，不要過度食用“寒涼”食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。俗話說“寒從足下起”，光著腳丫在瓷磚地上走路，夏季空調(diào)溫度太低，這些都容易導(dǎo)致腹部、足部受涼感寒。

第二：食“甘”。食物有“五味（酸、苦、甜、辣、咸）”，五味相合于五臟（肝、心、脾、肺、腎），所以甘甜味入脾可以補(bǔ)脾，而且味道偏甜，孩子會(huì)比較喜歡。在夏季家長可以給孩子適當(dāng)食用甜味的食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米，薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿卜、紅薯等，可以做成粥、湯、菜肴、果汁等，但是也要注意，過多食甜味食物容易阻礙脾胃的運(yùn)化，氣機(jī)不暢，出現(xiàn)腹脹、便秘的情況，因此，不要過量，應(yīng)該搭配其他食物，營養(yǎng)均衡。

第三：多“動(dòng)”。如果孩子在戶外運(yùn)動(dòng)比較少，加之吃得太多，過多的食物壅滯脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能，出現(xiàn)厭食、腹脹、口臭及便秘的癥狀。因此在夏季，應(yīng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，如上午9-10點(diǎn)、下午4-5點(diǎn)可以去公園運(yùn)動(dòng)，散步、跑步或游戲，能增強(qiáng)脾胃的功能，促進(jìn)消化。

第四：動(dòng)“手”。夏季衣著單薄，便于給孩子進(jìn)行小兒推拿按摩。家長可以進(jìn)行簡單的推拿按摩，調(diào)理孩子脾胃。方法是雙手搓熱后給孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時(shí)針摩腹；如果孩子口臭、腹脹、便秘，可以順時(shí)針摩腹。另外還可以選擇補(bǔ)脾經(jīng)、捏脊等治療，不僅能調(diào)理脾胃，可以幫助孩子改善食欲，通暢大便。

中醫(yī)認(rèn)為孩子的生理特點(diǎn)為“脾常不足”，然而脾為陰土，夏季濕邪及寒冷飲食，最易損傷脾陽。因此夏天來臨，切忌過食寒涼的食物及處于過涼的環(huán)境，注意顧護(hù)陽氣，保護(hù)孩子?jì)扇醯钠⑽浮?