中暑不能吃什么東西

在炎熱夏天室外工作的人很容易中暑，如果中暑了，先脫離高溫區(qū)，到陰涼通風(fēng)處。

不能吃油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可促使熱痙攣的發(fā)生。

忌食大補(bǔ)之品。人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來，那時(shí)就更得不償失了。

中暑多久能恢復(fù)

對(duì)于先兆中暑和輕癥中暑的患者而言，如果能夠給予患者早期積極的相關(guān)處置，患者的中暑癥狀便會(huì)在數(shù)小時(shí)內(nèi)自行緩解和消失，比如患者僅表現(xiàn)為頭暈、頭痛、多汗、口渴、注意力不集中、肢體協(xié)調(diào)性下降等相關(guān)的臨床表現(xiàn)時(shí)，如果能夠及時(shí)將患者轉(zhuǎn)往陰涼通風(fēng)處進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，給予患者一定的降溫處置應(yīng)用，同時(shí)給予患者水分的攝入，鹽分的補(bǔ)充能夠達(dá)到降低患者核心溫度，糾正患者失液和離子紊亂的治療目的，臨床的輕度中暑癥狀往往會(huì)在數(shù)小時(shí)內(nèi)自行緩解和消失。

但是如果患者中暑情況比較嚴(yán)重，比如患者有明顯的昏迷、抽搐等臨床癥狀表現(xiàn)時(shí)，可能患者已經(jīng)出現(xiàn)多臟器的功能損傷表現(xiàn)。在此種情況下，針對(duì)患者的救治是一種綜合的治療措施應(yīng)用，此期患者可以有明顯的臟器功能損傷，甚至衰竭。在臨床治療上，具有一定的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

如何預(yù)防中暑

1、躲避烈日：尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。

2、遮光防護(hù)：如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強(qiáng)健的男士，也應(yīng)做好上述防護(hù)措施，至少應(yīng)該打一把遮陽傘。

3、補(bǔ)充水分：養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水， 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。

4、充足睡眠：夏天日長(zhǎng)夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好措施。

5、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

6、備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

7、適時(shí)查體：提倡每年暑期來臨前例行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。