吃母乳的寶寶更聰明嗎

天下所有的父母，都想讓自己的孩子漂亮又聰明。

如果這個世界上有一種東西吃了之后能讓寶寶變得聰明，那么獲得諾貝爾獎一定是跑不了的?？上]有。即使有的話，也一定是奇貨可居，普通人也買不起。

世界衛(wèi)生組織在“嬰幼兒喂養(yǎng)”的“重要事實”中提到，“母乳喂養(yǎng)可提高智商和上學(xué)率，并且與成人后的高收入有關(guān)”。但除此之外并沒有更多信息。

實際上胎兒從媽媽肚子里面出生之后，寶寶腦細胞的數(shù)量就固定下來了。腦細胞數(shù)量大約在120億～160億之間，遠比我們成年人要多。因為腦細胞在我們出生之后只會逐漸減少，是不會增加的。

盡管我們的腦細胞只會逐漸死亡不能增加，但是腦細胞的體積在孩子6歲之前仍在不斷增大，神經(jīng)元的軸突和樹狀突觸仍在發(fā)育當(dāng)中。所以從根源上講，應(yīng)該在懷孕期間補充較充足的營養(yǎng)。其次才是寶寶出生后補充營養(yǎng)，但是效果恐怕也是微乎其微。

舉個例子：

大家都知識DHA是個好東西，它能促進寶寶大腦和視覺功能發(fā)育和成熟。但是哺乳期媽媽每補充DHA1.1克，母乳當(dāng)中的DHA含量才增加0.8％，如果按照寶寶每天吃1000ml母乳來計算，寶寶每天通過母乳能獲得8mg的DHA，這與嬰幼兒每天所需100～200mg的DHA相差太遠了。

當(dāng)然了，補了總比不補要強。

所以，關(guān)于哺乳期媽媽吃什么能夠讓嬰兒聰明，我的建議是“3吃”

一、吃魚：

每周總量一斤半，分2～3次吃。淡水魚選鱸魚、鯽魚都可以，海魚選海鱸魚、三文魚、黃花魚都不錯。

但是有的海魚不能吃：比如鯊魚、方頭魚。選魚的時候，魚越肥，那么含DHA越多。所有根據(jù)季節(jié)來買魚，才會新鮮好吃。

二、吃海藻：

比如說海帶，紫菜或者裙菜，這些海藻類食物含DHA雖然少一點，但是比較純凈。每個星期至少吃一次海藻，既補鈣、碘，還能補DHA。

三、吃堅果：

植物性的堅果還有短鏈ω-3脂肪酸，雖然說我們身體對ω-3脂肪酸的轉(zhuǎn)化率不高，但是補了總比不補強。建議哺乳期媽媽每天吃20~30克堅果，包括花生、核桃、杏仁，巴旦木等等。

哺乳期媽媽要想寶寶聰明，盡量少吃或者不吃下面這些食物，簡稱“3不吃”

1、不吃垃圾食品：

像薯條、漢堡、炸雞，油條，烤串，以及各種咸菜、臘肉、腌制的火腿和火腿腸，罐頭食品和方便面，以及各種沒有營養(yǎng)的糖類。

2、不吃亞油酸的油：

比如說玉米油，葵花籽油，紅花油，這些油脂含有大量的亞油酸，會影響我們身體對dha的吸收。所以在做魚的時候，不要用這些油。

3、不吃肥肉：

肥肉含有大量的飽和脂肪，寶寶發(fā)育需要飽和脂肪，但是不能攝入太多。因為飽和脂肪容易讓人發(fā)胖，寶寶一胖，大腦的血清素含量就會下降，寶寶就難聰明了。

希望以上這些內(nèi)容能夠幫助到大家，如果還有疑問，可以在下方評論區(qū)給我留言。